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夢出現在快速動眼期
聯合心理諮商所諮商心理師邱惠瑄指出，夢與睡眠有關，一般來說，睡眠會由淺至深，以60～90分鐘為一個睡眠週期，也就是說，如果一個人一個晚上睡8小時，那麼在他晚上睡覺時平均大概會經歷約5～8次睡眠周期。在每個睡眠週期之間，又會出現快速動眼期（Rapid Eye Movement，簡稱REM），人在快速動眼期作夢最為活躍，包括作惡夢也是在這個時期發生。
如果經歷5次睡眠快速動眼期，也等於創造了5場夢境，只是不見得每個人醒來後都記得自己的夢境；邱惠瑄諮商心理師與我們分享一個有趣的說法，快速動眼期就有如一個修復期，人藉由在快速動眼期作夢來釋放自己在白天時所承受的壓力，尤其是一些還沒機會、沒時間獲得釋放的壓力；因此，也有研究顯示，當人壓力較大時，快速動眼期也會比較長，如果剝奪睡眠中作夢最多的快速動眼期，心理與生理將很快會陷入混亂。
孩子的夢境最常出現原型意象
《潛入夢境，挖出最棒的你》一書指出，孩子的夢境往往會出現原型意象，原型的英文archetype，意思是指第一、原創、原始。原型含蓋我們情緒、意義與想像模式。原型的符號多采多姿，原型的資訊往往透過英雄、神話怪獸，或是善惡力量呈現，當夢中出現的象徵符號與日常生活完全不相容時，就表示已經進入到原型的世界。
知名心理學家榮格認為，原型可讓我們發現本身的力量，故事是全人類共享的語言，當人們曾為某個童話故事或傳說深深入迷，代表已經進入集體意識心境的原型國度；安徒生一類的作家跟一般多數人的唯一差別，就在於他們能夠連結到原型寶庫，並了解如何傳達原型，而一般人則透過夢境進入原型的寶庫。
孩子的夢境往往會出現原型意象，包括夢中有巫師、女巫、龍、吸血鬼與許多其他的童話故事、神話與傳說角色，因為兒童故事裡到處都是相似的主題，此外，孩童尚未建立龐大的個人無意識心境儲藏室，無從汲取經驗。《潛入夢境，挖出最棒的你》一書的作者說到，有一個4歲的孩童告訴爸爸他的夢：他夢到自己是彼得潘，虎克船長開著割草機輾過他，他站起來後往下看看自己，看起來就像是一個被壓扁的紙盒；彼得潘正是孩子的現代神話英雄。
不同文化，如何看孩子的夢？
薩滿文化，比如馬來西亞的賽諾族（Senoi），認為孩童的夢具有強大的力量，據說賽諾族的成人每天都會和孩子討論他們的夢。藉由這樣的溝通不僅教導孩子夢的價值，同時也讓他們有機會發展夢境回想的能力，最重要的是，他們相信作夢跟孩子的心理發展本身彼此緊密的連結，也會進一步教導孩子要去勇敢迎戰夢中的敵人。
黃雅芬
現職：黃雅芬兒童心智診所院長、兒童青少年心智科專科醫師、長庚科技大學諮商中心心理衛生特約門診醫師
學歷：台灣大學流行病學研究所碩士
經歷：林口長庚醫院兒童心智科主治醫師、林口長庚醫院精神科系兼任教學主治醫師＆教學副主席
專長：兒童青少年心智問題之診斷與治療、藥物處方及諮詢、親子問題諮商、青少年及成人個別心理治療。
邱惠瑄
現職：聯合心理諮商所諮商心理師
學歷：美國印第安那大學心理諮商研究所碩士
經歷：中國文化大學城區部專任心理師、政治大學心理諮商中心兼任心理師
專長：自我探索、情愛關係議題、生涯議題、親職教育
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