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《聖經‧馬太福音》中有一段耶穌與門徒的對談：「凡使這信我的一個小子跌倒的，倒不如把大磨石拴在這人的頸項上，沉在深海裡。……絆倒人的事是免不了的，但那絆倒人的有禍了！」
「磨石」指磨房裡用來磨碎穀物的扁圓石頭，相當沉重。耶穌這段話的意思是，寧可把磨石拴在絆倒他人者的頸項上丟在海裡，使他沉到海底難再浮出水面，免得他又作惡傷了其他年幼的聽道者。
淨土宗的經典《佛說無量壽經》中也有一句話：「粗言自害害彼，彼此俱害。」或許有人會想：惡語傷人真有如此嚴重嗎？何以東、西方宗教中的經典都告誡人們不可惡語傷人？這些說教之詞除了形而上的道德教誨之外，是否有任何科學證據可以證明口出惡言、與人相鬥，會有任何不良影響？
生氣、憤怒、對人有敵意
有害自身健康
《身心醫學期刊》（Psychosomatic Medicine）2007年曾發表一篇題為〈敵對的人格特質與中老年夫婦冠狀動脈鈣化〉（Hostile personality traits and coronary artery calcification in middle-aged and older married couples）的研究，結果發現伴侶之間充斥著敵對關係，將促使心血管疾病的發生率大大增加。
這個由美國猶他大學（University of Utah）科學家提姆‧史密斯（Tim Smith）進行的長達3年的追蹤調查發現，夫妻的敵對狀態，對女性心臟有害；而丈夫操縱慾及在家庭中的絕對支配地位，則不利於男性心臟健康。史密斯說：「該研究顯示，具備爭吵行為的人格特質、心中懷有敵意或負面思想，對於心血管疾病和死亡率有很大的影響。經常與人發生衝突，並且在衝突中表達敵意會更傷害健康。」所有的死亡率都跟情緒壓力有關聯。
《美國大學心血管疾病雜誌》（Journal of the American College of Cardiology）則在2009年發表過一篇題為〈憤怒、敵意與冠狀動脈心臟疾病的後續關聯〉（The association of anger and hostility with future coronary heart diseas）的整理文章，作者在眾多研究中發現，習慣性憤怒或老是充滿敵意的人，不管原來身體是健康的，還是原有心臟病的患者，他們這種好爭鬥的個性，都會在未來與冠狀動脈心臟疾病有關。換句話說，「好與人爭論者，易生病」。
壓力激素在體內的反應
Fight or Flight（戰或逃）
在人體中，存在著一套應付緊急及壓力的回饋系統，我們稱它為「戰或逃」（Fight or Flight）。不久前有則新聞報導，一位年輕媽媽以極大的勇氣及速度，奮不顧身地衝入火場把小孩抱出燃燒的公寓，正是這套系統發揮得淋漓盡致的結果。當人體在承受情緒壓力（恐懼、憤怒、緊張……）時，中樞神經系統中涉及情緒管理的下視丘（hypothalamus）會產生多種激素，承受的壓力越大，激素的分泌量越高。這其中的一部分會使得我們的腎上腺皮質分泌大量的壓力激素（pressure hormone; cortisol）。
然而，壓力激素就像是一把雙面刃，雖可協調其他激素讓人應付緊急狀況，但也迫使人體各項免疫指標快速下降，更造成其他回饋系統的不協調。因此，長期處在情緒或精神壓力下，人體免疫機能將逐漸下降，也更容易罹患其他疾病。這也說明了何以暴躁易怒的人血壓、血糖經常控制不良，心懷敵意的人易罹患冠心病，憂鬱的人感冒不易治好的原因了。
醫學研究指出，經常與家人、朋友或鄰居發生爭執，存在著過早死亡的風險。Fotoliia
好與人爭者
死亡風險增加
今年5月出刊的《流行病學與公眾衛生期刊》（J. Epidemiol. Community Health）發表了一篇由哥本哈根大學（University of Copenhagen）研究人員萊克‧隆德（Rikke Lund）所做的最新研究〈緊張的社會關係和死亡率〉（Stressful social relations and mortality: a prospective cohort study），報告中指出，經常與家人、朋友或鄰居發生爭執，存在著過早死亡的風險。
此研究自2000年開始，調查近萬名介於36到52歲的中年男女，詢問他們與伴侶、小孩、朋友或鄰居之間每天發生衝突的機率，並了解他們在這些人際關係中，因對方要求所產生的擔憂情況。
11年後，接受調查的人中共有422人過世，其中包括了4%（196人）的女性和6%（226人）的男性。研究人員發現，這些過世者當中，有一半是死於癌症，其他則包括心臟疾病、意外事故、自殺和酗酒導致的肝臟疾病。即便研究人員將性別、年齡、工作、社會階層及過去曾經有足以影響健康的疾病等因素納入考慮，仍發現「衝突」與「死亡」具有一定的關聯性。
研究結果也發現「經常與人爭吵者」的死亡風險，比「不與人爭吵者」多出二至三倍。即便這些「經常與人爭吵者」的爭吵對象大多是鄰居，並非朋友或家人，但「爭吵」本身仍然突顯了較高的死亡率。那些容易憂慮以及對伴侶和孩子有較多苛求者，都會使死亡風險增加大50%～100%。
隆德說：「擔憂對方是親人彼此關心的體現，但過度憂慮卻往往帶來反效果，導致自身的不健康。」緊張的人際關係可從多方面導致死亡率的增加。人際關係的衝突增加、憂心於緊張的人際關係，往往會在十年之後，更易導致高血壓的出現，也因此更易導致死亡率的升高。同時，研究也發現，承受緊張人際關係的人，較趨向於接觸影響健康的因子，例如酗酒或抽菸，也更容易出現憂鬱或肥胖，而這些因素也間接地導致死亡率的增加。
爭一口氣？
或選擇健康的身體？
有人懷疑：被他人辱罵、羞辱了，卻要處之泰然？這似乎過於懦弱了！善與人爭可恣意宣洩情緒，這感覺多好！然而，事實卻是：不與人爭，撇開大度之風不說，至少掙了個身體安康；善與人爭，雖然逞了口舌之快，卻以犧牲身體健康為代價做了賠償。
在《聖經‧馬太福音》中還有一段話：「只是我告訴你們，不要與惡人作對。有人打你的右臉，連左臉也轉過來由他打。」我們從上述科學研究結果來看，打人的人並非真的得到好處，反而是在傷害自己的身體健康。據此，或許我們就能理解，為甚麼耶穌不但叫人們不要作惡，甚至主動把另一邊的臉給對方打了。
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