本期文章

我是六十歲的年輕人

羅德里克.季爾奇 Roderick Gilkey/克林特.基爾茲 Clint Kilts    

近期的神經科學研究修正了過去的觀念,證明大腦健全與否並不完全決定於童年經驗與遺傳特質,成年生活的抉擇與經驗也有影響。





艾默立大學商學院與醫學院的季爾奇和基爾茲兩位教授,告訴讀者如何強化大腦的生理構造、神經網絡與認知能力,避免記憶等心智功能隨著年事漸高而退化。





大腦的敏銳度,來自兩位作者所謂的「認知適能」(cognitivefitness),也就是精益求精的思辨、記憶、學習、規畫與調適的能力。





特定的心態、生活方式與練習都能強化認知適能,但最重要的還是心智鍛鍊。腦部造影研究顯示,後天習得的專長技能,例如,拉大提琴、玩雜耍、說外語和開計程車,都可以擴展我們的神經系統,讓系統之間的溝通聯絡更為完善。換句話說,我們可以藉由學習新技能,讓大腦的生理構造產生變化。





一個人的心智認知功能愈是健全,就愈有能力敲定決策、解決問題、對付壓力、因應變化。認知適能有助於人們敞開心胸,接納新穎理念與另類觀點;讓人有能力改變行為、實現目標,把衰老情況延後多年,甚至開創事業第二春。





兩位作者援引日新月異的神經科學研究,以及心理學與心理衛生領域已成定論的研究,提出四個讓認知適能更上層樓的步驟:了解經驗如何促進大腦發展、認真玩遊戲、尋找模式、追求新事物與新理念。這四個步驟協助人們掌握關鍵機會,將大腦保持在積極活躍、富含創意的狀態。





更重要的是,既然企業仰賴重要員工共同規畫企業與執行策略,因此執行長必須擔任這些成員的教練,指導他們培養認知適能。


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