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選擇合適的遊戲環境
在家遊戲，最重要的便是營造一個安全的遊戲環境，小飛猿體能館教練邱意婷便提醒：「任何運動遊戲開始的時候，都應先將容易造成危險的矮桌、小東西收起來，並視情況於地板鋪上軟墊。」
如果家庭空間真的不允許進行一些較大肢體的活動，則可以尋找合適的兒童體能場所，讓充滿顏色視覺刺激且專業安全的場地，提供孩子能夠盡情享受攀爬跑跳滾的機會。
注意：遊戲中別忘記安全
即使有良好的場地設備，脆弱且尚無法清楚表達感受的幼童，仍需要家長協助留心安全問題，包括快速拋接嬰幼兒、不當姿勢前後滾翻等，會造成他們尚未發展
實作篇：5個在家玩的親子運動遊戲
以下由邱意婷教練按照不同年齡設計的運動遊戲，爸比媽咪在家不妨試試看以下遊戲，等熟練之後再延伸出你們最愛的玩法，將會是最棒的親子時間喔！
1歲以下
No.1搖小船
遊戲方式
「現在要帶你搖小船囉！」把嬰兒放在軟墊或是棉被上，爸比媽咪一手扶孩子的脖子、另一手扶背，輕輕地將孩子左右搖晃4、5次後停一下，共做3～4個循環，可刺激孩子的前庭覺。每一次晃動時可以和孩子說說話或做表情，並注意晃動幅度及速度。
進階遊戲
「到了港口，現在要來修修小船了。」輕輕將孩子的兩腳抬起作90度彎曲，也可以把孩子的手和腳抓在一起，玩動動肢體的遊戲。
No.2過山洞
遊戲方式
可先與孩子玩火車的扮演遊戲，「哇，今天火車開到了有很多山的地方了，過山洞的時候可要小心點囉。」家長可利用身體的不同部位做成各種山洞的樣子讓他們通過；如果家裡有兩個大人，則可以一人扮演山洞，另一人引導孩子往前進。
如果想增加遊戲的刺激性，則可以在孩子通過的同時假裝「山洞垮了」，並要他們下次過山洞時小心點注意周圍狀況。
進階遊戲
除了過山洞之外，也可以讓孩子爬過爸比媽咪身上：「接下來火車要開上山和下山囉。」訓練他們運動身體的手部肌肉作不同方向的用力。
1歲以上
No.3烤香腸
遊戲方式
如果孩子有烤肉或是看過攤販烤香腸的經驗，就可以用烤香腸的方式引導他們躺下：「現在你是準備要烤的大香腸～」讓他們手舉高或是雙手抱胸，於被子或軟墊上輕推協助他們側面滾動，刺激前庭覺。烤的同時也可利用各種家中的小道具在寶貝身上刷：「哇，這根香腸實在好香，現在我還要塗一點烤肉醬在上面。」
進階遊戲
當孩子已經懂得自己滾動時，就可以改成在如木板地上玩這個遊戲。由於此時已經會自己控制接觸地板的力道，即使木板地較硬也不會因此而受傷。
No.4滾大球
遊戲方式
本來就喜歡推東西的小孩，看到可滾動的大球會非常喜歡：「今天，大球要出門去逛街囉！」讓孩子把球從家中的A點推至B點，待他們熟練之後，再於中間加入一些障礙物，引導他們用手輕輕改變方向躲開。此運動能訓練孩子的手眼及腳的協調能力，在推直線時，爸比媽咪也可以注意一下他們手部的力氣是否平均，鼓勵他們同時使用兩手推動大球前進。
進階遊戲
「2～3歲的幼兒已經可以抱著大球走了。」邱意婷教練表示，若他們可以負荷，甚至還可以設置障礙物讓他們抱著大球繞過。另外，也可由孩子張開腳作為球門，首先以正面的方式讓小球通過，再來轉身仔細聽看球通過的時機，以雙手壓住向前滾動的球體，訓練手部肌肉反應。
3歲以上
No.5搭魔毯出遊去
遊戲方式
待孩子的手部抓握能力成熟，且可以練習自己保持平衡後，由家長準備大的已拆開之紙箱或是大浴巾，讓孩子或趴或坐在紙箱或浴巾上面，由父母輕拉在家中繞圈，培養孩子的前庭和肌肉協調能力。
在遊戲中，爸比媽咪可以一同帶著孩子回憶曾經去過的旅程：「準備好上魔毯了嗎？坐好我們就要發動了喔……，現在到了麻豆，有你最喜歡吃的碗粿耶，那我們下來休息一下，吃個東西再繼續前進。」
進階遊戲
如果寶貝也想要當司機，那就找一個玩偶作為他的乘客，讓孩子以雙手拉住玩偶的手向後走，練習不同方向及姿勢的移動。
劉安鈞
現職：屏東縣政府調用教師
學歷：國立屏東教育大學體育研究所
經歷：小飛猿體能館執行顧問、屏東縣立體操館女子隊總教練、屏東縣體育會體操委員會總幹事、屏東縣大新國小教師。
姚馨貽
現職：小飛猿體能館教練
學歷：高雄醫學大學運動醫學系
經歷：屏東縣體育會體操委員會體能教練、102年全國體操潛力選手集訓營運動傷害防護員、教育部體操區域人才培育計畫運動傷害防護員、普門中學女子籃球隊隨隊防護員
邱意婷
現職：屏東縣政府體操運動教練
學歷：國立台北教育大學體育系
經歷：小飛體能館執行顧問、屏東縣多元體操發展計畫執行教練、102年全國運動會屏東縣代表隊教練、2013馬來西亞國際體操邀請賽代表隊教練
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