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現在 OL 對於身材和健康的自我要求頗高，許多人利用下班或週休進行慢跑運動，讓身體充滿氧氣、氣色容光煥發！運動前記得吃一點澱粉類食物，和擦針對脂肪的身體產品，運動後還要做拉筋伸展運動，讓肌肉比較有勻稱，還有若想增強肌肉，可補充蛋白質喔！除了以上慢跑保養原則，還有美麗心機喔！這次請來慢跑活氧美人于長君，以及對運動和健身很有心得的彩妝大師Kevin，與妳們分享，讓妳們美上加美！
挑單一重點修飾
一般來說建議不要上妝運動，讓肌膚呼吸，但若妳不上妝沒有安全感的話，Kevin的建議是：選一個自己最沒有自信的地方做修飾就好！例如：眉毛很淡的女生，可以挑選防水抗油的眉筆。黑眼圈很嚴重的人，則選抗水性好一點、較滋潤的霜狀遮瑕，薄薄修飾黑眼圈，若是棒狀或較乾質地的膏狀遮瑕，容易看出粉感；過分水的質地又會因流汗就不見。
髮型收乾淨
Kevin 提醒，慢跑的人要把頭髮綁得很乾淨，有瀏海的人最好戴上髮帶， 很多女生的痘痘或會長在髮際線周圍，原因是頭髮在室外尤其容易沾染細菌灰塵，若髮絲經常披散在臉上，長時間下來導致長痘痘的機率會大增。
展現休閒時尚品味
于長君很重視服裝的搭配，她會挑流行的螢光亮色系的慢跑服裝和跑鞋，襪子與跑鞋也會搭配同色系，讓運動也能展現時尚品味。
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