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面對世界的關鍵能力
前陣子，才發生一起知名藝人的女兒跳樓事件，媽媽在鏡頭前哭得柔腸寸斷，電視前有不少媽媽也隨著鏡頭揪起心，感到不捨。身為孩子的父母，希望孩子能健康長大之外，也希望他將來能有勇氣面對人生中的一切挫折與困難，至少不被這些重擔壓垮，好好地走出自己人生的道路。為了預備好面對這「一點都不如想像中順遂」的生活，孩子最需要具備的，就是「挫折忍受力」。
何謂挫折忍受力？
所謂的挫折忍受力，照字面上來看就是「忍受挫折的能力」，為了忍受挫折，孩子必須存有足夠的內在力量，才能妥善的面對各種挑戰；換句話說，當孩子有了挫折忍受力，就表示他擁有可以適應及面對挑戰的能力，成為未來學業、工作、人際、自我實現等等基礎。
挫折忍受力，許多小小能力的綜合體
在正式討論挫折忍受力的內涵之前，爸比媽咪可以先想一想，當挑戰來臨時，我們是怎麼樣面對挑戰的呢？壓力來臨時，我們不會先急著哇哇大叫，也不會放任壓力而只去處理我們喜歡面對的事，更重要的是，我們能找出壓力源並去解決它；這一連串的動作便成為「處理挫折時重要的能力」，若想讓孩子培養挫折忍受力，就必須連帶的教導孩子如何「處理」。
彩虹愛家生命教育協會&人本教育基金會親職教育講師周玉筍老師，我們可以將挫折忍受力再細分成以下的6種能力：
1. 有效處理緊張情緒
2. 適應日常生活中的挑戰
3. 延宕滿足（就像是「不急著吃棉花糖」的孩子）
4. 從失望、困境或創傷中復原的能力
5. 發展出實際且明確目標
6. 解決問題的能力
7. 自在地跟別人相處，尊重自己與他人
相信孩子天生願意向前的能力
「可喜的是，每個孩子天生就有克服困難的能力與意願」周玉筍老師表示，孩子就像是一個天生的冒險家，會不斷地嘗試與探索，而家長在他們生命中所扮演的角色，應是陪伴孩子前行的嚮導，便能將孩子天生的能力激發出來。周老師曾經看過一個正在學習拉拉鍊的孩子，在父母的鼓勵中不停的嘗試，總共花了30分鐘才將任務挑戰成功，「這個孩子在當中就學習到面對壓力、延宕滿足及解決問題的能力。所以挫折忍受力不是天賦異稟的孩子才有，而是每個人被正確的鼓勵時，都可以永有的如同這個孩子一樣。」
學齡前，是培養的關鍵時期
人生的時間很長，似乎隨時都可以培養「挫折忍受力」，事實上，在孩子學習自主的關鍵時期──學齡前，是讓孩子學習面對壓力及挫折最重要的時期。根據2005年一個著名的跨國研究顯示，孩子在6個月～5歲之間面對挫折時所表現出的反應，將成為他15歲時面對挫折時的反應；周玉筍老師解釋，這表示若孩子在學齡前的時期便有足以面對挫折的態度及能力時，到了孩子15歲時，便可以擁有獨自面對更複雜挑戰的挫折復原力。
此外，根據密西根大學的研究發現，幼兒2～4歲是培養「挫折忍受力」的關鍵時期；一般人可能很難想像這麼小的孩子就可以培養挫折忍受力，但就腦神經的發展及知名心理學家艾瑞克森的「人格發展理論來看，就會發現這是有跡可循的。根據人格發展理論，幼兒時期（2～4歲）是發展「自主」的重要時期，若孩子在這個時期未盡力完成自主的發展任務，那麼他們將來可能容易對自己感到害羞、懷疑及退縮，形成發展任務的危機，而「挫折忍受力」便是發展自主中重要的能力之一，當孩子能自主面對問題時，擁有「我能感」挫折忍受力也就會被激發出來了。
孩子天生難忍挫折，仍可藉由教養彌補
孩子的天生氣質雖然會影響情緒，但後天的教養可以彌補天生氣質的不足；例如規律性的孩子常容易因事情變化太快而產生挫折，但這些挫折也同時訓練孩子對於不規則事件的彈性。周老師舉例，正向心理學大師馬丁．塞利格曼提出關於「快樂指數」的公式說明，後天教養教導我們如何去選擇、因應不快樂的情緒及壓力，佔了我們全部快樂的40％，另外的50％則是天生氣質所產生的快樂指數；著名的實驗中，研究人員將兩組具有憂鬱基因的老鼠分別以每天安撫、一般照顧的模式養育，結果發現，每天被安撫的老鼠經過三代之後，憂鬱的基因從他們的身上消失了！這代表著當父母改變原先的方式教養孩子時，孩子的氣質是有機會被改變的。
由此可知，挫折忍受度不等同於孩子的天生氣質，但當父母的如何因應孩子的天性予以適合的引導及教養，孩子的挫折忍受度是絕對可以度聖限於先生的氣質且能被建構起來的。
面對，就是培養挫折忍受力的重要起源
在周老師的班上，有一個女孩花了很久的時間練習，好不容易才將各色漂亮的珠子串進繩線當中，她請周老師幫忙將繩線打結成為可以戴在手上的手鍊，沒想到周老師的手沒有抓緊，珠子一下全散到了地上！面對孩子相當挫折的表情，周老師先做了面對壓力的示範：「真的很對不起，我剛剛手沒有抓穩，所以把你的珠子散到地上了。你可以原諒老師嗎？」在老師誠摯的道歉後，這個才3歲半的孩子臉由失望轉為柔和，告訴老師：「沒有關係、沒有關係，這表示我可以做第二次。」周玉筍老師聽到以後非常驚喜的告訴孩子：「哇，你非常棒、我看到你有面對挫折的能力，你可以將這樣的能力變成未來積極的學習能力！老師希望你永遠記得你今天的反應，將來遇到挫折時告訴自己『我還可以再做第二次』。」這個孩子現在已經小學二年級了，每當遇到功課的挫折時，都還是會告訴自己：「我可以再做第二次！」
當孩子看到大人願意面對錯誤時，就會將大人的示範行為學起來，留在心裡；哪一天孩子將所學習到的行為表現出來時（哪怕孩子只是勇敢的面對挫折），家長們都應該真切地鼓勵他們的行為。
忍受力由引動而發，不是鞭策
以往我們都會認為，孩子要「越挫才會越勇」，較嚴謹的家長便會為孩子設定較高的標準，希望孩子在鞭策之下可以成長。馬丁．塞利格曼則持有不同的看法，他認為「擁有正向情緒，是孩子未來面對挫折時的『老本』。」因此面對挫折，應是由鼓勵而引動孩子正向的態度，而不是經由壓制讓孩子耐著痛苦向前跑。
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