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為什麼母乳不能擠太多？
過量擠奶，造成身體負擔
你知道嗎？根據研究，在非洲，中度營養不良生活條件下的媽咪們，其母乳組成，竟然和在歐洲豐衣足食的環境下生活的媽咪們差不多耶！知道為什麼會這樣嗎？
台灣母乳協會秘書長高宜伶認為，大自然的繁衍機制，總是要父母將最好的留給下一代，因此，不論媽咪本身的身體狀況及所攝取的營養如何，其母乳均具有一定的營養價值，但是媽咪本身體內儲存的營養素和體力便會耗損了。
換句話說，哺乳媽咪除了平時必須注意均衡且充分的攝取各種營養之外，母乳的分泌量應該盡量讓它符合供需原則，最好是寶寶能吃多少就給多少，擠奶量比寶寶實際需求多一點就好，若過度擠乳，如：寶寶一天只喝800cc.，媽咪卻擠3000cc.，很可能造成媽咪身體上的負擔。
泌乳量太多，易得乳腺炎
高宜伶秘書長指出，許多媽咪因為求好心切，拼命想藉由擠奶的動作來防止母奶「縮回去」，不知不覺往往掉入了越擠越多的迷思當中，造成奶水分泌量遠遠超出寶寶所需。提醒媽咪們，如果太頻繁、過量的擠奶，使得奶水量過多，會讓乳房經常處於脹奶的狀態，如果間隔太久時間不排空，很容易讓媽咪乳房阻塞甚至引發乳腺炎，例如：某天夜裡實在太累而沒有起床擠奶，隔天可能就由乳管阻塞的脹痛來叫妳起床了！
只喝「前奶」，寶寶脹氣、拉肚子
媽咪是否曾經感到疑惑，為什麼有時乳房明明已經接近乾癟，感覺應該沒有多少奶水了才對，寶寶卻還是繼續努力喝？高宜伶秘書長解釋，母奶有分「前奶」跟「後奶」，前奶的水份較多，後奶則是脂肪含量較高，所以我們經常跟媽咪們說，如果孩子想繼續吃，就讓他吃，不要擔心沒有奶，因為後奶反而是最「滋補」的部分。
奶水量太過充沛，其實也不見得是好事，曾經有不少媽咪提及寶寶解綠色水便，但是寶寶除了較愛哭泣、不飽足外，並沒有其他生病徵狀，這可能是「泌乳過剩症候群」(oversupply syndrome)－寶寶只喝到含乳糖豐富的前奶，而太多乳糖會刺激寶寶的消化道而快速排泄！ 若長期下來，寶寶因攝取較少含豐富脂肪的後奶，即使媽媽的奶水供應十分充裕，仍會產生寶寶體重增加遲緩的現象。所以，奶水太多其實也是讓人非常困擾的事情。
盡量親餵，降低儲奶風險
高宜伶秘書長表示，母乳直接親餵是最好的，如果是全職媽咪，我們會建議她完全親餵，這樣一來就沒有儲奶的風險，因為母乳只要擠出來，就會有儲存、加熱過程汙染…等問題，且這些程序都會讓抗體耗損，母乳的活性便會減少。
至於上班族媽咪，我們則會建議，在產假期間最好能夠親餵，餵到孩子1個月或上班前2週左右，覺得孩子都吃得很好，此時再開始把多餘的奶水擠出來儲存，並且讓寶寶練習使用奶瓶和奶嘴（奶嘴並不一定需要），因為親餵對孩子的吸吮來說較為費力，最好能夠先有練習的機會，等媽咪開始上班後，白天可以讓寶寶用瓶餵的方式，待媽咪下班後還是可以親餵，這麼一來，媽咪下了班就不必再做洗奶瓶、擠奶這些重複的工作，不但體力和心情上都較為放鬆，也能跟孩子建立起良好的親子關係，對母子雙方都有益。
