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當了好幾年笑容甜美、卻始終少了什麼爆點的偶像劇女主角，在一部校園青春片裡，演活了暢銷作家年少時心中的女神沈佳宜，也成為影史經典，瞬間嚐到火紅的滋味；之後，出了圓夢意味濃厚的專輯，毀譽參半，又在挑戰另一個文學經典角色「小龍女」時，面對排山倒海的質疑與批評。「I believes that pigs can fly！」被質疑能否稱職演出小龍女時，她曾用這句話寫下自己的心聲；「我下一張專輯會更好，不再天黑黑。」被開玩笑問說還要出下張專輯嗎，她很有勇氣自嘲。
接戲就像戀愛，要靠緣分
她聊到最近拍的新戲《年少輕狂》，和一票年齡相近的內地演員合作的校園青春片，雖然演學生片有點不好意思，之後隨年紀增長，會減少這樣的機會。我不會刻意接不同的戲路，接戲就像談戀愛，都是要靠緣份。「答應接下角色，是因為本身是金庸書迷，在我心中他是全世界最偉大的作家，家裡還有金庸全集。其實之前最想演《射雕英雄傳》的黃蓉，或《神鵰俠侶》的郭襄，但後來定裝照效果還不錯，感覺對了，便接演小龍女。」陳妍希說。感情戲難不倒她，但武俠打鬥讓她吃足苦頭，不只現在要現學現賣、立刻過招，平常也要在旁練習比畫，才能在螢幕上「看起來很厲害」。
壓力是生命給你的學習課程
她早上起床跑步，跟教練做健身訓練，吃東西斤斤計較，不是水煮就是清蒸，連做夢都夢到咖哩雞，曾經餓到天天生悶氣，終於減下六公斤，一吐怨氣。面對網友批評：「我是好奇心很重的人，會上網看大家的評論，發現網友罵的很難聽，連祖宗十八代都罵進來，後來我告訴自己不能被影響情緒，專心演好就是了。」
「一開始我很難過，外界給了很多壓力，加上我沒拍過古裝，角色和我想像有落差，覺得自己表現不好，但壓力是生命中很好的經驗課程，你一下子被捧上天，一下子又被一股勁的罵，從天堂掉到地獄，這讓我學習到，你要知道自己是誰，不要因為外界批評而混淆自己，藝人需要承受很多這樣的東西，必須懂得調適。」
持續做對的事
『沈佳宜』讓大家認識我，也得到很多工作機會，但我一直以來不是想這麼多的人，我也曾經徬徨、迷惘，體會過收入不穩定的感覺，但我總是相信有天可以成就些什麼，只要持續做對的事，好的事機會就會來找你。我不是很會批評別人的人，每個人都有不同生長過程，知道了這點，你對所有人會有比較多的寬容。」她淡淡地說。 她提到剛從美國回來入行時面對的衝擊，在國外，大家鼓勵你表達自己，但進入演藝圈，每個人都說著迂迴的話語，從不把問題講清楚。她記得有次參加試鏡沒有錄取，她請教主管自己哪裡做不好，挑出問題才能改進，結果被說沒有禮貌，更別提一開始拍戲總被罵很慘，讓從小受愛的教育長大的她，感到格格不入。
準備好接受愛的冒險
人的慾望是什麼？在嚐盡名利帶來的附加價值後，最純粹的渴望，也許就是愛情。「人還是會期待被呵護的感覺，浪漫的童話故事需要timing。我不是在愛情裡很主動的人，但若碰到對的人，我會有所表示。衝動也是愛情的一部分，否則太多冷靜終究擦不出火花。現在的我，願意危險一下。」
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