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如果你經常會感覺到憂鬱，那就不要去照鏡子，而是要去玩玩facebook，這是由美國康乃爾大學一項研究新發現。美國康乃爾大學的Jeffrey Hancock博士和另一名賓州大學的學者Amy L. Gonzales，找了63位康乃爾大學的學生參加Social Media Lab這個實驗室的實驗。
康乃爾大學的研究人員表示，因為照鏡子會提醒我們自己實際上是什麼樣子的人，如果鏡子中的影像不符合自己理想中的形象，可能會對自尊帶來負面的影響；而當人們在玩facebook的時候，則可以秀出「正面版」的自己，我們並不是說這是自欺欺人的版本，而說是「正面的版本」。
研究人員表示，facebook裡面，可以讓人們展現出自己最完美的一面，而且還能夠排除所有會讓人感覺到不好的事情；facebook中所塑造的自己，可以是相當正面、相當且十分完美的，展現出自己最優的一面，不論是實際的或是想像中的自己。
這些參與的學生坐在螢幕上秀出facebook資料的電腦前、或是已關機的電腦前面，其中坐在關機電腦前面的學生，有些面對鏡子看著自己、有些則沒有；最後一組學生則是可以隨意使用他們自己的臉書資料。而電腦螢幕上面有自己臉書資料的這一組學生，則有3分鐘的時間可以去逛網頁，看自己的資料與相關選項。所以這63名學生全部都需進行問卷測量自尊測驗。
在前面所提的實驗中，那些觀看自己臉書資料的學生們，問卷結果顯示發現，他們的自尊高過於電腦關機組的那一群學生；至於原本觀看自己的臉書資料、但是進行問卷時離開網頁的那一組，自尊低於那些全程觀看自己資料網站的學生。
這個研究顯示，藉由玩facebook，使用者可以促進樂觀態度且自我覺醒，同時可以選擇能夠呈現出自己想要的、討人喜歡的個人資訊與相片。Hancock博士表示，常常有許多人說網路社群對身心不好，這是研究室第一個顯示facebook對心理層面有正面幫助研究。研究刊登在Cyberpsychology, Behavior and Social Networking。
【選自《健康世界》424期 2011年4月號】
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