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新手爸媽對於初次見面，笑起來像小天使般，哭起來卻又驚天動地的寶寶實在是拿他沒輒，總得要摸索了一陣子才有辦法稍稍改善手忙腳亂的情況。全心全意的關注寶寶，如何兼顧家庭、工作、朋友，彷彿就成了艱難的課題，越來越多的問題逐一浮現，這連串的關卡，就待爸比媽咪看完這篇文章後，準備就緒！攜手接招！
在面對寶寶來到這個世界、加入你們的家庭的時候，雖然心中充滿了喜悅，但同時也伴隨著壓力，若能好好分配照顧自己、家人與寶寶的時間與品質，並且對於寶寶各個時期的成長狀況能夠先有所了解，對於未來的育兒之路，絕對會有所助益！但是在育兒的過程中難免會遭遇許多的挫折與疑難雜症，除了許多生理層面之外，寶寶與新手爸媽的心理層面也都應該被顧及，本文將就9種新手爸媽身上時常會出現的狀況來做一番討論。
1.放縱寶寶想睡就睡以及忽略寶寶進食需求
臺安醫院劉文琪督導表示，應分為喝母奶的寶寶及喝配方奶的寶寶這兩分面來看︰
母奶寶寶
建議喝純母奶的寶寶在他們肚子餓的時候就餵奶，想睡覺了不想喝也沒關係。因為喝母奶的寶寶養分及吸收力都很好，也因此很容易就會感到餓，一般而言，喝母奶的寶寶只要想睡、想吃都會滿足其需求。
因為新生寶寶的胃容量很小，所以餵食的間隔會比較短，但隨著寶寶一日日成長，胃的空間也將越來越大，相對地餵食時間便可以拉長，因此建議餵食母乳的寶寶在他餓或想睡的時候就讓他依照自己的需求，父母來給予滿足即可。
配方奶寶寶
配方奶的寶寶應該有時間上的限制，因為配方奶寶寶在某方面的營養素會比較不夠，再加上寶寶是藉由奶瓶來吸食配方奶，因此其吸吮能力並沒有喝母乳的寶寶那麼好。另外還有拍打嗝的問題，寶寶因為吸食奶瓶因此必定會吸到空氣，如果在喝完奶之後，拍打嗝的動作做的不確實，會擔心寶寶在睡覺的過程中發生嬰兒猝死症候群的問題，這是喝配方奶寶寶需要特別留意的地方。
特別提醒媽咪，喝配方奶的寶寶應按照其規定的比例去泡，而不是多泡了寶寶就能多吸收，有時候甚至會造成寶寶身體的負擔反而得不償失。
當寶寶進入4～6個月的階段時，已經能夠開始漸進式的添加副食品，建議媽咪可以多多詢問醫師、護理人員、多看書籍資料，如果寶寶腸胃道很健康也沒有特殊體質，約5個月大時就可以開始讓寶寶開始食用副食品了。如果太晚讓寶寶吃副食品，而只是給予母奶或配方奶，這對於日漸成長的寶寶而言根本不足以供給他所需之營養。
2.搞不懂寶寶的需求而易怒或情緒低落
爸比媽咪時常都會帶著放大鏡來面對自己，認為照顧寶寶的時候絕對不能出錯或是覺得一旦錯誤就難以挽回，再加上寶寶正處於階段性的發展，無法與大人們有良好且正確的溝通，因此在與寶寶相處的時候，爸比媽咪常常會遇到不知如何處理的情況而易感到情緒低落或易怒。
杏語心靈診所李韋蓉治療師表示，建議家長們可以先建立一個觀念，即「一個新的角色就應該有新的調適」，不單單指身為父母親的角色，平時可能轉換一個工作，就必須有所調適與界定，更何況是在面對一個新生命的到來。而且爸比媽咪也應了解，父母並非萬能，但是卻能在過程中共同學習、成長，因此，當在照顧寶寶的過程中感到無能為力、孤軍奮戰或因為缺乏經驗而不夠有自信的時候，建議爸比媽咪首先要做的是暫時讓自己離開那個環境一下下、抽離負向情緒進而穩定情緒，或是爸比媽咪都應該要找到自己生活中的支持系統，而非單打獨鬥，若是缺乏良好的情緒宣洩管道，則很容易會感到疲累，於是主要照顧者的自我情緒不佳連帶讓寶寶感到不安並影響了寶寶的心情。
