|
脫胎換骨頭皮甦活
有多久沒有好好撫觸頭皮？頭部有濃密的毛髮來保護，避免強烈陽光侵害，依隨造型展現個人風格，卻使我們常常忽略了頭皮的觸覺，一般人頭上約有十萬個毛囊，對壓力與碰觸十分敏感，像對外架設精密的感知器，因此，不妨在每次洗澡前或早晨，以梳子輕柔按摩梳理頭皮，刺激循環，尤其當全身處於壓力狀況，頭皮就會像綁得很緊的結，變得緊繃沒有彈性，適當的梳理可以幫助擴張血管，活絡緊張肌肉，彷彿將糾結在心中的煩擾一掃而空。
討好每一吋味蕾
想要喚醒記憶美好時機，從食物下手是不錯的選擇，我們的舌頭約有一萬左右個味蕾，每個味蕾各司50個味覺細胞，把接收到的酸、甜、苦、鹹傳送給神經細胞再告知大腦。挑戰一道他人盛讚，而妳確遲遲不敢嘗試的美食，或只是在煎好的魚上放一段新鮮香草、在熱紅酒中加入肉桂、甚至直接將水果入菜，使平日的食物稍做變化，層層的香氣與氣味，為今天的氣氛增添意想不到的神祕感。
感受呼吸的重量
春天的花朵、夏天的海浪、秋天的楓葉與冬天的薑汁等都能喚醒沈睡已久的感動，試著從四季變化的香氣著手，與氣味大玩感官捉迷藏，因為嗅覺一向是五感中最的，不需要翻譯與解讀，每個人的反應都不同，某種氣味讓人跌入懷舊的氣息，有些氣味則性感濃郁，充滿魅力，帶領妳探索未知的領域。比如在浴室點上薰衣草精油，能瞬間使浴室變得優雅尊寵，享受私密時光；睡前在身體乳中幾滴茉莉精油，再塗抹在手臂、肩頸，清新的花香透過鼻子飄進感官中，年輕又純真，柔軟又濃烈，讓上班的武裝情緒鬆懈，擁抱深藏以久最女人的魅力。
輕盈甜蜜夢境
極度的壓力使我們無形中適應疲憊的環境中，過勞的身體因此陷入手腳冰冷、淺眠、不易入睡的惡性循環，那麼就在睡前以熱水浸泡雙腳（多準備一個熱水壺方便維持熱水的溫度），灑入含殺菌效果的浴鹽或薑片，可舒緩一整天的腿部壓力，促進血液迅速流動，防止四肢末端冰冷，消除疲憊感，在單調乏味的生活中多一點溫暖刺激。即時非常疲倦，也不要睡得過多，這只會加重妳的疲倦指數，唯一要做的調整是提早今晚的睡眠時間，睡前不要進食，控制入睡時間在8小時左右，並固定入睡與上床時間；千萬不要一直改變睡眠時間，以免身體進入時差階段，降低對外界的感知力，使夜晚變得更難入睡。
坐享其成的寧靜療癒
泡澡沐浴帶給我們的好處說不完，首先溫度幫助血液流通，提升基礎代謝率，熱水的浮力有效紓壓，在浴缸中加入燃脂、美白、保濕功效產品或精油，更使泡澡的好心情大幅提升。如果只想靜靜的浸浴在浴缸中那麼就挑選一張妳喜歡的音樂，透過旋律喚醒記憶中美好經驗，從忙碌的生活中抽離解放。
剛剛好的光影流動
進入秋冬，光線對身體的影響力反而有增無減，沒有光線的環境，任何色彩都變得不重要，光線刺激荷爾蒙，促使生活恢復節奏，光線的質、量與明度透過雙眼反射出無聲的語言，燭光、月光、陽光…都能為生活帶來幸福感，為自己準備一盞專屬的角落燈，或只是在窗台點燃幾顆蠟燭，便能為觸動心靈，同時讓燭影在流動的空氣中跳舞。
|
