本期文章

對自己負責 春訓課程首重自主性

文◎羅志朋    

直擊! 獅子軍春訓新鮮事

和去年一樣,今年春訓前半段以獅隊年輕球員為主,資深球員則是自主訓練,等到1月28日才是全員正式集合的日子。雖然規定是如此,但春訓剛起跑,許多資深球員如高志綱、陳鏞基、高國慶都現身台南球場一起訓練,獅隊總教練陳連宏說,「連續兩年用相同的春訓模式,我想,大家都是職業球員了,要學會對自己負責。」

一月獅隊採練3休1模式,進入二月則是練6休1,陳連宏表示,離球季開打還有一段時間,一開始春訓練習的量不會太多,週期也不會拉太長,一月以年輕球員個人技術和體能訓練為主,到了二月訓練週期拉長,用例行賽的節奏調整,以團隊戰術配合為主,農曆過年後以賽代訓,他強調,「去年傷兵比較多,所以訓練上會做調整。」


踏進統一獅春訓大本營台南棒球場實地採訪觀察,發現球隊訓練量不算繁重,獅隊教練團希望騰出更大的自主空間,讓球員學會對自己負責,就像首席兼投手教練郭泰源所說的,「如果沒有自我要求,那麼,將會離『職業』愈來愈遠。」 【攝影◎戴嗣松】
分享
今年一月春訓獅隊投手群的訓練菜單變化不大,仍以體能訓練為主,有經驗的投手等到一月底才會首度進牛棚練投;野手部分則做微調,最大不同是體能教練許峰賓的加入,增添核心肌群訓練元素,林志祥說,去年春訓一開始打擊和守備的量很大,今年一月打、守量都減少,增加不少體能和核心肌群訓練,現在離球季開打還很久,多一點體能訓練是必要的。

技術體能才是王道

去年球季期間獅隊湧現不少傷兵,因此,今年春訓前期體能訓練下了不少功夫,一色優主要負責投手群體能訓練,許峰賓則帶野手。比較這兩年春訓差異,許峰賓分析,今年給球員較大自主空間,並提供客製化體能訓練菜單,「教練給的是架構,內容看個人」,不會在球員很疲累的狀態下操體能,「疲勞是高受傷風險群,訓練講求效率,適當休息也是一種訓練。」


文章投票
今日訂購者 今日訪客:7512
   尚未登入
帳號(email) 密碼
文章總覽 首頁 雜誌清單 訂雜誌免費贈品 商品區
流行時尚雜誌最優惠活動! 精選雜誌任選三刊2999元 史上最優惠訂閱活動!

■注意事項

方案為本站優惠活動,贈品選項為雜誌社活動; 在本站訂閱雜誌的讀者可同時享有。

品名 方案 原價 特價 起訂日期 贈品選項  
職業棒球 一年12期 1668 1500  
職業棒球二年24期 3336 3000  


雜誌生活網│ 公司簡介system by Twins
新北市汐止區秀峰路158號  電話:02-2642-3366  傳真: 02-8646-2240
V