劉文琪督導並提到，如果媽咪都確認寶寶已經吃飽了、尿布也已經換好等各項事情都做了寶寶仍是哭不停，可能問題就回歸到寶寶其實是想要人抱抱他。因為寶寶喜歡人家抱的時間是在6個月之前，所以很有可能寶寶的哭鬧會是來自於他需要被關懷。
另外，有些寶寶的確具有難教養的先天氣質，而那些氣質並非是因為媽咪的照顧不周全，或是外在環境的問題造成，如果家人能夠對於寶寶的氣質有所了解，明白有些寶寶是本身的情緒是易怒、不安的且對環境是敏感的，因此不論寶寶被照顧的多好，都很可能會有情緒變化的問題。難教養的氣質會隨著情緒被關注，與主要照顧者的相處，或是語言協助等等，都能夠慢慢被改善。當照顧者已經將所有事情做好，但寶寶仍時常生氣或大哭，媽咪就請耐心的陪伴寶寶渡過這段時期，相信寶寶的負向情緒很快就會好轉了！
專家小叮嚀別忘了找尋自己情緒的出口喔！
李韋蓉治療師指出，在與許多媽咪會談的過程中可以發現，容易出現高焦慮情緒的媽咪，通常都是完美主義者或高度內在自省的人，關於照顧寶寶的一切事物都是非常嚴苛且不容出錯。若過去沒有找到自己宣洩的管道，以往可能能夠將情緒發洩在其他人、事、物身上，但是在面對一個脆弱的新生命時，既滿心期待又過份謹慎小心，情緒很容易因為無處宣洩而造成高焦慮或憂鬱的情況。因此建議爸比媽咪都應該要找到自己情緒疏壓的管道，讓自己在面對寶寶的時候能夠把放大鏡放下，用輕鬆但認真的心情來照顧寶寶，才不會讓照顧寶寶這件事成了您的負擔！
3.不願讓寶寶出門
李韋蓉治療師表示，在寶寶0～2歲的時候，正值感官發展的時期，非常需要去爬行、觸摸，需要藉由充分的感官感受才能發展本身對於感官知覺的能力，許多家長總是說這個太髒不要碰；那個有細菌不要摸，如果太過潔癖的阻斷了寶寶運用生活周遭物品的機會，都可能會影響到寶寶的發展，使得寶寶在這個發展感官感受的重要階段無法好好完成。因為擔心寶寶吃到不乾淨的食物、摸到不潔物品，而減少了寶寶感官刺激、摸索與學習的機會就難以將生活中物品與感官結合形成印象，對寶寶的學習發展有影響，就無法如同接受正常感官刺激或刺激量足夠的孩子一樣有正確的學習發展。所以與其限制寶寶，媽咪不如營造一個適合寶寶學習的安全環境，同時兼顧學習、清潔與安全等重點，讓寶寶能在這個環境中搜尋且學習。
聯合心理諮商所陳舒儀心理師與劉文琪督導皆指出，帶寶寶到戶外走走除了能夠活動筋骨外，同時也能夠建構寶寶自身的免疫系統，如果太過保護的只讓他待在家裡，同樣也會阻礙了寶寶這方面的發展，甚至會造成寶寶對於外在環境的改變以及接受度降低，產生容易過敏、生病的情形。
除了把嬰兒房佈置的適合寶寶活動以外，家長們也別忘了客廳、餐廳、走廊等家裡的各空間，都是未來寶寶學習成長的一部份，除了每日的清潔工作要確實外，還可以在地板上鋪上地毯；在桌角裝上防護套；插座套上安全保護蓋等，都是營造適合寶寶活動空間的好方法喔。
4.隨意帶著寶寶出入人多的地方
