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黃媽媽不久前帶著念小四的兒子去體驗「眼球運動」課程，她兒子有一百五十度的近視，她自己有五百五十度的近視。母子倆花了一小時，做了眼球運動訓練機、瞳孔訓練儀、鬥雞眼訓練、眼部按摩等課程。
黃媽媽和兒子做完「眼球運動」後，覺得眼睛很舒服，「眼睛都變亮了，視力變好了！」黃媽媽說，平常她沒有戴眼鏡時，連人站在她面前，她都看不清楚對方的長相。做完「眼球運動」後，居然不用戴眼鏡，就可以看到站在她面前的人。但好視力只維持了約半小時。
黃媽媽雖然覺得很神奇，也擔心這只是短暫的效果。業者強調，這要多做幾次，經過多次的療程，視力才可以改善。黃媽媽心動了，但她的心裡仍舊直冒疑問：「這真的有用嗎？」
近年來視力回復操超夯，相關書籍賣到翻。去年博客來醫療保健類的年度銷售第一名，就是「視力回復操」書籍，同一名作者的眼球操相關中文書籍共有五、六本。暢銷書中宣稱，每天只要做三分鐘的眼球操，短短兩週，視力就可以從○．二回復到一．五，小孩、成人、老年人都可以丟掉眼鏡。
書賣得好，坊間也出現「眼球運動」課程，強調不用打針、不用吃藥，只要透過眼球運動，就可以改善視力。這些課程都所費不貲，一個療程從數千元到一、二十萬元都有。為了孩子的視力，即使再貴，不少家長咬著牙，還是把錢掏出來了。但是真的有效嗎？
眼球運動不具「治療」效果
永和大學眼科診所院長鐘珮禎說，這類眼球操、眼球運動其實只有短暫效果，不能治療近視。五年前，這種「眼球運動」課程就很盛行，不少像黃媽媽這樣的家長帶著孩子去參加這種課程，結果做了一、兩年，沒效後，這些小孩又紛紛回來眼科門診了。
大安雙眼明眼科診所院長王孟祺也不認為「眼球運動」可改善視力，「如果效果這麼好，眼科早就廣泛運用，也能獲得諾貝爾獎了，」王孟祺說，這套眼球操是從日本傳過來，日本醫界也曾對眼球操進行研究，結果發現「眼球操對改善視力，沒有明顯的幫助」。眼科權威期刊《小兒眼科及斜視雜誌》（Journal of Pediatric Ophthalmology and Strabismus）一篇針對多個宣稱可改善近視、弱視等的眼球運動進行分析，「結論也是沒有什麼效果。」
為什麼有些眼球操會暫時讓眼睛舒適、放鬆，但對視力回復卻沒效果？首先要了解近視成因。
近視是「長時間、近距離」用眼所造成。當眼睛看遠時，睫狀肌會放鬆，看近時，睫狀肌會收縮，如果一直近距離用眼，睫狀肌會持續收縮，長久下來難以放鬆，看遠處就會模糊不清。若點散瞳劑放鬆睫狀肌後，近視狀況消除，表示是假性近視。這個階段靠著點散瞳劑、勤做護眼操等，可以避免變成真近視。
但睫狀肌若長期維持緊繃狀態，就會促使眼軸長度被拉長，成為不可逆的真近視。王孟祺說，當眼軸長度拉長，「就像一個人長高後，無法再讓他變矮。」
不管是書上教的「視力回復眼球操」，或是坊間業者所設計的「眼球操」，說穿了就是看遠、看近的眼球放鬆運動，以及眼球追蹤運動。有些眼球操的動作確實可以放鬆睫狀肌，消除眼睛疲勞，以及強化眼周的肌肉，卻無法使已經拉長的眼軸長度變短，治療近視。
解僱「3C保母」才是基本功
對於已經近視的孩子，首要之務是控制度數，不要演變為高度近視，高度近視者是視網膜剝離、青光眼的高危險群。目前醫界認為，只有透過點散瞳劑和戴角膜塑型片，才能有效控制孩子的近視度數，平時也可以多做護眼操，讓近視不要惡化太快。
台灣學童的近視狀況一直領先全球。根據去年一份針對台北市學生進行的調查發現，竟有高達六五％小學生近視。衛福部全國的統計資料也顯示，小一學生每五人就有一人近視。
要預防近視，得先改善造成近視的環境因子。眼科醫師認為，近年來學童近視比率高、年齡層愈來愈低，這跟小朋友長時間近距離用眼，及使用智慧型手機、平板電腦有關。
