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這本書從精神醫學和心理學的研究裡找出許多實用的工具，例如源自英國的「工作壓力自我檢測」量表，以清楚明白的文字解釋使用流程，並配合許多案例，讓沒有心理學專業背景的讀者們能方便地使用，瞭解自己的身心狀態。
現在，像「焦慮」和「憂鬱」這樣的名詞大量出現在傳播媒體中，但有許多人無法把抽象的字義和感受連結起來，臨床上遇過不少初次求診的個案，甚至到重度憂鬱症還不自知發生了什麼事。有更多的人因為壓力造成心理問題，卻往往傾向以身體疾病來解釋，當然沒有辦法找到解決之道。
圖片提供／大家健康雜誌
本書裡「1分鐘快速檢測你的疲勞指數」也是一個人人都可以使用的自填式問卷，它能夠幫助我們正確地理解身體發出的訊號，提醒許多超時工作而處於高度壓力下的上班族重視自己神經系統，心血管系統，甚至代謝系統的異常，提早尋求疏解的方式避免落入惡性循環。
根據勞委會 2012年所公布的最新統計，臺灣平均每 7.6天，就有1 名勞工因過勞而猝死。而臺灣最近也出現了首例將憂鬱症列入職災而求償成功的案例，所以協助員工做好工作壓力管理，將會被更多企業接受，成為常識和常態。
本書也提供了專家建議的紓壓方法給讀者參考。每個人的情況不同，讀者可以選擇最能夠身體力行的方式來進行。有的時候，環境裡的小小改變，比方兩盆綠色植物就有不錯的效果。生活習慣的改變也會有幫助，像我也常在門診裡提醒上班族在都市的快速節奏裡讓自己走慢一點，吃東西慢一點，說話慢一點。
在職場裡，還有一個常見的壓力來源是和同事間，或和上司間的人際關係，通常這是造成上班族離職的最大原因。比方遇到在檯面上和諧，但私下明爭暗鬥的同事如何自處？本書中也為此訪問精神科醫師的意見，讓讀者閱讀時，好像專家就在身邊協助解決。
這本書對上班族面臨的壓力問題提供了經過實證的，可靠的，有效的紓解方法，也讓讀者可以自我評估，當問題超過自己的解決能力，或到了什麼程度就應該要求助於專業人士，接受幫助。
我很樂意推薦《紓壓：找到工作的幸福感》這本書給所有的讀者，希望能幫助大家在工作中找到身心安頓的幸福感。
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