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轉眼各級學校又要迎接新學年的到來。
在漫長的暑假裡，孩子有很多行為已經養成了習慣，像是習慣每天睡到太陽曬屁股；可是，開學後，可能是太陽還沒曬屁股就得起床；於是，當這些暑假裡養成的習慣必須改變時，往往就會面對重新適應的問題，而不論對於學生、老師、家長，都是挑戰。
新生：提前暖身，降低「新」焦慮
除了習慣必須重新調整、改變之外，開學，還有很多要面對的問題，例如家裡如果有小一、國一新生的話，新環境的適應，常常最令家長頭痛，尤其是幼稚園剛畢業的小孩，剛上小學，經常會在校門口和父母上演「十八相送」的戲碼，讓家長傷心、老師傷腦筋。
不過，任何事情，只要有心就絕對有辦法。像我家兒子要上小學前的暑假裡，我常會跟他說：「今天帶你去玩！」至於去哪玩？當然就是未來他要上學的學校。然後帶著他到校園裡的操場、教室到處走走，讓他認識、熟悉學校的每一個角落，甚至回家的路上，還刻意請他吃些點心，「增強」他對去學校的好感，久而久之，兒子還會主動問：「我們什麼時候再去『學校』玩？」
如果方便的話，還可以帶孩子到他未來上課的教室，預演一下「老師說」的遊戲。當孩子對於陌生的環境、運作有了熟悉感，自然就不會害怕，或是產生排斥、逃避。
其次，新生還有專注力的問題。以往在幼稚園，可能每堂課三十分鐘，到了小學就變成四十分鐘。怎樣讓孩子可以坐得住？或許可以先在家裡訓練，慢慢增加孩子的專注時間，到了開學，也就沒有這方面的困擾了。
另外，也可以幫孩子找個伴「壯膽」。如果能夠有同幼稚園、同小學畢業的同學一起上學、彼此照料，降低孩子單獨面對的恐懼，也是不錯的。
此外，新學期，一般老師都會制定新班規，請記得，絕對不要像下軍令一樣，一道接著一道，只會造成學生和家長的壓力。可以一周一周慢慢要求，同時讓家長有充分的時間去瞭解，才能帶著孩子一項項去面對和配合。
國中生：學習情緒管理、探索自我
對於升國中的孩子，往往也進入了青春期，情緒的管理，是這階段很重要的課題，不管是怎樣覺察、管理自己的情緒，還是學習去瞭解、因應別人的情緒等，都需要好好學習。有些學校會請高年級的學姐長現身說法，講一些自己的親身經驗和處理方法。對青春期的孩子，同儕力量大，往往比大人、老師還具有說服力。
通常上了國中的孩子，很不喜歡爸媽到學校找老師討論問題。可是，親師保持適度的聯繫，是瞭解孩子學習、交友等狀況的管道，或許可以透過網路進行溝通，也不要急著找孩子對質，避免造成孩子有告狀的感受，引起他們反彈。
其實，面對國、高中的孩子，學校老師必須有個體認，除了要「做之親、做之師」，更要能夠「做之友」，盡量扮演孩子的朋友去親近、瞭解他們。除了課業的教導，也要能夠鼓勵孩子做探索自我，協助他們對未來有更明確的想法和方向。
升學階段：讀書有方法、適度放鬆
至於升國三、高三的孩子，往往進入了拉警報的階段。這時，怎樣妥善地輔導學習也就十分重要。通常學校會說「按照進度」，但學生和家長也必須能夠真正瞭解「進度」，才能做出適當的規畫和配合，進而降低焦慮指數。
不管什麼年級的孩子，學習都必須有方法才會有效率，最好是能夠做到眼到、口到、心到、耳到、手到，甚至想到（思考）。尤其對處在備戰的孩子，認真上課，是最簡單且基本的做法，可以因此省下很多重複提問、搞懂的時間，拿來用在更多的複習上。不過，要能有效學習，還包括適當的休息和娛樂。我們往往發現，真正會讀書的孩子，並不是一味啃書的書呆子，有很多是會玩又會讀書，在收與放之間取得平衡，學習的效果自然好。（可參考「張老師」文化出版《讀書與考試》一書）
所以，奉勸升國三、高三的孩子和家長，開學前先做好整學期或學年的計畫表，然後按部就班去執行。讀書計畫表，不僅做時間的規畫，也包括場地的安排，像是很多人會往圖書館跑，是希望在那種安靜、專注的氣氛下，養成專心讀書的習慣。另外，記得也要安排休閒活動，像是周六的下午，就可以排一下運動時間。我記得自己以前讀書的時候，都會和朋友在周六下午狠狠打一場球，遇到下雨照打，讓考試的壓力和長時間讀書的疲憊感，充分宣洩。
整裝蓄勢，嶄新出發
「2010年國中教育正常化問卷調查報告」指出，現代學生的壓力包括升學、考試、學校、人際關係等。而很多學生在壓力下，會出現新陳代謝異常、失眠、心跳加速等生理現象。因此，家長部分，應該要守住幾項原則：1.適當的期待：不要設定過高的目標，造成雙方的壓力。2.重視孩子所有的表現：不要把焦點全放在學業成績，讓孩子有多元性向發展的空間。3.教導孩子正向的態度：培養孩子面對困難和挫折的能力。
至於學校方面則建議：1.多舉辦親職講座：協助家長建立良好的親子互動觀念。2.使用多方評量：進而找出孩子更多可能的專長和潛能；3.加強學生的心理輔導：當孩子有任何狀況，能夠及早處理，降低可能的傷害。
新的學期，代表一個全新的開始，不管過去如何，只要能夠做好完整的規畫和準備，無論孩子或是家長、老師，相信都可以重新出發，共創三贏。
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