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社會風氣轉變，奶爸愈來愈普及
洪浚豪心理師指出，近年來男女在家庭所扮演的角色日漸轉變，鼓勵爸爸多親近家人的論述愈來愈多。比方勞基法規定，寶寶出生前後，男性可以請5天的陪產假及半年60%的有薪育嬰假，從這一點即可看出政府鼓勵爸爸一起參與照顧寶寶，也顯示出社會價值觀的變遷。男性的角色不僅侷限於賺錢養家，分擔家務、照顧寶寶等也需要爸爸付出。
當奶爸有哪些好處？
分別有3方面的好處：
＊對自己：
對男性來說，顛覆傳統的性別角色，無疑為很大的挑戰與學習。藉由照顧寶寶，不僅能夠學習到很多事情，也能與寶寶產生更緊密的連結。
＊對寶寶：
有爸爸陪伴，對於寶寶的人格成長、性格養成與教育皆有正面影響。
＊對家庭：
現代社會大家生活都很忙碌、壓力很大，爸爸的幫忙，可以減輕媽媽的負擔，使家庭生活更和諧。
心理師給予奶爸的各項建議
如果爸爸是寶寶的主要照顧者，由於男性化的特質比較不像女性化特質來得那麼細心、細膩、敏感，爸爸要意識到自己這方面可能較為缺乏，再提醒自己要細心，並要補充正確的育兒知識。
1. 從兒童心理學的角度而言，在育兒實務上，建議爸爸與寶寶多玩「裝扮遊戲」（如扮家家酒），只要和寶寶一起多用玩具玩樂、多互動，即有助於幫助寶寶成長與學習。
2. 大約1至2歲時，是寶寶學習依附關係與情緒發展的重要階段，常會有分離焦慮，爸爸要更有耐心。
假如爸爸成為寶寶的主要照顧者，賺的錢比媽媽少，媽媽會不會不尊重爸爸？該怎麼辦？洪浚豪心理師建議，夫妻應先討論如何分配家庭收支，雙方達成原則上的基本共識，即可避免日後可能會出現的摩擦。如果已經分配好家庭收支卻仍然不合，表示夫妻之間可能還有其他問題，例如：長期價值觀不同，不單只是因金錢而意見不同。
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當奶爸的甘與苦
＊ 「苦」：常常笨手笨腳、粗枝大葉，新生兒的身體軟軟的，要幫忙洗澡與分擔其他照護工作，對男性來說的確是很大的挑戰。
＊ 「甘」：與寶寶互動所得到的快樂、育兒的成就感，都是難能可貴的收穫。此外，亦可藉由接近寶寶純真的心靈，重新體驗人生的美好。
3大教養類型
常見的教養類型分別為「獨斷專權」、「民主威信」、「寬容溺愛」3種類型。
「獨斷專權」類型的爸爸以自己的意見為絕對依據，「寬容溺愛」類型的爸爸則過度寵愛寶寶。洪浚豪心理師表示，「民主威信」為前述2種的中庸類型，雖然比較民主開放，不過會堅守原則。建議爸爸們盡量朝著這種方向發展，也可以使寶寶在成長過程中，人格更加成熟。
另外有研究顯示，配合寶寶的年齡，爸爸如果能帶領寶寶一步一步完成一些稍微困難一點的工作，寶寶可以逐漸從中培養出比較堅毅的個性。不過洪浚豪心理師補充，這只是單一的研究，並不表示100%準確，僅供參考。
如何與小男嬰&小女嬰相處？
傳統社會往往重男輕女，大人對於寶寶性別應抱持公平對待的態度；另外，從兒童心理學的角度而言，建議嬰兒期時，大人對於不同性別的寶寶，對待方式其實不用有特別的區別。因為寶寶長大以後，其實男、女特質都要有一定程度的兼具，性格的養成才會比較平衡，所以建議別從小就過於劃分性別。洪浚豪心理師建議，他認為其實直到就讀小學4、5年級，較為明顯的性特徵開始慢慢出現以後，再依據不同性別有不同的對待方式即可。不過這不代表完全不能讓小女嬰穿漂亮的衣服、做可愛的打扮，衣著的部分無傷大雅，只是要注意不要因為「寶寶是男嬰或女嬰，所以行為必須怎麼樣、只能玩這個不能玩那個」等，應盡量避免過多的性別期待。