如果是假日媽咪，高宜伶秘書長則建議月子期間親餵，需要母嬰分離時使用功率較好的擠奶器，初期1天6次以上的擠奶，待奶量穩定後再逐漸拉長擠奶間隔，視「快遞母乳」的時間決定冷藏或冰凍，例如：倘若1禮拜探視寶寶1次，可以將前幾天的奶水冷凍冰存，再將最近2〜3天的母乳以冷藏儲存，先給寶寶較新鮮的冷藏母乳。
母乳喝不完，怎麼辦？
上班媽咪通常都會多準備些庫存母乳以備不時之需，但是在秉持著「親餵第一」與「新鮮優先」的情況下，庫存量往往逐漸多到冰箱裝不下，再加上隨著寶寶開始吃副食品，喝奶量逐漸減少，母乳的食用上又有保存期限，若是囤放至腐壞丟棄，實在相當可惜，究竟，喝不完的母乳除了澆花，還可以如何妥善的利用呢？
1.將愛心捐贈出去
高宜伶秘書長表示，最鼓勵的方式當然還是希望媽咪能將多餘的母乳捐給母乳庫，把愛心發揮到最大，然而，比較令人憂心的是，因為捐贈母乳有許多限制，需要花一點時間做篩檢，所以很多媽咪不見得願意捐贈，反而喜歡在網路上分享給其他人，但對於一個母乳團體來說，我們其實不太樂見這樣的情況，因為在網路上取得的母乳一點品質保障都沒有，如果媽咪自己都不會去吃一包來路不明的食物，又怎能將這樣的東西給孩子吃呢？
捐贈母乳必須做哪些檢查？
如何才能將自己的愛心母乳捐贈到母乳庫呢？高宜伶秘書長指出，捐贈母乳的媽咪必須於首次捐贈母乳前6個月內簽立同意書，接受必要的血清學檢查，持續捐乳的媽咪最好能夠每2個月接受一次追蹤檢查，為了保障捐乳媽咪的權益及隱私，檢查結果將由母乳庫專員個別口頭通知捐乳者，且所有的報告將由母乳庫保管，不列入醫院的病例記錄。
．血清學檢查項目：
B型肝炎表面抗原（HBsAg）
C型肝炎病毒（HCV）
人類免疫缺失病毒1型（HIV-1）
人類免疫缺失病毒2型（HIV-2）
人類T淋巴癌病毒1型（HTLV-1）
人類T淋巴癌病毒2型（HTLV-2）
梅毒（syphilis）
血球計數（CBC）
A型肝炎免疫球蛋白G／免疫球蛋白M（HAV／IgG／IgM）
B型肝炎表面抗原抗體（antiHBsaAby）
天門冬氨酸轉氨（GOT／GPT）
哪些寶寶可以接受母乳庫奶水？
高宜伶秘書長呼籲，沒有餵成母奶的媽咪，也千萬別因為虧欠的心態，就著急得鋌而走險，其實母乳庫母乳的使用也有一些標準，若媽咪和寶寶的情況符合，便可以請醫生評估是否開立處方提出申請，並不需要支付檢驗費用！但是千萬別忘了，媽咪自己的奶水最好，使用母乳庫奶水的同時最好持續擠奶，滴滴母奶都是愛！
．第一階段
（1） 早產兒
（2） 吸收不良的嬰兒
（3） 餵食不耐的嬰兒
（4） 免疫缺乏的嬰兒
（5） 先天性異常的嬰兒
（6） 術後需要加強營養的嬰兒
．第二階段
（1） 哺乳失敗的嬰兒
（2） 領養的嬰兒
（3） 母親罹患疾病必須暫時停止哺乳
（4） 母親自己的母乳會危害到嬰兒的健康
（5） 母親死亡的嬰兒
2.增強大寶貝的抵抗力！
多餘母乳另外一項有意義的利用方式，是拿來給家中的大寶貝補充營養，尤其許多大寶貝可能因為媽咪第一次較無經驗而沒有餵成母奶，媽咪生第二胎後，可以讓大寶貝沾沾弟妹的光，一起分享媽咪的母奶。