劉文琪督導指出，因為寶寶許多的預防針都尚未施打完全，雖然寶寶在媽咪身體裡時能夠獲得部份的抵抗力，但是卻會隨著時間久，抵抗力會慢慢不見，也因此必須替寶寶施打疫苗。但是疫苗無法一次打完全且會分許多劑，建議1歲之前的寶寶都盡量避免帶到擁擠且封閉的場所，尤其寶寶的呼吸器官尚未發育完整，可能因為病菌感染而引發了肺炎甚至得住院，若是細菌性感染的話就必須施打抗生素，對這麼小的寶寶而言都是一種嚴重的傷害，因此為了寶寶的身體健康著想，建議若要帶寶寶出門，除了偶而到空氣流通的戶外場所如公園外，原則上仍應等到寶寶1歲之後再帶他出門會比較妥當。
陳舒儀心理師表示，能夠帶著寶寶到外面呼吸新鮮空氣、或是從事戶外運動增進親人感情，都是非常好的，但是建議從事室外活動的時候，應該選擇空氣流通以及人群不密集的場所，畢竟過多的人群與密閉空間，都很容易將病毒、細菌輕易的散播，可能會讓免疫能力尚未完全的寶寶在這些場所中遭到侵襲。
可愛的寶寶總是會吸引大人們抱抱或是捏捏臉頰，一些肌膚碰觸總是無法避免，但是爸比媽咪不用太過緊張，只要提醒想要碰觸寶寶的大人們清潔工作要記得做好即可。如果遇到熱情的路人或親戚，沒辦法將清潔工作做完全，而不希望寶寶被別人抱著也可以委婉的拒絕。
5.寵溺與疼愛的分界不明
李韋蓉治療師與陳舒儀心理師皆表示，在管教孩子時毫無限制、沒有界限，讓寶寶予取予求就是寵溺，而寵溺則是沒有界限的彈性。疼愛則是除了清楚表達讓寶寶知道他是重要的之外，仍規範他的行為，即使有了限制，但同時也有尊重，雖然寵溺與疼愛的態度很像，但溺愛卻不會有這麼多的解釋，只是單純的要求與給予，寶寶若長期在這樣放任與過度自由的教育下成長，可能會對其將來的人格、人際關係等面向造成負面的影響。
或是基於愛護的心態，想要幫孩子做好許多事，但是長輩們將事情準備妥當，反而阻絕了讓孩子自己學習挫敗並從中成長的機會。時常在照顧的過程中，因為覺得不忍心自己的寶寶哭、不開心或是想要趕緊解除寶寶哭鬧的情況，希望現狀能夠獲得改善，也因此心中的那條界線很容易就模糊了。對此。李韋蓉治療師與劉文琪督導皆表示，妥協後雖然改善了當下寶寶哭鬧的情形，但是卻沒能想到這對於未來可能會產生怎麼樣的變化。媽咪不論和寶寶相處的情境是衝突的、開心的，那些經驗的建立都有其有效度，每一次的建立越成功；經驗的累積越成功，對寶寶的規律性與教養、親子相處互動模式，都是經由每次的經驗累積下來的，越多的堅持，越多的了解，寶寶也將越早熟悉你們彼此的互動模式，寶寶也將越有能力去做他該有的表達及合宜的回應，因此，每一次忍受心軟的感受，都不會是白白浪費的，都是為了經驗在做確定。
Q&A特區
Q1.如何調適寶寶出生後的心情與生活？
A：生育乃是一種延續，但若以存在主義來看，生育同時也代表了人類懼怕死亡而在面對新生命的到來時，能夠降低面臨死亡時的恐懼，因此在面對爸比媽咪在和寶寶相處的時候，很容易就帶著自我期待進入，若這種自我期待過大、過多，讓自己產生了難以負荷的壓力，此時就會有情緒不佳的情形發生。李韋蓉治療師與陳舒儀心理師皆表示，建議想要孕育下一代的夫妻或是新手爸媽，可以先從環境的設計、時間的管理（包括自我照顧）、新角色的調適這三點來考慮，同時也應了解，夫妻雙方都應對於寶寶的來到而有不同的規劃，包括未來的生活作息及內容以及金錢的運用等等。
如果寶寶已經正式加入新手爸媽的生活，不論何時，只要爸比媽咪願意，任何時間來進行規劃都是來得及的，媽咪可以先從檢視自己一天的生活來觀察，看看自己一整天花了多少時間在跟寶寶相處、可運用的資源有哪些，將每個項目逐一列表，就可以明顯的觀察出關於家庭與生活還有哪一些是能夠著手規劃的。
