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暑假結束了，可能會聽到孩子苦著臉說：「時間怎會過那麼快？」「還想多玩幾天吶～」甚至開始焦慮「暑假作業還沒完成！」「開學後不曉得會被分到哪一班，要是沒有半個認識的同學怎辦？」「真煩！又要開始上學、考試、上補習班了……」。
新階段的開始，孩子總是被期待在面臨人生不同關卡與挑戰時，能努力去闖、勇敢圓夢。但事實上，有多少孩子是準備好的？面對孩子的開學焦慮，身為家長、老師，該如何幫孩子打氣、給孩子力量，從旁協助他們在不同的學程上適應得更好、走得更平順。
《國小階段》親師合作，減輕焦慮與不安
暑假過後，蘇媽媽的女兒就要升上小四，回想女兒小一開學前，全家緊張備戰的氣氛就覺得好笑：「女兒個性怕生，外人看來是乖乖牌，但脾氣拗起來可就沒完沒了。」所以開學前一個月，蘇媽媽全家就不斷灌輸女兒上學好好玩、能交到好多朋友、老師多麼親切……，甚至還會帶女兒到小學裡跑跑步、騎單車，讓女兒瞭解學校內會遇到的大小事，開學後就比較不會緊張、害怕，甚至排斥上課。
蘇小妹的開學焦慮是普遍小一新生都會有的，只是輕重程度不同。天母國小校長王慧珠分享觀察：「小一新生非常可愛，剛進國小還不熟悉上下課作息與人際互動，要給他們較多的時間適應，畢竟校園環境與教室氛圍不同於幼稚園，作息也比較規律，所以老師務必要多些關懷引導，幫助新生順利融入新環境中。」
除了級任老師有經驗地耐心引導外，新生訓練時的開學儀式也很重要，王校長表示：「透過儀式的進行，無形中能讓孩子正視到自己即將進入新階段，對小學生活產生自信及責任心。」
像是天母國小，開學第一天，校門口會有學校吉祥物「允文允舞兔」發送小卡片迎接新生，鼓勵孩子在新的學年有好的表現。接著，將新生領進禮堂，由高年級生獻出精采表演，歡迎新生到校。新生經過聰明門、勤學門後，校長會和他們一一擁抱握手，並發送小禮物袋，裡面的禮物都是有象徵意涵的，如彩虹筆是希望孩子能規畫未來，繪出彩色人生；尺是期待孩子在學習過程中能夠謹守本分，當個懂事有禮貌的好學生；巧克力糖則是想讓孩子甜甜蜜蜜迎接新生活。
「開學後的一到兩周是降低焦慮的關鍵期。」王校長說，學校的諮商輔導中心會針對各班不同情況帶活動，也會由高年級學生當「愛的小天使」，以學長姐制帶領新生上下學等。另一方面，導師會帶著新生在學習單上以畫圖、注音、貼照片等方式自我介紹，並表達進入學校的想法、對學校的認識或期待等，再由各班老師收集公布在教室走廊、外牆上，讓不同班級的孩子能互相認識。這種做法是要讓孩子有歸屬感、有展現自己的機會。而每天的晨光時間，校方也鼓勵孩子到操場運動，或由導師帶領閱讀好書、欣賞音樂等，幫助穩定新生心緒，銜接之後的正式課程。
至於其他年級呢？
現在學生的課業繁重，升上高年級其實等同預備學習，好銜接國中的課程。為減低學生的學習焦慮，王校長說：「學校諮商輔導中心、志工家長會針對在課業、生活等特殊需要的高關懷學童進行個別輔導，也會提供多元學習管道，像是校內有眾多球類社團，如足球、籃球、羽毛球、排球等，主要是要發洩孩子旺盛的體力與培養運動習慣及興趣；另外，能抒發情感的音樂性社團也很活躍，如合唱團、直笛團、管樂團、弦樂團等。」
除了陪伴孩子學習，每學期的開學日，王校長都會期許孩子要能時時懷抱感恩之心，尤其她觀察到天母國小因地緣關係，學生生活環境相對優渥，也因此學生在感恩與同理心等方面較為缺乏，所以她期盼從既有課程及多元發展學習來培養學生的品格心性。此外，她也認為，孩子在成長學習階段，父母應盡量放鬆心情，因為父母愈緊張，孩子只會更顯得焦慮。
《國中階段》尊重興趣，培養心智成熟
「上了國中，數學和英文應該更難吧，然後每天都要補習，我一點興趣都沒有……」暑假才過一半，小君看著媽媽急著幫她物色補習班，感到很不快樂，但她又無力改變這命運的枷鎖，不情願地向外人嘟嚷自己真實的情緒。
問小君媽媽一定要補習嗎？「沒辦法啊，她不讀，也只能逼她讀，總不能放牛吃草吧！」小君媽媽道出做父母的為難，明知成績不代表一切，卻又無法放任孩子不讀書、不學習。
