情緒、敵意和心臟病

生氣或挫折，一定要說出來。





社會性壓抑（social repression）會降低體內對抗感染的「殺手T細胞」數，從而降低免疫力。但是，表達情緒必須合宜，過多的敵意反而增加心臟病和中風機會。





生病時，切須放輕鬆。





生病是一種警訊，表示你的身心已經承受過多壓力了，這時你最不需要的，就是更多的壓力。





和配偶討論有爭議的議題，十五分鐘，血壓上升，心跳加快；殺手T細胞減少的模式，就如在公園裡慢跑十五分鐘一樣的效果。





不用溫度計效勞我們也知道，心情影響身心的程度存有性別差異。





爭吵時，對對方懷有敵意的太太較易出現心血管硬化現象。會影響丈夫心血管硬化的不是敵意，而較常是「控制的議題」。往往，太太表現出控制欲時，會讓丈夫的心臟置於險地。