甚至，現在許多家長都倚賴「3C保母」，只要碰到孩子吵鬧，就將3C產品丟給小孩安撫他們。鐘珮禎每次搭乘大眾運輸時，看到這些小小孩在滑手機，都很想制止他們，因為孩子的視力還未發育完成，此時就長時間使用這些3C產品，只會讓他們提早近視。
眼科醫師建議家長，不必再花大錢去學什麼眼球操，要保護眼睛，最重要的還是從基本做起，像是近距離用眼半小時後就休息五到十分鐘，平時多帶孩子到戶外活動，像是放風箏、打球，多看遠處等，就可以預防近視。
假性近視
因睫狀肌過度收縮，無法調節水晶體而看不清遠物。點散瞳劑放鬆睫狀肌後可看清遠物。
真近視
睫狀肌長期緊繃，會拉長眼軸而看不清遠物。眼軸拉長後便無法回復。
【眼科醫師破解眼球操】
坊間流傳的眼球操有些可以拿來當護眼運動，讓眼睛得到暫時的休息。但有些做法則是大錯特錯，像直視太陽、在暗室中用手電筒照眼，或快速轉動眼球，都可能傷害眼睛健康，不可小覷。以下為坊間書籍中常見可「回復視力」的4類眼球操，有些雖無法回復視力，但並無害；有些則會傷眼。眼科醫師一 一 破解如下：
眼球操 ? 伸縮喇叭訓練
有效，但距離要足夠
手上拿著一張字卡，眼睛盯著上面的字，然後像在吹伸縮喇叭一樣，手臂來回伸縮。
醫師破解：鐘珮禎解釋，這種拿字卡訓練，和坊間眼球操訓練課程中的遠近調節訓練，都是要讓睫狀肌放鬆。但這只能暫時消除眼睛疲勞，無法讓已經彈性疲乏的睫狀肌、水晶體恢復原本的調節力，達到改善近視或老花眼。
不過，不管是大人還是小孩，多做正確的遠近調節訓練，有助於視力保健。然而，望遠距離應達6公尺遠，這套眼球操是盯著手上的字卡做遠近調節，手臂大約只有60公分長，望遠的距離還是不夠。
正確的遠近調節訓練法
1.眼睛凝視約6公尺遠的地方，停留30秒。
2.將一隻手臂平行伸長，視線從遠方慢慢往回看，看到伸直的手指頭。
3.視線隨著手臂往鼻子的方向慢慢移近。
4.手臂往回縮到最靠近身體、但眼睛可清楚對焦的距離停住，眼睛凝視手指5秒。
5.以上動作可重複多次。
眼球操 ? 眼球轉動運動
有效，但高度近視者慎用
眼球向上下左右，或順時針、逆時針的方向轉動，有時還會配合手部畫圈等一起做。
醫師破解：這其實是眼球追蹤運動，例如打乒乓球、羽毛球等運動時，眼睛要盯著球跑，眼球就是在做遠近調節及追蹤運動。三軍總醫院眼科主任呂大文表示，過去曾對乒乓球國手進行研究，他們每天平均打6～8小時的乒乓球，結果發生老花眼的時間比一般人來得晚。
眼球轉動可以讓眼睛消除疲勞，強化眼周的肌肉。但有高度近視的人要特別小心，眼球轉動的速度不要太快，否則可能造成視網膜剝離。
眼球操 ? 戴針孔罩
這是光學原理，不具療效
戴上針孔眼罩、針孔眼鏡等，原本看不清楚的遠物竟變清楚了。
醫師破解：很多人覺得這種方法很神奇，原本什麼也看不清楚，一戴上針孔眼罩，遠物竟看得一清二處。鐘珮禎指出，這是物理現象「針孔效應」，因為瞳孔就像相機的光圈一樣，如果光圈小，景深較長；光圈大，景深較短。當人戴上針孔眼鏡後，就像把光圈調到最小，景深變長後，自然就可以看到遠的事物。但拿下針孔眼鏡後，一樣看不到遠處。
眼球操 ? 面對太陽閉眼30秒
大誤！
面對太陽，閉眼30秒，再用手摀眼30秒；或改用手電筒照射眼睛。
醫師破解：這個眼球操宣稱可以提升夜間視力，鐘珮禎指出，夜間視力和視網膜桿狀細胞的多寡有關，和瞳孔無關。瞳孔只是調節進入眼球光線的多寡，因此無法透過看太陽或用手電筒照射，提高夜間視力品質。
而且要是在暗室中，用手電筒反覆的照射眼睛，可能誘發隅角閉鎖性青光眼，嚴重甚至可能失明。
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