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求學歷程對你往後的發展產生了哪些影響？
求學歷程和我往後的發展幾乎完全不相關。因為求學的目的，不外乎符合父母的期待，所以方向、內容幾乎是由父母決定；但在就業後，追求的卻是自己的想望，而每個人成就感來源不同，要追求的目標也自然有所不同，所以兩者的關係並不大。
我認為真正值得追求的，並非外在的成功，而是內在的喜悅與自我肯定。在我的朋友中，有很多是外界公認的成功人士，擁有他人稱羨的財富、名譽，但他們卻不怎麼快樂；因此，我才致力推動「全人教育」，讓人們從小就懂得追尋自己的價值，知道如何教育自己，成為一個快樂的人。
你對現代人的運動方式有什麼建議？
一個人如果要追求健康的身心，最重要的是養成規律運動的習慣，而且應是主動而非被動的運動。被動的運動雖輕鬆，例如按摩，其實效果有限，還可能養成身體的依賴性。
此外，運動習慣的養成應循序漸進，不可躁進。倘若第一天運動五分鐘，第二天便可拉長為十分鐘，如此慢慢拉長到半小時或一小時，但重點還是在持之以恆，否則仍將前功盡棄。
每天早上六點，我都會跟太太到戶外跑步，身心之舒泰難以言喻，可說不能一日無之。不過，我跑步時卻很少遇見年輕人，可見台灣青年世代普遍沒有運動的習慣，但年紀愈輕養成運動習慣，對身心的助益就愈大。
對於工作忙碌的上班族，你有什麼飲食建議？
現在上班族飲食最大的問題在於蔬菜食用量太少，且太常吃油炸食物，尤其常上速食店。我建議上班族不但應該多攝取蔬菜，而且各色蔬菜都得兼備；若早餐改吃蔬果，對身體最為理想。
不少上班族害怕薑、蔥、蒜的味道，甚至避而不吃，其實這三者雖是分量不多的「調理素」，卻有助於殺菌、增強抵抗力，不但可增強體力，還能減少感冒，理應適度食用。
現代人應如何做好睡眠或健康管理？
每個人身體狀況不同，所需的睡眠時間長短不一，所以管理的方式也不盡相同。唯有找到最適合的作息，均衡地呼吸、飲食、運動、睡眠，才能紓緩情緒、排解壓力，達到身心平衡、健康活力。
結束一天的工作後，你如何讓自己放鬆？
許多人感到壓力龐大，導致全身緊繃、疲累不堪，多半源自於盲目追求不需要追求的目標。例如有些富豪已經非常有錢，卻仍在追求更多財富，時時都想著還有人比他更富有，當然沒有一刻可以放鬆。
因此，想讓身心放鬆，首先得捨棄不需要的追求，才能打開生命的死結。我放鬆的方式是靜坐，把精神集中在一點，然後透過數呼吸的方式來觀察呼吸，讓自己身心皆得平靜。
現代人常因工作或家庭壓力而失眠，有何解決方法？
從醫學角度來看，睡眠困擾常是身體出現狀況的徵兆，因此許多人即使睡眠時間再長，仍感到睡眠不足。可以這麼說，睡得好的人，不見得一定健康，但睡得不好的人，幾乎百分之百不健康。
在台灣，有睡眠困擾的人非常多，而想要改善睡眠品質，最重要的就是改善生活作息，讓身體恢復健康，應該就能獲得好的睡眠。
在你的生命歷程中，受誰的影響最深？
對我影響最深的人是我的父母。父母對我的教育方式，可稱為「儒家式教育」。這不表示他們常對我說大道理，而是他們總是以身作則，以潛移默化的方式，將他們的信念、思想傳遞給我。
那麼，什麼是儒家的信念、思想呢？我想不外乎孝順父母、做人誠懇、做事負責、說話守信用……等。這些說起來既簡單又基本，但長久奉行卻相當不容易，但唯有親自體悟，才會知道其價值歷久彌新，而且放之四海皆準。
許多人在職場上會面臨外界的不認同與誤解，應該如何調適自己的心情？
我不是特別在意外界的不認同與誤解，例如我提出「細胞觀想」理論，認為癌症病人只要特別關注患病的部位，就可提高免疫力、殺死癌細胞，曾受到學術界諸多質疑，但我的心情並沒有受到影響。
華人教育體制最大的問題在於，老師、家長習慣將自己的目標與想法加諸學生身上，告訴學生應該怎麼做，將他們限制在某個框架中。所以，即使他們非常優秀，即使讀到第一志願，也不見得會有自己的創見；即使有，也不太敢堅持，常太過在乎別人的看法，如果沒獲得認同、讚許，就會感到不自在，甚至沮喪。
其實，每個人都應該追求自己的價值，對成功也可各自定義，只要覺得自己是個成功者，即使別人不以為然，那又何妨？這麼想，自然就不存在調適心情的問題。
你認為快樂的祕訣是什麼？
唯有學會「放下」，才能得到真正的快樂。如同我先前所言，現代人常追求不需要的目標，讓自己筋疲力盡，當然也就不會快樂；而真正的快樂，並不需要任何目標，只要能抱持著服務心付出與回饋，就是真正的快樂。
你心中最幸福的片刻是什麼？
我參與創辦全球性的組織「兒童聯盟」，希望提供父母一個與現行教育體制截然不同的新選擇，讓兒女成為快樂、健康的全人。「兒童聯盟」所發起的「讀經運動」。目前已有一千多萬名兒童參與，許多兒童的表現令人激賞，甚至有兩歲就能背誦《易經》的幼兒。此外，這些兒童所讀的經典還包括《論語》、《孟子》、《中庸》、《心經》、《金剛經》、莎士比亞文學、金恩博士的人權宣言……等。在經過經典的洗禮後，他們不但各項學科都有顯著的進步，行為舉止也更為得宜、身心更加協調，使我相當欣喜。
另一個讓我感覺幸福的時刻，則是之前我曾與一群朋友到瓜地馬拉，推動「光之城市」專案，為當地居民興建房屋、學校，讓單親媽媽有居所遮風避雨，讓失學孩童得以就學。當我看到這些弱勢者露出笑容，便是我最幸福的時刻。
【完整內容請見《講義雜誌》2011年2月號】
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