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手機提示音響起，你會不會立刻低頭滑手機，檢查是否有新信件？ Line的群組閃著未讀訊息，你會不會趕緊察看，群組裡老闆又交代了什麼嗎？
下了班，離開辦公室，卻沒有人真的離開了工作。工作與生活的疆界，被智慧型手機給抹平，社群軟體把人跟人隨時隨地綁在一起，覺得自己「必須」時時確認手機有沒有新訊息。難道我們必須像被制約的老鼠，不斷滾動輪子？
德國「職業安全與健康研究所」（BAuA）專家布蘭喬特（Frank Brenscheidt）觀察，使用這些先進的通訊技術，讓我們可以在辦公室以外的地方工作，提供了更多彈性的價值。
但是如果造成工作量與額外的工時永久性增加，「這會讓員工生病，」布蘭喬特明白指出。
即使是夢幻企業如Google，也有三分之二的員工認為自己無法停止思考工作的事。下班後忍不住打開信箱，一封封與工作相關的信件，是如影隨形的壓力。
為了數位排毒，讓員工找回自己的時間，Google開始在愛爾蘭的都柏林分公司實施「Google變黑」計劃（Google Goes Dark）。
既然大家缺乏一回家就放下工作的紀律，那麼就直接邀請員工在下班後將工作裝置登記收回。
德國汽車大廠福斯，早在三年前，就安裝了虛擬閘道，管制像洪水一樣滔滔不絕的工作信件，減少員工在家還得面對工作的壓力。
除了個人企業，法國和德國官方也採取行動，限縮這些電子產品侵略人們的下班後的生活。法國工會與科技業簽署協議，規定晚上六點下班到隔天早上的七點，公司不能發信給員工。
法國不是唯一。去年八月，德國就業部就禁止主管在非上班時間，打電話或者是寄電子郵件給員工，除非是緊急事件。管理者要遵守的原則是，在員工的私人時間盡量將打擾降到最低，被打擾的人數也盡可能愈少愈好。
當時的就業部長馮德萊恩（Ursula von der Leyen）表示，「讓員工可以在下班時間不被打擾，這對老闆來說是有利的，否則長期累積下來，底下的人只會精疲力竭。」
公司要了解，讓員工保有斷線的權力，對公司的效益是有好處的。
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