高宜伶秘書長認為，家中的大寶貝若剛好在上幼稚園，或開始準備進入團體生活，此時正是最容易生病的階段，如果媽咪可以將弟弟妹妹喝不完的母奶分一點給他們喝，正好能夠增加他們的抗體，降低生病的風險，也可以滿足幼兒的好奇心及爭寵的「需求」。
如果大寶貝不敢喝母乳，或是因為不習慣味道而排斥，建議媽咪可以在母乳中加些養樂多、優酪乳，或加入水果（如木瓜、蘋果）打成果汁母乳，既能夠增加營養成分，又會讓口感變得更好、孩子更容易接受。如果是新鮮現擠的母乳，味道淡淡甜甜的，其實直接喝就非常好喝！
此外，若是先生和其他家人不排斥，母乳亦不失為一個強身健體的超級營養補充品，曾經有母乳媽咪在父親化療過程中擠母奶給父親補充抗體、好菌，甚至也有媽咪將喝不完的愛心給心愛的寵物分享。
3.副食品添加母乳，營養滿分！
母乳不僅可以單獨餵食，還可以加入副食品中來增加營養喔！有些寶寶不喜歡冷凍過的母奶，又因為6個月大以後開始吃副食品，攝取母奶的量逐漸減少，以致媽咪的母乳庫存無法消耗，這時不妨在寶寶的副食品中添加些許母乳，不但能增加寶寶攝取到的養份和抗體，副食品食材的氣味也能稍稍蓋過冷凍母奶的味道，提高寶寶的接受度！
必須特別注意的是，因為母乳中的活細胞與抗體無法耐受高溫，為減少營養素被破壞，烹調過程中應盡量讓母乳的加熱溫度維持在60度以下，或是在副食品完成前先放涼，最後一個步驟再加入母乳，方可保全母乳的活性成份。
4.敷臉、泡澡、做香皂！
母乳除了具有豐富的營養成分，其富含的長鏈多元不飽和脂肪酸，更具有美容的功效，相傳可以滋潤肌膚、淡斑，加速乾裂、受傷的肌膚癒合，也有許多媽咪拿它來擦青春痘，據說有不錯的效果！此外，另一種說法是，母乳能夠助長毛髮的生長，因此也有媽咪會將少許母乳擦在自己或寶寶的眉毛、睫毛上，甚至用來洗頭髮。
以下介紹幾種媽咪間流行的母乳美容妙方：
．敷臉：
直接將母乳塗抹於臉部，或加入綠豆粉拌成泥狀後，塗抹於臉上，敷約5〜10分鐘，至臉部有緊繃感後以清水沖洗乾淨。
．泡澡：
如果媽咪的母乳庫存量夠多，也可以考慮用它來給寶寶或自己泡澡，或是來個親子共浴！至於母乳和水的比例，可視個人需求調整，一般約1個嬰兒浴盆的水量加入100〜200cc.的母乳即可，若希望滋潤些，就提高母乳的比例，如果想清爽些，就少加一點母乳。
．做成母乳皂：
香皂是我們每天生活當中都會使用到的清潔用品，使用起來相當方便，將母乳入皂，是一種能夠延長母乳保存時間，留住營養、功效、避免腐壞的最佳折衷做法。
容億樂活小舖老闆娘林俐如表示，精心製作的手工母乳皂，不含人工合成洗劑、色素與香料，又具備母乳滋潤度高的特性，是最適合寶寶使用的天然清潔用品，即便是寶寶喝不完的過期的母乳，在經過入皂的程序後，亦能發揮呵護寶寶稚嫩肌膚的功能，讓寶寶從內到外都獲得全面的照顧。
目前在市面上，請別人代工母乳皂的費用並不便宜，1公克的行情價約1元左右，所以1小塊母乳皂的代工費就要價100元上下，直接買現成的費用又更高了，因此，若媽咪家中有喝不完的母乳，可以考慮自己DIY製皂，不但經濟實惠，也增加生活中的樂趣！
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