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婦產科醫師建議，女性可飲用蔓越莓汁來對抗泌尿道感染，其抗菌黏附的效果也能作為藥物治療的輔助。
內外在健康照護重點
在內外在健康的照護上，除了可能危及性命的癌症防治上，跟著老化帶來的內外在健康上的改變，更可能帶來生活品質的下降，以下提醒這些媽媽常見的「老毛病」，貼心的女兒們可以做為媽媽健康把關的參考。
＊眼睛
媽媽是否抱怨眼睛容易乾澀疲勞、扎扎刺刺熱熱、風吹容易流眼淚？這可能是乾眼症的徵兆，可以選用不含防腐劑的人工淚液來幫助濕潤眼球表面；白內障則是屬於每個人都會發生的水晶體老化問題，六十歲以後，罹患率高達90%，如果明明沒有起霧，但媽媽看東西好像霧茫茫的，可能就是老年性白內障作怪，要找眼科醫師檢查一下。
＊骨頭、膝蓋
停經後的熟齡女性少了可以強化骨骼的雌激素，骨質密度大幅下降，容易引起骨質疏鬆症；女性荷爾蒙的減少也會造成關節組織內蛋白質的減少、膠原蛋白組織變少變細，這種退化性關節炎會帶來肩膀、膝蓋方面的疼痛困擾。要鼓勵媽媽進行適度的運動，有助增加骨密度，若擔心關節膝蓋的磨損，可選擇快走、游泳、騎腳踏車等運動方式。
＊心血管
許多媽媽上了年紀會體重過重，造成腰圍過粗、血糖、血壓過高，血脂肪異常等代謝症候群症狀出現，一但造成三高的慢性病就很難擺脫長期用藥，對肝、腎造成莫大負擔，加上失去女性荷爾蒙的保護傘，女性罹患心臟病的機率也為之大增。要特別提醒，媽媽若有血糖過高、糖尿病的問題，容易造成視網膜的病變，要注意眼睛的定期檢查。
＊泌尿、生殖
荷爾蒙分泌減少會造成熟齡媽媽陰道容易乾、癢，是泌尿道感染重複發生的重要原因，可請婦產科醫師開立具有潤滑效果的陰道內用藥膏；另外，尿失禁容易被當成老化現象誤了求醫治療，特別是生過多胎的媽媽，陰道受到拉扯時會影響到鄰近的尿道與膀胱，年紀大了之後，肌肉老化關不緊膀胱大門，當有這種狀況發生時，要盡快就醫。
＊口腔
牙醫師表示，年紀大容易出現掉牙的狀況與唾液腺老化，造成唾液分泌減少。由於唾液在口腔內有清潔、殺菌的功能，可以抑制牙菌斑，保護牙齒與牙周；口腔黏膜表皮細胞的萎縮也會帶來口腔內刺痛、灼熱的感覺；另外，牙周組織生理性萎縮、牙齒間隙變大、口腔細菌滋生容易誘發口臭，使用假牙的媽媽要注意假牙與口腔的清潔。
＊消化道
上了年紀的媽媽常有食慾不振、消化較差的問題，或是口味變得比以前重，這是因為味蕾及消化道退化的影響；另外，牙齒變得較差或是裝假牙也會讓咀嚼力不如以往。腸道是人體消化及免疫的重要系統，不能充分發揮功用會讓營養素難以吸收，也會因免疫功能變差而容易生病感冒，如果發現媽媽常感冒，請從媽媽的腸胃道照顧做起吧！
【完整內容請見《魅麗》2011年4月號】
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