一旦學習成了拚升學而非受教育時，面對每天準備不完的科目，喪失學習興致下，孩子究竟能撐多久？
暖暖高中總務主任江忠僑分享他的觀察：「上國中以後，普遍的焦慮在於學習、家庭、交友方面。在學習上，因國中學習科目增加，課業壓力較國小大，加上班導由國小的包班制轉為國中科任制等，都是孩子上國中後容易適應不良的因素。至於家庭問題，多半來自父母對孩子的期望過高，像要求考上建中、北一女等名校，因父母管教嚴厲或多以責罵方式溝通，讓孩子備感壓力。」所以如何引導孩子樂於學習，鼓勵並尊重孩子的興趣是第一步。
以暖暖高中為例，教學方針是朝「科學高中」為理念，在長期培養自然科學相關社團下，已舉辦了六屆的「達文西科學人文營」。每年暑假期間，在自然科老師帶領並由高中部學生主導下，邀請基隆轄區內國二升國三的學生參加，活動內容如機器人規畫設計、天文觀星、科學玩具DIY、水火箭等，也會在其中穿插康輔闖關遊戲，目的在讓孩子學習從生活中發現科學的樂趣，並培養科學實驗的精神。
另外，在活動中也能幫助孩子發掘自己的興趣及天分，提早在升高中前夕，多一個管道瞭解自己的學習特質與能力。至於由高中部學生帶領的用意，則在於年齡相仿，並且以自身經驗進行溝通，國中生會較願意提出自己在學習上的疑問及困擾。
當孩子出現學習焦慮及困擾時，江主任表示校方會有三級輔導措施：第一級是導師。當察覺學生有異狀，就會即時從旁瞭解、關懷並進行親師溝通，進一步引導學生建立正確的學習觀念；第二級是輔導室老師，針對其適應不良或焦慮問題進行個別諮商輔導；第三級則是召開輔導工作委員會，對於個案問題進行研討磋商，找出最適合的處理方式。「但普遍在第二級時，學生的問題往往就會被解決了。」江主任補充說明。
《高中階段》建立自信，妥善規畫生涯
為讓新生及早適應高中生活，一般學校的作法會在8月舉辦新生訓練。
今年暖暖中學高中部則打破傳統，試辦兩天一夜的迎新露營，希望讓新生感受到新鮮有趣的學習氛圍，也藉此增強同學與師長間的互動，降低對新環境的不安與恐懼感。
而金甌女中則是針對特教新生，在新北市大阪根森林溫泉度假村舉辦戶外生命教育活動，除了讓新生能與學姐們互相認識交流外，也藉此拉近親師之間的距離。
金甌女中是一所重視全人教育的學校，校長童中儀尤其重視且總能瞭解學生們的個別差異，所以每到開學日，她都會向新生們信心喊話：「也許我們不是最聰明，但我們可以是最努力、最有自信的一群。」鼓勵新生千萬別自我設限。她並要求新生受訓完都要寫「給自己三年後的一封信」，好好思考未來高中三年，自己期待的是什麼？希望有何進步？
新生訓練時，校方也會規畫不少紓壓妙方，像是提供學生多樣的社團選擇、安排新生參與排舞及晨跑活動、鼓勵學生勇於參加海外遊學與國內各項比賽……，以激發自己的潛能，並從中體驗到得來不易且豐碩甜美的成果。
針對學習焦慮上，金甌女中在各年級皆會實施探索量表測驗，除了依照當初新生入學時訂定的升學、職涯目標，進行適切適性的評量外，也讓學生瞭解自己目前的能力，以彈性調整來降低升學壓力或尋找適合的校系。
「每個人都有自己的強項及弱項，針對自己的弱項努力提升，就不需要因弱項而感到自卑。」言談中，童校長相當重視學生的品格教育，尤其是當家庭功能式微時，孩子有任何困惑，該找誰傾訴？此時，學校相對就要多負起關心學生的責任，以同理真誠的陪伴，協助學生穩定學習情緒、掌握正確的未來方向。
童校長也再三強調：「學習的目的是要與自己比賽，而不是與其他人競爭。」每個人存在於社會上都有其價值，只要用心學習，將來無論升學或就業都是大有可為，前程無可限量的。
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開學就快到了，不管是面對全新的環境、生理上的重大轉變、不同的學習和人際壓力、未來的人生規畫……，如何讓孩子能夠用平穩、堅定的信念和步伐走過，在在考驗著每一位家長和老師們
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