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這就是在講你，如果你是…
1. 準備要開始下場。
2. 對於開球始終缺乏信心。
狀況說明
學習高爾夫一段時間後，如果準備第一次正式下場，或是已經有實際下場經驗，但對於打球還是很緊張的女性球友，她們最擔心的環節，通常是在開球台上。開球時，同組球伴與桿弟都在旁邊觀看時，女性球友往往擔心打不好時沒面子，會給自己額外的壓力。此外初學者的距離比較不足，加上成功率偏低的話，過去的經驗使開球時更為緊張，反而穩定性更低。
解決方案
保持良好的節奏感，是克服壓力的最佳方案。即使開球時還是會緊張，但不表示不能打出理想的結果。在準備下場之前，花點時間針對開球的狀況做好設定，並針對節奏加以練習，就能在實際下場時，提供很多的幫助。
將注意力從動作轉移到節奏上，並在實際擊球時保持。（Photo by Andrew Chuang）
1.設定你的目標
就初學者而言，成功將球開出去，比打得遠更重要。剛開始下場時的開球目標，是提高讓球落在球道上的比例。在梯台上有好的開始，也能讓初學者更容易享受下場擊球的樂趣。其實，開球是球場上最簡單的一種揮桿狀況。不僅可以用梯將球架高，同時梯台也不會傾斜，就像練習場一樣平坦。此外，只有少數的開球狀況，例如梯台前方有水池、山谷等，才會要求開球距離。因此，不需強迫自己一定要開出很遠的球。你可以使用開球木桿、球道木桿、混種桿甚至中鐵桿來開球，同時幾乎也都能符合將球送上球道的基本目標。
2.設定開球節奏
開始練習前，先設定好自己在梯台上，要使用哪一支球桿來開球，並在下場時維持。練習開球時，你的目標是讓每次的節奏都保持一致。有很多方式可以幫助你掌握節奏。最簡單的方式，就是上桿時默數「一」，並在通過觸球時默數「二」，如果出聲音能讓你更放鬆，唸出聲音來也沒關係。每次要揮桿擊球，都要先做一次試揮，並在試揮時數好你的節奏。做好瞄球準備候，就按照剛剛的節奏來進行。將注意力放在節奏的保持，同時不要思考動作。你的目標是每次都能順暢節奏。
實際下場時，想像你人在練習場，並在每次開球前先做一次試揮，忘掉動作，將注意力放在節奏上。只要能保持良好節奏，在梯台上你會更有信心，同時也會留下更多愉快的經驗。
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