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眼看畢業季又來臨。畢業，就是一種生活／生命的轉換，好比說小學畢業升上國中，同時也是從兒童變成少年；如果是高中畢業，馬上就要進入大學，也是從青少年成為青年；這些轉換，都是人生必然的過程。
但是，任何的改變多少都會帶來焦慮和壓力，壓力並非全然不好，有時反而可以提醒我們，即早做好妥善的準備和因應。
轉換過程狀況多
一般來說，不管是國中、高中或大學畢業的學生，在轉換過程中，大都會有以下幾種狀況產生：
＊焦慮。不管是升學考試、找工作，都存在著許多未定和可能性，似有非有的情境，最讓人感到焦慮。
＊失落。新的學校或就業環境，有時跟自己的認知有落差，也可能沒有想像中美好；於是，就會引發挫敗感和失落感。
＊矛盾。當理想和現實產生衝突，矛盾、猶豫，也會跟著來。像是找工作，是以未來發展來思考，還是以目前就業的環境、薪水來衡量？想找輕鬆的工作，待遇就不可能高……；到底該怎麼抉擇？
＊嫉妒。一向名列前茅的學生，大考時卻輸給以往的手下敗將；明明是學校的優良學生，找到的工作、待遇，卻遠不如其他在校表現不佳的同學，這時，難免會產生嫉妒和不甘。
＊從眾心理。現在熱門什麼就追逐什麼，卻沒好好想清楚。要知道「十年河東，十年河西」，不需要一窩蜂地盲從；念高職，未必就會比讀高中差，有時候一技在手，卻是終身受用的。
＊缺乏自我瞭解。高估或低估自己的能力而影響某些抉擇和判斷。
＊自我感覺良好。有些人自我評價過高，或是眼高手低，導致非哪些學校或哪類工作不做。
自我釐清心更定
最近行政院主計處公告，101年３月的失業率是4.17％，再加上油電、物價紛紛上漲，未來可能會有更高的失業率。在這種情況下，如果是大學畢業，即將進入社會的青年，就會擔憂自己就業不易。
由「張老師基金會」長期與臺北市政府勞工局就業服務中心的合作，提供失業民眾免費就業諮詢中發現，有80％的失業者，往往是因為自身的需求和職場機會不符，或是自身的工作態度、行為，以及人際溝通的困難，而影響工作的適配性。
因此，對於大學生，可以藉著畢業的轉換，重新省思自己的興趣，培養、發掘自己的能力和未來可能發展的性向，以及自己的價值觀。這樣，對於未來的生涯規劃和轉換過程中的「心」生活，都是有幫助的。
另外，「張老師基金會」分析這兩年求職個案的求職問題，發現「工作適應問題」占38.2％，可見，對於社會新鮮人來說，畢業後要面對的，不只是如何找到工作，還包括如何找到適切的工作、如何快樂地工作、如何能在工作中成長和發展。
對此，建議可以透過專業人員實施標準化的心理測驗，或者找一些貴人（父母、學校老師、「張老師」等等），來幫助瞭解自己的興趣趨向、偏好職業，同時盤點一下自己具備哪些專業、專長、學歷、經驗和價值觀，做好初步的釐清。
除此之外，也可以從一些外在環境去思考，例如：
＊家族多從事哪些行業？可能跟自己的潛能、志業有關。
＊學校同科系學姐長多從事哪些行業？足見自己就讀科系的職場走向。
＊社會景氣、趨勢如何？像是少子化、老齡化的趨勢下，精緻的兒童保育及輔導、銀髮族照護等，都是未來的可能發展趨勢。
正向、積極、樂觀，共度轉換期
從學校進入社會，是人生中很重大的轉換；因此，對於即將畢業的大學生，在此提出幾項建議：
＊做好準備，迎接機會。最好是畢業前半年就開始行動。
＊具備學生－社會人不同角色的認知。包括心態的調整、面對困境的預期心理。
＊敬業的工作態度。
＊弄清楚自己真正想要的。按部就班地進行，絕對不要抱持騎驢找馬的心態。以我自己為例，我在大學時代就對「張老師」很有興趣，不僅參加義務「張老師」，還利用暑期去當工讀生，慢慢對「張老師」的工作內容有更深瞭解，所以即將退伍時，他們找我當專任「張老師」時，我也就一口答應，同時對於自己未來所要從事的工作，也十分喜歡。
＊學歷不是唯一。職場永遠是學歷＋實力＋敬業的態度。
＊得失間的權衡。工作考量要全方位，不管是工作內容、時間、薪資、未來發展性，都必須全盤思考。我曾經遇到一位計程車司機，月入十萬元。聽起來很高，仔細一問才知道他每天花了二十個小時在車上，幾乎沒什麼休息。或許看似高收入，但我想，他的身體早晚會吃不消。
＊把握機會。我想做什麼、我能做什麼、我喜歡做什麼、我在意做什麼，一步步去省思。然後把握住每一個可能的學習、磨練機會。
＊終身學習的概念。要保持處處學習、時時學習。
家長是子女的貴人
至於做家長的，更需要在這轉換階段，扮演好「貴人」的角色，不管孩子是升學或就業，都能抱持「６不６要」的原則，一起面對困境，共同度過難關。
＊６不：不做人身攻擊、不冷嘲熱諷、不指責、不刺激、不命令、不堅持己見。
＊６要：要體諒、要包容、要關懷、要鼓勵、要陪伴、要給時間和機會。
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生涯轉換是永遠在進行的，一次不如意或不滿意，並不代表一輩子不順遂，而是給我們一個重新省思、學習的機會，讓自己可以從中成長和學習。
轉換過程中難免會有壓力，但要記住，保持正常的作息，也可以回溯一下自己過往的正向成功經驗；另外，要善用資源，不管是學校老師、同學，甚至是「張老師1980專線」，都願意陪伴你一起走過困境。
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