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不管是因為複雜的人際關係、工作壓力、親子教養、婆媳問題……每個人都會面臨各種壓力，如果置之不理的話，壓力就會日漸增加，甚至影響健康，那就來試試這些簡單執行的解壓小撇步吧！
1. 跟寵物說話
心情鬱悶的時候妳都找誰抱怨，是好朋友、男朋友、老公？還是憋著放任不管？只要是人都會有情緒，憋著當心得內傷！找人訴苦嗎？有時候對方沒空、有時別人也無法接收妳的情緒垃圾，更多時候要小心別人幫妳出的主意擾亂了自己判斷力，再說，妳也不希望自己的抱怨輾轉被傳了出去吧？
美國的研究指出，寵物對女人的心理安慰效果，有時候比人類還要突出，因為牠們不光會聽妳說話，也會利用更多的肢體語言來讓妳的心情變好，像是用舌頭舔舔妳的臉或手、用毛絨絨的身體往妳身上蹭，甚至有時候光看著寵物的臉，心情都會好了大半，更棒的是，牠們絕對不會把妳的祕密說出去！想要疏解壓力嗎？不妨每天對著寵物說話五分鐘吧！保證效果比百憂解還解憂……
2. 少當情緒垃圾筒
朋友多的人一定比較樂觀嗎？那可不一定，因為，人緣好的人通常隨之而來的困擾是─承接太多別人的秘密與情緒壓力，當妳身為他人知心好友的數量越多，很可能讓妳的生活變複雜，加重個人心理負擔。
身受憂鬱症所苦，最後自殺身故的作家三毛曾經表示，罹患憂鬱症的一大原因是交了太多同性好友，加上讀者也會跟她訴說各種困擾，成天被這些負面情緒包圍的狀況下，讓自己也抑鬱寡歡；曾經幫大S走出憂鬱症的精神科醫師燒碳自殺身亡的消息，當時也震驚社會，看來，想要少幫自己累積壓力，開始偶爾減少接收別人的情緒也是必需要的吶。
3. 定時深呼吸
魅麗族群中有很多身居要職的白領女性，工作上的決策往往牽涉重大的損益，精神壓力比一般人可能高上許多，搞得自己消化不良、胃痛、頭痛……。想要紓解壓力，深呼吸是最簡單又可以隨時隨地執行的方式。不妨養成每工作一個小時就深呼吸十次的習慣，這樣不但可以緩解頸、肩、背部的僵硬，最棒的是深呼吸能提高血液含氧量，讓腦袋更清醒。透過這樣一個簡單的深呼吸，就能緩解壓力，何不開始試試？
4. 每天做個小改變
一成不變的生活、每天面對千篇一律的風景，很容易讓人提不起勁。每天做個小改變，就能幫自己補充能量，哪怕只是今天換條下班路線、打上一條色彩豐富的絲巾、為自己買朵鮮花、走兩站公車站牌的距離……這麼簡單的事，都可以讓妳看見生活裡的不同面向，讓妳開始「活」起來！
【完整內容請見《魅麗》2011年4月號】
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