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「紅中」洪一中、「大目仔」曾智偵，早期中華職棒一代名捕，兩人除了包辦職棒前六屆捕手金手套獎外，打擊成績更是亮眼，﹝職棒雜誌﹞請他們為球迷解說名捕的心歷路程，同時也談談未來的大捕頭。(攝影／戴嗣松)
Q：兩位教練過去都是攻守俱佳的捕手，可否請你們談談過去接受了怎麼樣的訓練，才能在職棒賽場上有不錯的成績，並且長年保持穩定？
曾： 當捕手最耗費的就是體力，體能是我當選手時最注重的訓練。我可以舉過去的一個例子來說，全壘打傳奇林仲秋一向以打擊著稱，有一年三商虎捕手相繼受傷，業餘時期曾擔任捕手的林仲秋，自告奮勇出任先發捕手，結果該年打擊成績一落千丈，原因無它，就是體能不足。
我30歲才開始打職棒，對於體能訓練特別重視，職棒賽季星期一是休假日，但我的星期一反而是最累的一天。該日訓練菜單包括5000公尺長跑、200公尺衝刺、重量訓練等等，甚至在比賽日我也會提早到球場長跑，維持體力，因為捕手消耗的體能是一般球員的兩倍，如果沒有恆心維持，打不了多久就垮了。
洪： 我並不認為自己有什麼特別強化的訓練，所以才能有這麼好的職業生涯，在我看來，過去的球員跟現在的球員比，自我意識沒這麼高，但這不是批評現在的球員較自我，以前，教練叫你上場就上場，就算身體有些小傷還是會硬上，久而久之就習慣高強度的訓練與比賽。
當然，剛剛曾教練舉林仲秋的例子也跟習慣有關。捕手體力耗費當然比較大，但長期擔任捕手的球員，打到職棒還繼續在捕手的位置上，早已習慣這種體力的消耗，太久沒當捕手的林仲秋蹲捕，成績會有落差並不意外。
現在的觀念是要保護球員，球員只要有一些不舒服，就會讓他休息。畢竟球員是球團的資產，沒必要為了一時而毀了長久的職業生涯。
Q：兩位教練以前在職棒賽場上，賽前或是賽後，都會做哪些準備或功課？
曾： 賽前研究對手資料，賽後回到飯店調記錄看當天比賽的配球，是捕手每天必做的功課；捕手是個需要長期做功課的位置，每場賽後都需要自我反省。
除此之外，早餐一定要吃！許多選手都習慣睡到中午才起床，忘了其實補充營養也是很重要的課題；過去選手時期，我早上一定會吃早餐，再利用飯店的重量訓練設施簡單做個運動，喚醒沉睡的肌肉，即使想睡覺，再睡個回籠覺都沒關係。
洪： 我過去也會習慣吃早餐，倒不是因為吃早餐有什麼特別的好處，而是習慣如此。不過，不是有人說過早餐是金，午餐是銀，晚餐是鐵嗎？
另外過去資訊比較不發達，不像現在可以隨時看影帶、影片來蒐集資料，很多時候都是用「經驗」作為配球依據。那時候的球員圈比較小，從小到大其實面對的都是這些人，打來打去都這些人，因此對戰經驗就成為寶貴的資料。
Q：過去中華隊的捕手，從涂忠男到兩位教練後，接下來就是葉君璋佔據國家隊第一捕手的位置，直到近兩年才交棒給高志綱，好捕手的養成似乎不容易，兩位教練認為原因為何？
曾： 好捕手養成困難跟基層教練有關，畢竟不是每個教練都是捕手出身，捕手要訓練的細節太多，基層教練可能並不完全清楚，許多重要細節有可能被忽略。目前我們跟中華棒協有一起撰寫棒球訓練教材的構想，希望能幫助到基層棒球的人才訓練上。
洪： 捕手要注意的事情實在太多了，在球場上要注意與投手的搭配、場上的暗號、面對不同的打者等等，這就是為什麼捕手難以訓練的原因。
【完整內容請見《職業棒球》2011年5月號】
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