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每到年終，就是自我考核、回顧過去一年來工作表現時候……No no no，我們說的，不是妳交給老闆那份自我評量表（那份妳小心翼翼、字斟句酌，寫了一堆冠冕堂皇的話，讓自己表現出積極進取又不過份誇大的自評表……）不過說真的，回顧過去一年，妳滿意自己的表現嗎？覺得自己已經把能力發揮到淋漓盡致嗎？還是妳覺得過去這一年，真是一事無成，虛渡光陰？嘿！職場黃金衝刺期就跟女人的青春一樣，可沒有多少年可以浪費。壞習慣就像體內毒素，累積愈多，就會造就日本職場作家美崎榮一郎口中的「失敗體質」。為了預約一個更有成就感的2014年，我們應該讓自己的工作體質好好新陳代謝一番！
現在，把手按在聖經上（或是任何一個妳覺得不可以對它說謊的東西），看看以下的壞習慣評量表，哪些習慣會讓妳覺得搔到癢處、心中一驚？如果有許多符合妳的症狀，那就是該丟掉它的時候了！
突破自我感覺良好的盲點
工作久了，難免有時會陷入自我感覺良太過良好的窠臼，覺得自己在這個領域已經得心應手了，為什麼主管還是要挑我的毛病？這其實表示壞習慣已經開始在累積妳的負面磁場。而當妳接收到的負面回應愈多、愈覺得挫折、焦慮、膽怯，最後徹底抵銷往前走的動力。
其實有時候，妳不是不想改變壞習慣，只是妳根本不知道自己的行為，已經開始傷人傷己（影響辦公室氣氛或讓自己工作績效、人緣不佳）。為什麼人對於自己有這麼多盲點呢？哥倫比亞大學的行為研究學家海蒂葛蘭特指出：「像是常常打斷別人的話、或是爭論到面紅耳赤的人，常常是容易忽略別人的感受，而將自己的行為合理化。」養成壞習慣的人常就是依憑因為過去的經驗，來對自己的行為、恐懼和不安全感，提出更多的解釋，因而常讓我們失去競爭力。
其實我們要做的，就是對自己提出問題，而非一長串的辯解—妳準備好改變了嗎？
美國暢銷書作家馬克．葛斯登（Mark Goulston, M.D.）在《擺脫你的工作壞習慣》（Get Out of Your Own Way at Work）書中有句話真是一記當頭棒喝：「要改變自己，『習慣』是最有價值的關鍵字。」
他把壞習慣定義為「打敗自己的行為」，如果妳看待自己有盲點，不知道自己有哪些壞習慣，就看看自己有哪些行為，會招致自我與周遭的負面反應，進而變成一種負面循環，然後讓妳開始覺得工作無趣，人生開始「走下坡」。
「壞習慣有時候就是因為自己不想要『改變』。就像一個不喜歡運動的女人，如果已經塞不下那條褲子了，是不是就要開始減肥？在職場如果要免於被淘汰，也是要有這樣的警覺性。」104代理招募暨派遣人才事業處副總經理吳麗雪建議我們：「先閉上眼睛，找到自己當初為什麼來到這家公司的初衷，當初妳為何而來，而現在為何又充滿抱怨？重新檢視，是不是妳已經被一堆負面的因素掩蓋了，而妳如果不改掉這個壞習慣，後果會是什麼？」
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