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日本東北地區的宮城縣北部3月11日下午發生芮氏規模9.0的強震，並引發10公尺高的恐怖大海嘯，隨後，也引發坐落在福島的核電廠發生輻射外洩，這雪上加霜的種種災難，更警惕世人，大自然的力量是不可輕忽的。
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
Part1常識篇 地震發生前．防震常識不可少
前不久發生的紐西蘭地震，有因電視倒塌而壓死小嬰兒的不幸。對此，中央大學地球物理研究所教授馬國鳳表示，家中有孕婦或爬行、學走路的年幼寶寶都應特別留意！
她建議，大型、具重量或較為危險的家具、電器及物品，如：書櫃、電視、熱水器及花盆等都應固定好，同時也要注意書本的收存，最好能改以有門的書櫃擺放書本，收納物品時也應避免愈堆愈高，並將較重物品放置於低處，以避免地震發生時，家具、電器或物品掉落下來，而壓傷孕婦或寶寶。
此外，家中應備有乾電池、手電筒、收音機、急救箱、乾糧等急救用品，並集中收納於救急袋內，放置在家人都知道的固定處；平日應熟悉住家附近，那裡是最好的避難場所，預先清楚逃生路線；家屬間應互相約定發生地震後應該如何聯繫及集合的處所；建築物勿任意違法加蓋，或拆除牆、柱、樑，以免破壞房屋結構。
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
Part2逃生篇 地震發生時．「三角空間」保安全
國人從小到大，在防震演習中，老師總讓學生躲在課桌下。馬國鳳教授表示，當建築物天花板因強震倒塌時，會將桌床等家具壓毀，如果人躲在其中，反而容易因為被擠壓而造成傷害，但若能以「比家具低的姿勢，並將身體拱起來」，躲在堅固的家具旁邊，讓家具承受倒塌物品的力道，使得靠近它們的地方留下一個「三角空間」，利用這個空間的人則能免於受傷的可能性就越大。
馬國鳳教授呼籲，地震發生時，若處於以下各種不同的環境裡，也有不同的逃生自保守則。建議大家平日應多充實相關知識或參與防震演練，地震若發生時，才能冷靜應對。
． 在住家等室內環境時：當地震發生時，不論震度大小，為避免發生間接的災害，都應先關閉所有的火源，包括電源和瓦斯，並將大門或窗打開，避免出口因地震變形而無法逃生；同時，應遠離窗戶、玻璃及高的家具，迅速以比家具低的姿勢，並將身體拱到最小的狀態，躲在堅固的桌子、床或家具旁邊，隨手以枕頭、座墊保護頭部；若居住在高樓者，則不宜搭乘電梯或走樓梯逃生，應立即以自家安全處做躲避，以免受困於電梯或樓梯中。
． 在戶外時：發生地震時若正於戶外，應儘速到空曠處，並遠離可能掉落的招牌、花盆或玻璃等；如正走在天橋、地下道，應儘速離開；避免聚集在高層建築及高壓輸電線下方；若在山區，還要注意山崩和滾石，可尋找地勢較高處躲避。
． 行車中：開車時若遇到地震，也要趕快離開車子，立即以比車子低的姿勢，並保護頭部，躲在車旁，若有掉落的物品壓在車上，可形成一塊生存空間，不致直接撞擊人身，增加存活機會；切勿繼續留在車內，以免倒塌下來的物品壓在車上，造成傷害。
． 睡眠中：應立即尋找就近的桌子或床等堅固家具做躲避，並以比家具低的姿勢，將身體拱到最小的狀態，躲在堅固家具旁邊，隨手以枕頭、座墊保護頭部，並注意天花板可能掉落之物品（如燈具）。
． 在百貨公司或大賣場等公共場所時：在百貨公司等公共場所時，孕媽咪切勿過於慌張，應立即找堅固的平台或收銀台躲避，隨手以衣服或攜帶物品保護頭部，並注意掉落物（如瓶瓶罐罐）。
孕媽咪和小寶貝．逃生小叮嚀
倘若地震發生時，孕媽咪、小孩和一般民眾的逃生方式大致相同，但提醒孕媽咪應特別保護肚子及頭部的安全，並留意自身狀況及體力；而小孩容易在地震發生時受到驚嚇，所以，除了安全外，也要特別注意情緒的安撫。
【完整內容請見2011年04月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】
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