天氣忽冷忽熱，如何養生？

四月中旬的正午，溫度劃破三十度；但過幾天，冷鋒過境，又要帶來雷雨，溫度也要驟降十度。

「春天後母面」，春天的天氣有如後母捉摸不定的情緒，不僅一週內長短袖常要隨時搭配交換，有時一天內也可能有十度的溫差。


天氣的變換本來就會影響健康。如冬天是心血管疾病的好發季節；而腸病毒最容易在夏秋之交肆虐。


春季的健康威脅


而當冬天的凜冽離開，春天帶來濕暖的空氣，冷熱交替之際，溫差也可能帶來健康威脅：


過敏與上呼吸道疾病。長庚醫院一般醫學系主治醫師林?賦指出，溫度起起落落，不少人因此感冒；另一方面，春天百花盛開，空氣中微粒塵?多了，加上溫差大，也帶來過敏的機會。


偏頭痛。造成偏頭痛的原因，從食物、情緒到天氣都有可能。而當溫差大時，因為頭臉部的血管收縮失當，冷時血管收縮厲害；舒張時又牽扯周邊神經，造成偏頭痛。


溫差下的身體保養


面對盪鞦韆般的天氣變化，該怎樣才能保持健康？


保暖是第一要務。醫師們建議，最好做洋蔥式穿著，方便穿脫。


特別在上半身的頭、頸部，可以圍巾、帽子，改善局部循環。過敏的人可以戴上口罩。


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