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巨星與我們一樣都是普通人，表面風光的她們所受到的壓力、困擾絕對是常人的無數倍，但憑藉著堅強的意志與耐力對抗一切，才能完成一個個艱鉅的挑戰。她們都有私人營養師與運動教練，會視情況調整飲食計劃與運動方式，少不了維持完美體態的這項課題，她們如何在舞台上展現性感與魅力？性感曲線背後付出的絕對是更多的代價與努力。
舞蹈練習代表女星：珍妮佛洛佩茲Jennifer Lopez
舞蹈是最重要的練習之一，舞台上的舞蹈表現方式越來越大型，在練舞時消耗大量熱量，自然減肥效果佳，能在燃燒脂肪的同時結實肌肉。珍妮佛洛佩茲Jennifer Lopez屬於骨架比較大，下半身的比例也看起來較大的類型，整體來說，全身比例很棒，尤其最美的是腿部線條，這是長時間練舞所獲得的成績。對年過40歲的女性來說，有多少人能擁有像她一般的好身材？
令人稱羨的腹肌代表女星：關史蒂芬妮Gwen Stefani
腰以細為美，腹部以平坦結實為最理想，講起來容易， 要達到這樣的身材絕不容易。關史蒂芬妮Gwen Stefani 屬易胖體型，為了保持美好體態，她努力克制一切自己愛吃的美食，對運動方面要求極高，可以說是用最嚴格的方式保持最佳體態。想擁有如關史蒂芬妮Gwen Stefani的纖腰與平坦結實的腹部性感象徵，就得捨棄肉食主義，喜愛煎炸、甜食、速食的飲食習慣更是大忌。
衝擊視覺的體態代表女星：凱蒂佩芮Katy Perry
模特兒以纖長體型為美，但不能說是女歌手的通則，否則會不夠有個人特色，有點肉肉的 凱蒂佩芮Katy Perry豐滿的胸臀，加上纖細腰部曲線，是極富女人味的象徵，若能再搭配上一雙長腿將更完美，在台上這樣的身體曲線會不斷衝擊觀眾的視覺。
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