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愛情的美好與脆弱，是人生永不蕭條的主題。擁有過愛再失去愛，更是許多人難以背負的傷慟。在無數個寂寥深夜，那些被愛情遺棄的男女們，總是透過一首首情歌的洗拭慰撫，心口的傷才得以結痂、癒合。
九○年代知名校園歌手何方，脆亮聲線吟唱出無數首動人情歌，為五、六年級生的記憶伏流，撩起一波波溫柔漣漪。然而，十五年前，身為療癒系歌手的她，卻因一次感情挫敗，觸發層層疊疊的憂鬱……。
以為分手才能解脫
「戀愛就像吸食古柯鹼，都會觸碰到腦神經的快樂中樞。所以在我第一張唱片賣不好、被公司冷凍時，就覺得戀愛是唯一可以為我帶來快樂的事。」何方憶起這段在低潮時透過朋友介紹的戀情，直說當時年紀太小、思想不夠成熟，完全不管彼此是否契合，只想利用戀愛來沖淡生活上的痛苦。「就是一種情感依附吧！這段感情建立在我最徬徨的時候，身邊有個人可以讓我依靠、對我付出關心。而且女生嘛！一個擁抱，就能安撫我內心的脆弱！」
走過首張專輯失利，何方第二張專輯轉換歌路，隨即引爆銷售熱潮，工作邀約紛至沓來，卻無形中疏遠了她和另一半的距離。而生活、價值觀不同調，也讓兩人漸漸產生許多齟齬。
面對工作上的起落，何方即便知道彼此之間的鴻溝愈來愈深，卻仍賴活在這段依存關係裡，沒有勇氣，也沒有能力斷然分離。
「直到交往第三年，我心中忽然有一個聲音響起：『我們到底在幹嘛？』，我們之間，已經連普通朋友的心情交流都談不上了耶，為什麼還要這樣糾纏下去？」
一個人生活，Why not？於是何方便瀟灑地向男友提出分手。但是，她完全沒想到，骨子裡過深的「情感依附」，卻在這段感情真正畫下句點時，迸發出洶湧的寂寞；雖然選擇主動分手，以為自己能夠完全獨立，但自己卻是最「離不開」的那個人。
「我覺得我根本沒準備好走出這段感情，只是想任性一下，以為對方有天一定還會回到我身邊，但他居然在短時間內就找到對象結了婚，生命腳本完全背離我的想像，而我早就不能沒有這份依靠了呀！當年（1995年）對岸一顆空砲彈射到三貂角外海，臺灣股市跌到三千點，我又正面臨唱片轉型，諸多壓力同時擠壓在一起……，我才發現自己好像沒那麼堅強；我像一個自私幼稚的女孩，想回頭找依靠，卻猛然發現自己已經無依無靠，又為著自己的自私而很討厭自己。」
脆弱，淹沒了殘存的理性
當愛情連結內心安全感的繩索瞬間潰斷，何方的工作亦同時遭遇瓶頸，加上當年臺灣經濟崩盤，讓必須背負家計的她陷入巨大恐慌。這種沒人分擔、陪伴的恐懼，讓她覺得自己不管怎麼逃，都無法逃出被遺棄的宿命。
「我當時想，怎麼我會陷入那麼lonely的困境，如果這世界即將毀壞，有個人陪在我身旁，我也不會那麼害怕，但他居然就真的走出這段感情結婚去了。在那麼糟糕的狀況下……我居然是自己一個人！無形中，成長經驗裡被父親遺棄的失落感不斷湧現……」
深深覺得被愛情、親情遺棄的何方，就像個被丟在角落的小女孩，只能獨自舔舐自己的寂寞無助。當孤獨的陰霾逐漸朝她聚攏，從她四周圍起一個沒有空隙的圓，她怎麼找也找不到生命的出口。
「當下憂鬱的情緒真的會影響我的感官知覺和意念，我開始從『心很累』，接著覺得『活著很累』，然後，腦中開始出現死亡的意念：『那就從窗戶往下跳吧』……。」何方提到，她開始意識到自己的狀態不大對勁，便努力和那汩汩不絕的鬱流拚搏著。但隨著身心愈來愈脆弱的狀況下，死亡意念愈發變成強迫性的動能，生命的主控權好像漸漸不再是自己。何方開始常處在驚恐又無助的狀態。
「我當時常覺得：下一個離開這世界的肯定就是我了。但我內心又對於這樣不斷萌發的輕生念頭感到害怕。某一次快撐不下去時，我立刻打了通電話向我朋友求助，她連夜從中壢開車來找我。我後來想，要是她那天沒過來，我可能真的就這樣走了！」
人在情感頓挫、極度脆弱無助的時候，還真是不能一人獨自面對！透過摯友緊急救援，以及藉著心理諮商、宗教信仰的支持協助，何方才慢慢走出憂鬱困境。她有感而發地說，一個真正勇敢的人，應該要能承認自己生命的軟弱，畢竟人生還是有許多無能為力的時刻。
「我們一定要相信這個世界上一定有很多人也有過類似的感情創傷，千萬不要讓自己一個人自溺在孤獨的情緒裡，要懂得向外求援，找到成熟的人或支持團體來幫助你！」
愛，必須自己先給自己
經歷情場挫敗，差點被龐然猛噬的憂傷給吞沒，何方開始去挖掘自己人生的痛點。藉由瞭解，進而改變，慢慢填補自我生命中關於「愛」的坑洞。
「我發現自己在愛情中渴愛、離不開愛的病灶，大部分來自父親在我成長經驗中的缺席。以前，每一個人生關口，都要我自己想辦法去衝撞，過程中難免會累、會苦，於是便想在情人身上解決自己長久以來的『缺愛』問題。」
何方笑笑地說，她發現自己以往談戀愛的對象，都有一個特定形象，這形象還真和她父親有些神似。「這算是一種『愛的偽贗品』吧！但說真的，當你自己的內心因缺愛而成為一片沙漠，你怎能指望單憑另一個人的給予，就能澆灌整座荒原？」
何方在反覆的自我剝解中，重新接受過去她從不願面對的自己。她認為，人之所以會長期陷溺在感情挫敗，可能是生命的某些破口被忽視了，若能好好瞭解自己，進一步針對自己在感情上的處理做出調適、改變，也能為崩解的愛情重新築構起新的格局。
「現在想起來，當時那個另娶他人的男友其實對我很好，但我根本不知道該怎麼付出，可能是我本身對愛的極度缺乏吧，導致我只是想跟別人索愛，並沒有能力進一步給予。」何方提到，經過諮商和信仰的協助，她終於找到自己愛的盲點，慢慢地學習對人付出；唯有自己也能夠給予，才擁有愛人的能力。
「現在的我雖然單身，但非常快樂！」在愛的泥沼中走出一條新路，何方開始懂得唯有讓自己成為一個快樂的人，才能讓另一半快樂。單身並不寂寞，她完全享受一個人的輕鬆自在；但若某一天，有個不錯的對象出現了，能與她彼此尊重、心事交流，她也已做好愛人與被愛的準備！
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