如何讓自己的壓力不會太大？
可分為2部分來說明：
☆還沒有很大的壓力時：
照顧小寶寶很辛苦，建議「3個充分」：讓寶寶玩得充分、睡得充分、吃得充分，寶寶生活作息規律，照顧者的壓力也會稍微獲得減輕；也建議爸爸與寶寶的作息要同步，寶寶睡、爸爸就睡，並補充專業的育兒知識，降低當新手奶爸的困難度。
☆已經累積很多壓力時：
如果感到壓力很大，也要給予自己一些休息的時間，比方與另一半好好分工。假如爸爸為寶寶的主要照顧者，還是要替自己保留一些時間與空間，照顧寶寶的工作有時候仍要有人接手。
媽媽可以如何幫助爸爸？
夫妻雙方要充分溝通育兒與教養方式，才不會在執行層面上產生衝突。如果爸爸為主要的照顧者，媽媽也要配合爸爸的方式與節奏，別有太多的抱怨與批評。
基本上，攸關寶寶安全的原則性沒得商量，至於個人觀點問題的各種小細節，應尊重主要照顧者，別有太多的要求。如果仍有不滿的抱怨或不同的意見，皆應留在夫妻兩人單獨相處再好好溝通（例如：等到寶寶睡著以後），不要在寶寶的面前提出相左的看法或甚至責罵爸爸。其實寶寶都相當聰明，很快就會察覺爸媽的意見不同，繼而鑽漏洞；至於年紀更小的寶寶則會莫衷一是，感到困惑而不知道該如何是好。
假如主要照顧者為媽媽，夫妻仍要加強溝通，才能達成比較一致的做法。有時候主要照顧者有一些獨斷的迷思較難跳脫，夫妻可以訂定某一個時段為「家庭討論時間」，比方每週固定討論一些教養或育兒所面臨的問題，藉由充分的溝通來達成共識。
夫妻亦可藉由「一個人照顧寶寶，一個人負責做家事」等分工方式，來達成工作量的平衡。無論主要照顧者是誰，另一個人隨時都要扮演好提供支援的角色。
誰說男人就不能成為好的奶爸？
洪浚豪心理師建議，爸爸應思考自己「哪些事情是自己真的不想做、哪些事情則是『成長過程中，環境塑造給我們的觀念？』」成長背景加諸與塑造的觀念，不一定符合我們自己的希望，不用過於執著。比方說，老一輩小時候常說「男人不能進廚房」，但不表示爸爸本人完全不想進廚房大秀廚藝，煮一頓豐盛的晚餐讓妻小都很開心。幫忙妻子分擔家務、照顧寶寶，只要爸爸願意嘗試，都會是最完美的新好奶爸。
此外，建議爸爸也思考一下「如何扮演你心目中的奶爸角色」？你希望的是只有下班回家陪寶寶玩一下？或是你希望在寶寶的成長過程中，能有更多的參與、付出更多？得到答案之後，也不要忘了與另一半溝通，在執行上兩個人才能合作無間。
超級奶爸加油！父親節快樂
最後要提醒爸爸，照顧寶寶時，一定要注意安全的細節。洪浚豪心理師舉了自己的例子，他都習慣呈大字形睡覺，曾經差一點壓到一起躺在床上的寶寶，所以提醒爸爸要特別小心。如果自己粗手粗腳，最好還是把寶寶放在嬰兒床上，並注意被子別蓋太高。媽媽也要給予爸爸比較多的時間來適應與學習，合格的照顧者都是從親身經驗學習而來的。
在這個溫馨的8月分，也要祝所有爸爸與準爸爸，父親節快樂！大家一起繼續加油！
洪浚豪
學歷：國立政治大學心理研究所碩士
現任：聯合心理諮商所心理師、臺北市立聯合醫院門診心理師
經歷：前行政院青輔會生涯資訊服務中心諮商老師、中華技術大學學生輔導中心主任、中國青年創業協會總會就業諮商督導、大專院校及中小學駐校心理師、國內各大企業講師
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