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將密碼設定成妳的新目標
因為妳每天都要鍵入密碼，所以，譬如設定成「NewJob2012」（2012全新職涯）、「headstandiny0ga」（瑜珈倒立，因為倒立是瑜珈體位法之王，為高難度的動作）等密碼，將會有益於讓妳的腦子牢記妳的新目標。
晚餐時關掉電視
根據研究證實，吃東西看電視會比不看電視的人多吃進去百分之40，這實在不是很少的份量。
寄一張卡片給妳的祖母
專家認同從事具正面意義的活動會提振妳的心情，所以，真誠的挑選一個妳能夠帶著好心好意去做的事，像是關照親戚或是幫鄰居遛狗，每周做1次。
固定的浪漫儀式
每個月在你們周年紀念日的那個日期，都一起去簡便的餐廳吃早餐，或者每個星期天下午散步聊天，這些讓你們都期待的小小習慣，會使你們的關係更緊密。
強迫執行15分鐘
假如妳討厭清理衣櫃，就命令自己只做15分鐘，15分鐘之後，妳就可以離開……， 不過，妳離開的距離要能夠讓妳下次再繼續執行，而不是從此就不再回來整理了。
許下小心願
那可能是實際的（每天早上用牙線潔牙）或是趣味的（每天戴耳環）小心願，下定決心去做某事，不管那能增加多少妳的整體意志力，因為其實妳就是在練習當妳面對更大的艱難問題時，會運用到的相同技巧。
自製「願景板」
這也就是所謂的「素材拼貼」，將妳夢想得到的事物或是願景組合拼貼在一同一個板子或是網路公布欄上，專家說，這會將妳希望追求的目標集合起來，試著鏈結到www.pinterest.com網站，抓一些能激勵妳前進或是象徵妳熱情願景的圖片，拼貼在妳的線上公布欄，每看到一次就會啟發妳一次。
將不要的東西清離房間
當房間塞滿衣服、書籍以及待整理的東西時，妳會很難放鬆的在房間裡享受性愛和睡覺，而這本來是房間應該擁有的唯2用途。
期待妳的通勤時間
不要浪費妳的通勤時間，將這段時間當成一個沉迷於妳所喜愛事物的機會，試著欣賞朋友下載的另類音樂播放曲目，或者是聆聽妳一直想聽的有聲書。
定時改變妳的電腦桌面
看著讓妳一天都感到心情振奮的圖片（跟去年能提振妳的圖片不一樣），能夠使妳持續的往妳想要的生活前進。
清晨起床做愛
和妳的男人（或是妳的按摩棒）在早上親熱，這會釋放妳體內「令人感覺幸福」的神經傳導物質多巴胺，讓妳開始美好的一天。
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