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婷媽咪打算再生寶寶。聽說懷孕時的媽咪最好不要泡湯，因此她在生第一胎的時候忍住了整個冬天，連泡澡都不敢。隨著天氣進入冬天，又興起一股享受泡湯的樂趣。婷媽咪和婷爸爸帶著寶寶走訪了一趟溫泉會館，思索著，假設孕期間泡溫泉，應該注意哪些事項。
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事項1.孕媽咪的行動安全
婷媽咪和婷爸爸開車來到了溫泉會館的停車場，爬了一小段斜坡，約五分鐘的路途來到了大門。他們想起了醫師曾經叮囑過，孕媽咪可以泡溫泉，但是要注意行的安全。於是他們詢問業者是否提供輪椅給行動不便的客人使用，也特意安排湯屋位置在距離大門不遠處，提高便利性。
醫師叮嚀
新竹南門綜合醫院婦產部主治醫師王懷麟表示，許多泡溫泉的地點位於山區，路途比較遙遠也比較巔簸，孕媽咪需要事先評估自己的身體狀況是否適合這樣的車程。
事項2.泡溫泉的時間點
婷媽咪和婷爸爸知道，假設孕媽咪要泡湯，最適合的時間點是在孕期中期，也就是第五、六、七個月。還有，保守起見，泡湯時間也不能超過10分鐘。懷孕前三個月和後三個月都不宜泡湯。所以他們決定泡湯假期等懷孕中期再成行。
醫師叮嚀
王懷麟醫師表示，孕媽咪泡溫泉最為人所擔心的是水溫。孕婦是可以泡湯，但是泡湯的時間一定要拿捏得宜。一般人可以泡湯30分鐘或1個小時。但孕婦血管裡的血液容量比較大，在高溫的環境下，體溫上升的速度也會比較快。假設孕媽咪泡溫泉的時間過久，可能會影響到腹中胎兒。
懷孕早期‧末期不宜
到了懷孕末期，孕婦的血液容量會增加很快，因此孕晚期泡湯會比較危險，由於此時體內血液容量的增加幅度已經超過1/2以上，體溫上升更快，可能進一步影響到羊水的溫度和胎兒，加上孕晚期媽咪的體質比較敏感，所以不宜泡湯。至於孕早期，正值胎兒所有的器官發展最為重要的階段，尤其是溫度變化對腦神經方面的影響，因此孕早期不宜進行三溫暖或是泡湯。
孕媽咪泡湯有但書
王懷麟醫師表示，孕媽咪泡湯下水的時機和維持這個動作花費多久時間，還有泡湯環境是否空氣流通（新聞曾經報導有些孕婦由於泡湯而昏倒了）等等，都是必須顧慮的問題。假設孕媽咪發現不適，就要趕快起身。另外，鼓勵孕媽咪在有人陪伴的情況下，再來泡溫泉。
事項3.留意水質和溫度
溫泉的水質若不乾淨，容易造成孕媽咪感染。還有，許多溫泉的水溫都很高，琉璜泉成分也具有刺激性。
醫師叮嚀
溫泉水質就酸性和鹼性的分別而言，鹼性水質的溫泉對孕媽咪而言比較適合，因為酸性水質的溫泉對皮膚刺激性比較大。此外，乾淨清潔的水質也很重要。泡熱水澡的溫度最適合在攝氏36度至40度之間。但這樣的水溫通常時間久了，就會涼掉，所以大部分的溫泉水溫都在攝氏40度以上。王懷麟醫師建議，孕媽咪泡湯的水溫還是要在攝氏36度至40度之間，而注意水溫的調控就要視場地而定，通常40度左右、浸泡不要超過10分鐘是最適宜的時間；還有孕婦泡湯一定要有人陪伴。
事項4.小孩適合泡溫泉嗎？
婷媽咪和婷爸爸的小孩曉婷已經3歲半。他們帶著小孩一起上山泡湯。
醫師叮嚀
三歲以下寶寶大腦體溫調控中樞尚未發展完全，因此不適合高溫的溫泉泡湯環境。泡太熱的水或環境溫度太高，很容易造成體溫失調。三歲以上寶寶若是要泡溫泉，需要有大人在旁陪伴較為安全。
延伸問題－孕婦可以游泳嗎？應該注意什麼？
泡湯區多半會附設游池區，孕媽咪可以游泳嗎？王懷寧醫師指出，基本上沒有孕期的限制，他舉例，國外有孕媽咪產前運動採用水中漫走，訓練孕媽咪的大腿肌肉。許多產前運動教學中都有游泳這一門課程，所以孕婦可以從事游泳運動，不過要注意游泳時，不要被其他泳客踢到肚子；而游泳時間大約二、三十分鐘適可而止。
此外，游泳時要注意泳池的水質問題，例如，常見游泳池裡會加入過多的消毒含氯成分，造成孕媽咪的皮膚過敏或搔癢而前來看診的案例時有所聞。
原文刊載於2010年12月號《媽媽寶寶雜誌》
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