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台灣女性工作者勞動參與率高，多半都是雙薪家庭，因此媽咪坐完月子後，就要回到職場繼續工作，但是職場媽咪的權益保護經常未受到重視，有些公司甚至不允許員工上班時間哺集母乳，加上有些新手媽咪對於哺集乳過程仍有些不熟悉，讓他們感到疲累不堪，本單元請教台灣母乳協會秘書長高宜伶，整理出常見的職場哺集乳問題，一次解答職場媽咪的各種疑惑！
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
茱蒂媽咪在知名大公司工作，任職資深工程師。該公司編制約二百五十人，但成立至今，除茱蒂媽媽外，並無上班擠奶之前例。茱蒂媽媽並未公開其上班擠奶的狀況，但如果有其他同事問起，她也不會特意隱瞞。雖然每日的擠奶時間少於法令的1小時，但仍有人覺得不妥。當她在廁所擠奶至寶寶9個月大時，部門主管竟口頭告知她工作到月底。茱蒂媽媽自認工作態度、出勤狀況與客戶互動情形均良好，遭受片面資遣的待遇後即開始與資方談判，以爭取自己的權益。
從茱蒂媽咪的案例中，可以發現職場上經常出現許多不平等的待遇，台灣母乳協會秘書長高宜伶表示，但哺餵母乳是媽媽和寶寶的人權，無論是在有無哺集乳室的地方，或是在工作時間哺集乳，其實，都是受到法律所保障，媽咪們應站出來捍衛自己的權益。
Q:我在工作時可以哺集乳嗎？
A:高宜伶秘書表示，職場媽咪哺集乳是受到法律保護的，除了休息外，雇主應每日另給2次哺集母乳時間。依據《性別工作平等法》第18條法規，子女未滿1歲的媽媽，除了規定的休息時間之外，雇主每日應該另外給予哺集母乳時間2次，每次30分鐘，等於工時可減少1小時。因此，建議哺乳媽咪，可以在上班前及下班後親餵寶寶，並另外於上午11點、下午3點在公司哺集乳，等同時間隔了約3～4小時，是適合哺乳媽媽，且符合規定的哺集乳方式。如果是受雇於30人以上的公司，為了哺育未滿3歲的子女，員工可向雇主要求調整工作時間，或是每天減少工作時間1小時，但要注意的是，其減少的工時不得請求報酬，讓職場媽媽能兼顧工作與育兒需求。
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
職場哺乳措施規定
．《性別工作平等法》規定，受僱者如有1歲以下子女需親自哺乳，僱主應每天另給2次有薪哺乳時間，每次最高30分鐘。未滿3歲的子女，可向雇主要求減少工作時間1小時，但不得要求報酬。
．哺乳不一定要餵母乳，男性受僱者也可申請哺乳時間。
．僱有250人以上的僱主，應設置哺乳室等托兒設施。
Q:如何兼顧工作與哺乳？
A:當媽咪回到職場，仍可以持續哺乳。因為，母乳是嬰兒的最佳食物，媽咪計劃重回工作崗位後，最好仍以母乳哺育嬰兒，即使只有短暫的時期，或是只有部分時間以母乳哺餵，對寶寶而言，都比完全得不到母乳來的好。很多職業媽咪都能夠成功地兼顧工作與哺乳，整理出一些方法提供新手媽咪們參考，媽咪可以視工作需求，做最適當的調配。
出生6星期～6 個月的小寶寶
哺乳方式：
1.如果媽咪的工作許可，將嬰兒帶去公司托育，再找時間哺乳。
2.保母可以把嬰兒帶來給媽咪，或是打電話給媽咪，讓媽咪可以哺乳。
3.在靠近媽咪工作的地點找托兒服務，中午休息時間，或在哺乳時間就近哺乳。
上班儲乳：
媽咪可在快要出門之前哺乳，和在回家之後馬上讓寶寶吸乳，然後視寶寶需要和分離時間長短留下足夠的母乳。當媽咪上班前，可以把自己的母奶擠出留在奶瓶或杯子裡，讓保母餵寶寶。媽咪上班時，可能需要擠奶，擠奶的次數多寡，依個人工作時間的長短和乳房充盈的狀況而定，可以在休息的時間擠奶，如果可以，也可把擠出的母奶留至下隔天使用。
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
下班親餵：
媽咪下班後，儘量以親餵的方式哺餵母乳，能讓寶寶有安全感，如果媽咪上班真的很忙，可考慮上班時，讓寶寶使用配方奶調配，但是在工作時間之外的白天、晚上及週末假日皆經常以母乳哺餵。
6個月後的寶寶
‧ 慢慢添加副食品，也持續哺乳，並運用不同的方式輪流調配。
‧ 嬰幼兒部分時間離乳。當媽咪不在家時，可給嬰幼兒副食品或其他母乳代用品，而當媽咪在家時，持續以母乳餵寶寶。
《突發狀況》
‧遇上公事需處理：
若經濟狀況許可，可以購買「雙邊集乳器」，縮短一半擠乳時間，或隨身帶一張小寶寶的照片，透過「情緒催化」，也有利乳汁分泌。
‧臨時工作外出：
公家單位、醫院、車站幾乎都設有集乳室，設備通常不錯，若未對外開放，可以開口借。再不行，公廁裡的殘障廁所使用率低，也較乾淨。
‧沒有大冰箱時：
可以在悶燒鍋或小冰箱裡放進冰寶或保特瓶做成的冰塊，存放母乳。車用小冰箱不只能在車上使用，也可以放在辦公室座位下，不占空間。
Q:如何與上司和同事溝通？
A:國外研究顯示，越支持哺乳的公司，婦女員工的忠誠度越高，此外，喝母奶的寶寶免疫力好，不易生病，媽媽請假的機會也較低。因此，媽咪在產前可先觀察職場「氛圍」，對母乳哺育是否有很好的支持系統，若是，可以試著先跟主管、同事溝通，每天可能有1～2次要短暫「消失」去擠乳，或是與同事聊天的過程中，推薦母乳的好處。如果同事已有哺乳經驗，也可以先請教，才不會手忙腳亂，或是覺得不好意思。
高宜伶秘書長指出，在台灣母乳協會的論壇上，也有整理出相關的問題，讓媽咪們提供經驗談，欲哺乳的媽咪也可參考他們的意見：
問題1：您們是怎樣平衡工作和擠奶的時間？
問題2：在工作環境中您們是如何做到達到自己擠奶的目的，但又不防礙到其他同事的方便？過著工作＋生育＋餵哺生活的您們，是如何能兼顧工作上的表現和個人生活？
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