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密碼3：特殊疾病影響
除了遺傳、體質等因素之外，某些疾病也會影響孩子身高的發展，好在這些疾病實屬少見，孩子的健康對父母來說就是最寶貴的事了。
影響身高發展的疾病
影響身高發展的疾病，如甲狀腺低能症，對生長中的孩子，特別是3歲前的幼兒而言，甲狀腺素扮演著重要的成長角色，如果缺乏，不僅會使生長遲滯、身材矮小，還有可能造成智能障礙或神經發展障礙。此外，額外的用藥，如大量類固醇，而且靜脈注射、長期給予，也容易影響身高發展。
還有一些先天性的疾病如：玻璃娃娃、黏多醣症、透納氏症、小胖威利症、唐氏症…等；後天的疾病如：先天性心臟病（心房心室中隔缺損）、慢性肺病、腸胃特殊疾病、慢性肝病、血液腎臟方面的疾病（如酸血症）、感染性問題（長期感染如愛滋病，台灣非常少見）…等，都會造成身材矮小。
鐵、鋅不足，長不高
另外，鄭康祥醫師補充，當身體裡的「鐵」跟「鋅」比較低時，也會有長不高的情形，然而這類情形在台灣並不常見。有一些醫院會特別去驗鋅，而以鄭康祥醫師在台北榮總的經驗來看，大部分孩子體內的鋅元素含量都正常。至於鐵，鄭康祥醫師建議，發育中的孩子最好不要吃素，尤其是1～2歲的孩子，從紅肉、蛋黃、深色蔬菜中就可以攝取到充足的鐵，有均衡的營養就不用擔心營養素攝取不足的問題。
密碼4：情緒不穩定
您沒看錯！「情緒」也是左右身高發展的要素之一！在情緒、心靈上安定的孩子，其生長發育也會比較完整。
情緒也會影響身高！
從小生長在高壓環境下，社經地位非常低的小孩，因為一直處於極大壓力的狀態，很可能發生性早熟的狀況，就會影響到身高的發展。因此鄭康祥醫師提醒，照顧孩子除了生理的健全發展，心理的安全感也很重要，一個很安全的家庭結構、良好的家庭環境的支持，孩子的生長發育才能完整。
性早熟的定義
若女生在8歲、男生在9歲以前就出現第二性徵，即屬於性早熟現象。女生最明顯的第二性徵是乳房發育、月經來潮，男生則是睪丸變大、長痘痘、聲音變粗。
密碼5：環境造就身高
您有想過嗎？生長的國家也可能影響身高？！一起來看看鄭康祥醫師的有趣發現！
生活、飲食習慣的改變
荷蘭是全世界平均身高最高的國家，荷蘭男性的平均身高大約是185公分！除了種族的差異影響之外，鄭康祥醫師分享自己的親身經驗，他在高中的時候曾經在美國待了一個月的時間，而在那個月裡身高長得特別快，可能是美國的飲食中，蛋白質的攝取特別多，「在台灣好像不會長很高，但到美國就會長高！」鄭康祥醫師有趣地說著。
但可別以為特別高就特別好，有一種疾病稱為馬凡氏症，其症狀就是又高又瘦，身高超過190公分的美國總統林肯就被懷疑患有此症。若是父母沒那麼高，孩子的身高卻異常地高，此時就要小心是否患有此種罕見疾病。
長高的4大加強條件
想要孩子長得高、長得好，除了以上5個密碼，還有以下4個加強條件，也是非常重要，大多數的父母其實早就耳熟能詳，接下來就請努力達成！
1.充足睡眠：孩子沒睡飽或想睡覺時，既「歡」又「盧」！最好讓孩子養成9點、10點就上床睡覺的習慣，12點左右進入熟睡狀態，能幫助生長激素分泌達到高峰！鄭康祥醫師提醒，晚上睡覺全黑的環境最容易熟睡。
2.多玩多動：有空的時候就帶孩子到戶外動一動，提供孩子運動的機會與空間，適量的運動除了刺激身高發展，多消耗精力，也有助於孩子的睡眠。
3.曬曬太陽：曬太陽能活化體內的維他命D，而維他命D扮演著增進骨骼發育的重要角色，因此適度的曬太陽是必要的喔！
4.飲食均衡：各種食物都要均衡攝取，以蒸、燉、煮的方式保留食物中的營養，減少炒、炸的烹調方式，多吃天然的食物、少吃加工食品。
兒科醫師爸爸的叮嚀
除了長高之外，同樣身為爸爸的鄭康祥醫師另外要提醒父母的是「兒童肥胖」問題。現今的孩子普遍營養過剩，一旦肥胖，罹患糖尿病的機率就高，若國小一直胖下去，國中可能就會發病，而且長大也是個胖子，合併高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝…就會出現！
此外，比較胖也有較高的機率會產生憂鬱的心理，在社會適應方面因為容易被取笑會比較低自尊。總而言之，肥胖不是福，不要把食物當獎賞或懲罰，不要讓孩子邊看電視或邊打電動邊吃飯，有任何相關問題都應諮詢兒童專科（尤其是兒童內分泌科或新陳代謝科）醫師。
鄭康祥
現職：台北榮民總醫院兒童醫學部特約主治醫師、新北市板橋區雙十聯合診所主治醫師
學歷：國立陽明大學醫學系畢業
經歷：台北榮民總醫院臨床研究員（醫學遺傳學＆新陳代謝學）、國防醫學院醫學系臨床講師、台北市立關渡醫院小兒科主治醫師、台北榮民總醫院兒童醫學部主治醫師
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