6.旁人意見擾亂自己的步驟
李韋蓉治療師表示，大家常常會有個迷思，就是因為擔心寶寶以後不知道該聽誰的，因此主要照顧者的人數不應太多。但從依附關係來看，如果寶寶的主要照顧者並不是同一對象，在他往後的人際關係發展會更有幫助，因此，其實依附關係是可以多元的。爺爺奶奶、爸比媽咪甚至是保姆都可能有他們各自不同的語言，而不同的語言刺激，是能夠發展寶寶許多更好的能力與人際互動，但是主要照顧者之間的溝通卻有著很大的困擾，大家都有各自的想法、做法。針對溝通技巧，陳舒儀心理師與李韋蓉治療師皆建議，如果大家都能想到眾多的意見中最終得利者是寶寶，大人們只需平心靜氣的坐下來討論，想起事情的根源來自於大家對孩子的關心與愛，而非將事情的重點放在媳婦與婆婆或是長輩與晚輩的角色，甚至是直接的拒絕了他人的意見，當焦點又放回寶寶身上後，所有的討論、溝通，相信都能夠以一種平和的方式對話完成。
有時候長輩們會提出「你先生（太太）還不是我這樣養大的！哪有什麼錯？」這樣的說法，但其實可以溫和的表示這無關對錯，希望大家都能夠站從愛的角度來溝通、互相說服進而達到共識，才不會讓為寶寶好的心意，最終成為權力鬥爭、與教養爭奪。
此外，陳舒儀心理師也提到，在聆聽他人意見的同時必須也應想到事情的嚴重性。爸比媽咪應對於孩子的生活、教育有最重視的事情，在不與您最重視的事情有所衝突的情況下，可以試著去聆聽、接受他人意見，但若最需要把關的，則需要爸比媽咪去溫和地堅持。家長也應了解，旁人的意見只是輔助，照顧寶寶的重責大任始終都是在父母的身上，因此許多的判斷及價值觀的取捨，仍應由父母來決定。
7.照顧寶寶過了頭 失去自我生活
李韋蓉治療師指出，有些媽咪很為難，為了適應新角色的來臨而必須妥協、犧牲或是重新安排，建議有懷孕打算或是寶寶還在肚子裡時，媽咪就可以趕緊先思考新生活可能帶來的衝擊是什麼，還有自我照顧以及社會支持的部份，才不會到了寶寶已經出生且照顧一陣子之後，忽然有一天發現自己怎麼突然變成自己都不認得的樣子。陳舒儀心理師也補充表示，有時候媽咪其實知道自己能替自己做什麼，找到人選幫忙照顧寶寶幾個小時，抽空去跟朋友喝下午茶、逛街、看電影其實並不難，但時常會發現媽咪會因為將寶寶託給他人照顧，有些媽咪又會有罪惡感，但其實照顧者必須了解，長時間的陪伴並不等於高品質的照顧。
而且，主要照顧者不一定必須是母親，照顧分配的比重能夠隨著每個家庭的不同而有所分配。照顧者應善加利用自己身邊的資源，例如先生（太太）、婆家、娘家以及保母的選擇都是能夠運用的，別吝於向您身邊的人尋求協助，在互相幫忙之餘還能連絡彼此感情呢！即使是在有限的時間內，照顧者（或家人）若能夠與寶寶有正面的溝通，反而能達到良好的照顧品質，否則照顧者花了很多的時間，到頭來自己累得要命卻效果不彰，豈不白費工夫。
8.爸比無法融入育兒生活
李韋蓉治療師表示，曾經有個爸比分享過類似的經驗，當時他安慰自己說他是家庭的經濟提供者，看著寶寶躺在高級的嬰兒床裡，感覺自己好像也有盡到力。實際上爸比也進入了一種新的角色當中，也必須開始做時間管理，即使無法提供充裕的時間，除了不要有罪惡感之外，但也須進一步想想自己是否能提供質的陪伴，許多爸比的無法融入感是來自於沒有執行陪伴的計畫，將陪伴家人的時間計畫確切規列下來，在設定的時間內必須要求自己絕對做到陪伴媽咪與寶寶，有時候會感到焦慮是因為有想法卻始終沒有執行力，使得焦慮感不停的空轉，讓置身事外的感覺圍繞著自己。只要自己能看見自己的改變，焦慮感就能被安撫。
