|
董氏基金會新書《大腦喜歡你運動—台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》，從運動的原理，揭示運動不只能訓練肌肉，還能增進智力商數 （IQ）、情緒管理商數 （EQ）以及健康商數 （HQ）；訪問專家學者，告訴讀者如何打造適合自己的運動計畫、選擇合適的運動，並提供多種輕鬆上手的運動，包括在家就能做的紓壓操，以及隨時都能做的手指運動；更有精彩人物分享運動抗壓的心得，透過運動改變自己的實例，幫助讀者全方面了解，想改善健康、擁有好心情，怎麼「動」最有效！
運動紓壓
甩開壞情緒
董氏基金會心理衛生組主任暨大家健康雜誌總編輯葉雅馨表示：「運動會產生與情緒有關的3種激素。第一個是多巴胺，它能讓心情愉悅並產生幸福感；第二個是正腎上腺素，它能夠提升注意力、警覺心，當緊急需要應變時，能夠產生很大能量來面對突發狀況。第三個是血清素，它其實是抗憂鬱劑的成分之一，能提升記憶、學習，讓人感到快樂。」
圖片提供／大家健康雜誌
為了讓更多民眾了解運動紓壓的好處，《大腦喜歡你運動》訪問多位專家學者，將運動紓壓的觀念、理論、方法整理集結。
書的第一章著重在改變觀念，說明「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」等，從運動的原理，清楚簡單的告訴你，運動分泌腦內啡，提升體適能的關鍵。
第二章教你打造適合自己的運動計畫，提供運動時必須要有的常識，包括如何避免運動傷害，及如何配合飲食等。
第三章提供多種輕鬆上手的運動，包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動等。
第四章建議選擇適合自己的運動，包括每個族群及年齡層，我們都各有推薦。
第五章報導人物，分享運動抗壓的心得，及如何透過運動改變自己等。
大腦喜歡你運動
獲得企業領導人一致推薦
《大腦喜歡你運動》獲得各界企業領導人聯名推薦，包括王品集團董事長戴勝益、維他露董事長邵瑋霖、陽明海運董事長盧峯海、崇越電通榮譽董事長王純健、美吾華懷特生技集團董事長李成家、華國飯店總經理廖裕輝、和泰興業董事長蘇一仲、康軒文教集團董事長李萬吉、和成集團總裁邱俊榮、台灣汽車冷氣公司總裁游倫輔、太古集團標達國際汽車台灣分公司總裁黃齊力、勤業眾信財務諮詢顧問總經理陳威宇、好市多台灣區總經理張嗣漢等，並於推薦序中分享自身的運動經。
王品集團董事長戴勝益即表示：「我規定自己每天都要走一萬步，開始運動後，我的身材與身體機能都保持在最佳狀態。『運動』不是體力的消耗，而是體能的累積，你會發現自己愈運動愈有精神，也愈有活力，所有的鬱卒都不見了，運動絕對是提升自己身心健康最好的方法！」
看完《大腦喜歡你運動》，相信能為不想運動的人，找到動機和衝勁去運動；也為本來想運動卻找不到好方法的朋友，找到合適的運動，為悶悶不樂的壞情緒和如影隨形的壓力，找到宣洩的出口！
|
