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可別以為停經了才是更年期，在體內荷爾蒙開始混亂的時候，種種更年期症狀就會開始出現，想要安度更年期，得更了解自己。
三大因素有影響
更年期是每個女性必經的過程，但更年期症狀嚴重與否，卻跟體質、個性、壓力、生活步調……等因素相關。
1.個性與壓力
精神壓力是第一個會促使女性更年期症狀加重的原因。女性荷爾蒙的其中一個作用就是維持自律神經的平衡與穩定，當更年期時，荷爾蒙發生改變，會影響自律神經的平衡，壓力則會造成自律神經更加紊亂，讓各種不適症狀接連發生。
再者，有完美主義傾向、容易焦慮緊張以及喜歡生悶氣的性格者，也容易感受到壓力而導致更年期狀況較嚴重。
2.生活步調
臨床上發現，生活步調比較快、忙碌與從事腦力密集性工作型態的都會女性，精神長期處於緊繃狀態，容易放大更年期症狀所帶來的不適；相對之下，鄉村女性生活步調較緩慢，也常從事體力勞動，就算有更年期症狀，所造成的影響也較小，比較容易安然度過更年期。
3.體質
中醫認為有三種體質的女性，更年期症狀會比較強烈，分別是氣血虛弱、陰虛火旺、肝鬱氣滯三類。
氣血虛弱的人常見於有貧血問題或大病初癒，由於抵抗力較差，身體出現變化時較不易適應，更年期症狀相對會較嚴重；陰虛火旺的人常見於體型瘦小、不愛運動、個性內向，容易火氣大，進而心火旺盛，這型的人到了更年期加上腎虛，滲水不足的狀態下，心火更旺，所以情緒的波動會比較大；肝鬱氣滯則常見於完美主義者，因為自我要求高，長期處於神經緊繃的高壓力狀態，容易產生自律神經失衡，更年期症狀也較嚴重。
中藥調理有門道
不同於西醫直接補充荷爾蒙的做法，中醫在治療更年期問題方面，會利用補腎藥來減緩卵巢功能衰退的速度，再配合上養心與活血化瘀的藥物來改善血液循環；疏肝解鬱的中藥材則能紓緩情緒，也能改善睡眠品質。
【完整內容請見《魅麗》2011年5月號】
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