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威爾‧鮑溫
快樂是一種選擇，由我們自己決定
快樂是一種主觀的幸福感，跟賺多少錢、多漂亮、住在哪裡、外界的一切都沒有關係，它純粹只存在你的內在，快樂不用上網搜尋，應該去自己內心裡搜尋才對。
「喔，我的媽呀，我實在很受不了那個某某某，跟他在一起真的很煩，他一直抱怨、一直抱怨，講也講不聽，他死命不改，我快被他煩死了。」
「嗯，那你現在在幹嘛？」
「蛤？」目瞪口呆。
當我第一次聽到威爾鮑溫的《不抱怨的世界》，覺得這真的是讓人眼睛為之一亮的書名，前瞻性十足。我們早已厭倦那些穿梭在我們身邊喋喋不休的抱怨聲，通常對於別人抱怨的事，我們根本無能為力。除了充當垃圾桶、聽他吐吐苦水外，我們能插手的地方相當有限。
再則，如果發現對方只是抱怨成性，根本不想改變時，更會激起我們的反感。
對於別人的苦水，一開始我們難免會出自好奇，像聽八卦一樣的你來我往，說到感興趣的部份，偶爾還會插個話、多問幾句，甚至再給一點建議。但如果對方一次次持續的發牢騷，我們就會開始覺得無趣、浪費時間。
想想，當我們聽別人抱怨時，怎麼好意思表現出我們對生活的滿意與快樂？怎麼好意思分享我們愉快的心情？抱怨的人通常會緊緊抓住不悅的心情不放，即使我們好意想扭轉他的心情，他可能還會覺得我們不關心、沒有同理心、不夠朋友，不懂得體恤。
磨久了，我們都想逃之夭夭。但話又說回來，我們自己是否也犯了同樣的毛病？我們這方面的自覺通常都很低。
有一點我可以證實，一個常抱怨的人一定不快樂。因此，想要快樂就必須很有自覺的改變這個愛抱怨的習慣。看別人，我們都很清楚，看自己，我們可就糊裡糊塗。
《不抱怨的世界》價值在於他的紫色手環運動。威爾實在太聰明了，腕上的手環目的在於提醒我們自己所許下的承諾；承諾自己要成為一個不抱怨的人。這是一個很有智慧的自我期許，因為聰明的人已經知道抱怨所產生的種種負面效應。當自己決心要修心時，手環可以是用來幫助我們提升覺知的工具。
此時，腕上的手環像極了一位開悟的貼身師父，時時提醒自己快快從抱怨中覺醒。
威爾說，真的有人花了長達八個月的時間才完成二十一天不抱怨的紀錄。對那位仁兄來說，這是多麼不容易的事，這樣的改變，真是「哈里路亞！」，功德一件。
寫這篇文章時，我的電腦當機不下十次，我又聽到我再一次的跟老公抱怨。這次，脫口而出前我對自己說：「賴佩霞，閉嘴，趕快拿你的電腦去修，別再污染家裡的空氣了。」
———————————————Q&A—————————————————
賴佩霞：什麽樣的因素讓你想成為一位牧師？
鮑溫：我的童年生活充滿挑戰，非常艱辛，雖然我的家庭很富有，但只有很少的愛。一個孩子在他小的時候，很自然覺得父母就像神一樣。無論在情感上還是在肉體上，如果父母對孩子刻薄，沒有愛心、耐心，甚至虐待，面對這樣的父母，小孩會慢慢發展出一種想法，認為一定是自己本身有問題。我父親就是一個虐待成性的人，他很努力不要這樣對待我們，但是他對我和我的兄弟都非常嚴苛。三年前，我五十嵗的時候去打禪七，禁語七天，我開始問自己到底怎麽了，哪裡出了問題？結果，我什麽都沒有找到。我那時才發現，原來，我根本就沒有問題。對我來說，這是人生一件非常重大的事情，這並不是傲慢，而是我看見自己生命的價值。
紫色手環
看待愛抱怨的行為
賴佩霞：你怎麽會以《不抱怨的世界》這麼直接的書名作為你的第一本書？
鮑溫：二ΟΟ六年我在教會工作，當時身邊有太多既愛抱怨又愛嫌棄的人，我就請人們戴上紫色手環，只要發現自己又開始抱怨，就必須摘下手環，換到另一隻手上。當初的構想，主要是希望人們能更有意識的看待自己愛抱怨的行為，完全沒想到後來會大受歡迎，有那麽多人跟著響應。主持人歐普拉因為得知參與活動的人越來越多，邀請我上節目談這個話題。不久之後，就拓展成一個世界性的活動，這時，我才開始著手寫《不抱怨的世界》。
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