陳舒儀心理師及劉文琪督導皆提到，多數爸比都會有工作時間長無法陪伴家人的壓力，但建議爸比真的必須每週刻意地挪出一些固定的時間陪伴家人，讓家人也感受到您想要融入育兒生活所作的努力。另外必須提出的是，有時候爸比會感到無法融入可能是媽咪捨不得或不放心放手讓爸比照顧，因此，媽咪別只是一味的指責爸比，而是將自己的角色轉換為輔助角色，幫助爸比一同學習如何照顧寶寶，也許頭一、兩次會犯錯，但是在多幾次練習後相信爸比一定也能做得很好，媽咪也能夠更輕鬆。而且，爸比與媽咪在照顧寶寶的過程中能夠提供不同的功能，如果爸比能夠融入育兒生活，媽咪能夠喘口氣、休息一下；寶寶也能接受到不同照顧者的刺激；爸比能參與照顧寶寶，將有助於緩和平時工作緊繃的情緒，這對三方面來說都是非常好的！
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Q2.夫妻感情增溫有方法！
A：夫妻感情很重要的一環是性。包括性生活時間的安排、彼此吸引力因為照顧寶寶或是上班辛勞等各種原因而被忽略，爸比媽咪可以想一想，在寶寶出生之後，是不是夫妻兩人的性生活次數減少或品質降低了，如果有這樣的狀況，表示爸比媽咪可能在時間的管理以及自我照顧上出現了問題。
如果確定有這樣的警訊，劉文琪督導與李韋蓉治療師皆建議可以先調整雙方的作息與心態，別讓寶寶的出現變成你們婚姻生活的阻力而非助力。在教養、時間安排上大多以寶寶為主，進而會有許多的討論，可能還會演變為爭吵，同樣會建議爸比媽咪在討論的時候，都能以愛為出發點共同討論，避免讓各執己見的爭吵沖淡了彼此的感情。
在時間分配的部份，也建議爸比媽咪能夠規劃出共同時間，可以託人照顧寶寶，短暫地恢復兩人世界。每個人很容易因為生活中的瑣事或照顧寶寶的疲憊而只記得自己角色的責任，卻忽略了角色的照顧，但這也是婚姻中最可怕的殺手，別忘了您除了是爸比、媽咪外，同時也是先生、太太、情人，因此時間、陪伴的品質與對對方的呵護，都是在感情元素中必須一直維持的。
9.照顧新生兒的觀念模糊不清
爸比媽咪除了自身就要多多補充育兒常識外，陳舒儀心理師也提到，雖然寶寶年紀很小，但是家長們也別忽略了寶寶心理層面的需求。通常父母會留意寶寶的生理需求，譬如換尿布、餵奶、安全等，但是心理需求時常被忽略，幫寶寶建立安全感是非常重要的，寶寶若能充分地被愛、被呵護、被擁抱、被讚美，對於其信賴他人的能力與安全感的建立都會非常有幫助。
李韋蓉治療師表示，爸比媽咪千萬不要忽略每個寶寶的個別差異性與獨特性。每個孩子都是一件無法被歸類的藝術品，雖然現在排行教養學很熱門，將老大、老二的個性歸類，但其實那也是爸比媽咪先入為主的觀念給予支援，或是給予情緒上不同的關照所養成每個孩子的不同表現，如果媽咪有了先入為主的觀念來教育孩子，就忽略了每個寶寶的個別差異性，其獨特性就無法被顯現出來。
另外，新手爸媽因為沒有比較對象，因此很容易犯的錯誤就是誤以為自己的孩子是「大雞晚啼」。自閉寶寶常常能夠在0～2.5歲之間被發現，從眼神不與人接觸、互動，或是不注意他人的情緒訊號，家長們時常會以為自己的寶寶比較害羞、還需要一些時間適應…等等，此時就延誤了寶寶儘早進行檢測與治療的時機。
第一胎的新手爸媽因為沒有教養經驗，也沒有比照的對象，時常容易以為是寶寶個性的問題而忽略了疾病的可能，延誤診治對於寶寶將來的影響非常之大，新手爸媽也須多注意才行。
李韋蓉治療師並提到，2歲的寶寶會經歷一段人生的叛逆期，這個階段的寶寶最需要家長教育他們什麼是「限制」，雖說叛逆期，但這也同時是教育寶寶的黃金期。如果爸比媽咪能在這個時期的管教上有很好的處理與示範，寶寶就可以藉由此學習到規律的重要性。2歲的寶寶最常說的就是「我要」或是「我自己來」等表主動的語詞，因此在與他們溝通時，語言以及情緒的表達是必須非常明確的（溫和且堅定）。
情境模擬寶寶在百貨公司看到想要的玩具就抓著不放，甚至開始大哭大鬧、尖叫，新手爸媽怎麼辦？
李韋蓉治療師表示，時常在路上看到這種情況是，多數的媽咪都會蹲下來跟寶寶解釋，但是其實寶寶聽不懂過長的句子或是贅字。建議家長可以將寶寶抱著，先帶他離開那個環境，用溫和且堅定的語氣告訴他，這次不行，下次什麼時候還會再來。還有一些媽咪遇到這種情況會掉頭就走，這是不對的。因為這種表達方式太曖昧，寶寶無法理解這是或不是媽咪同意的表現，如果對寶寶回應的訊息是模糊的，造成寶寶無法辨識的情形，很容易造成以後寶寶在情緒決策上有困擾以及不安全感。
研究指出，如果父母在跟寶寶說話時，語氣、語言表達是能提供資訊或選擇的，也將有助於寶寶學習語言表達的能力。許多父母都會不自覺的用命令式的語氣跟寶寶溝通，只說不行、不能這樣做，卻沒有解釋為什麼，除了對於寶寶學習語言表達沒有幫助外，還可能讓親子關係變得緊繃。
情境模擬寶寶無法控制情緒，揮手要打人！怎麼辦？
李韋蓉治療師與劉文琪督導皆建議爸比媽咪們，如果寶寶出現情緒失控的情形，甚至想要揮手打人，可以先將他的雙手握好輕放，告訴他這樣子是不應該的，並且解釋為什麼，而非用臭罵甚至是怒打寶寶來告訴他這樣做是不對的，也許當下寶寶會知道他這樣做不對，但他同時也學習到了負面情緒的施展。同時應該要避免家長被寶寶情緒掌控的情形發生，因為爸比媽咪是更有能力且更能分辨情況的人，所以才需要由爸比媽咪來藉這種情況機會教育。
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Q3.獲得正確且完整育兒資訊之途徑？
A：建議新手爸媽們除了可以參考市面上眾多的專業婦幼、育兒資訊的書籍與雜誌之外，還可以參加各醫院的衛教講座或詢問嬰兒室的專業護理人員，以及參加經驗分享聚會，在這些場合中，會有許多人碰到與你們類似或相同的問題，大家可以彼此的提供意見與支持，千萬別浪費了那麼多可運用的社會資源。別把教養、照顧寶寶的責任完全攬在自己身上，其實有許多人是能夠和您一同分擔這些問題的！提醒媽咪，網路的發達讓家長們輕易的能在網路上找尋相關的議題，但是卻無法保證您獲得的資訊是正確的，建議家長們若有疑問，仍應尋求專業意見。
結論
爸比媽咪愛護寶寶的心態出自於天性，但別忘了在照顧寶寶的過程中應該秉持著滿滿愛意，對待寶寶、對待另一半、對待家人，同時也別忽略了爸比媽咪也需要被照顧。你們的身邊都充滿了樂意被運用資源，包括家人、朋友、保母系統，讓自己也能夠空出幾個小時，在養精蓄銳之後，也就能夠提供寶寶和家人更好的照顧囉！
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