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很多的夫妻都是當了爸爸媽媽後，才開始學習當爸媽；就算是做足了功課的夫妻，還是會有意想不到的情況發生。尤其寶寶出生後，想給他全方位的照料，卻老變成手忙腳亂。看似「有子萬事足」的新手爸媽，其實有許多課題和觀念需要去學習。偉大的媽咪，把照顧baby變成正職後，會有怎麼樣的生活呢？本章就教媽媽們如何當一個稱職的全方位媽咪吧！
全職媽媽，好辛苦
①苦：夜晚啼哭聲，辛酸知多少
前台北兒童托育資源中心主任，現為全職媽媽的李昭蓉提到她目前剛滿兩個多月還在哺餵母乳階段的寶寶。她形容︰「此階段是最辛苦的，平常白天還好，但夜深人靜時，我還要獨自起床餵奶、擠奶，看的熟睡的老公和大兒子不停的打鼾著，心裡都會有種莫名的惆悵感。」
其實，大部分的新手媽媽都會遇到同樣的問題，看似輕鬆的工作，若沒有適度的計畫，很容易產生時間總是不夠用的窘境。台北市保母協會常務理事許康琦輝表示，大部分的全職媽媽都是新手，沒有真正照顧幼兒的實戰經驗。而小孩剛出生時，作息比較不固定，半夜啼哭或要餵奶是常有的事。所以，白天寶寶睡了後，媽媽仍要處理一些瑣事或家務，但夜裡又無法安穩的睡。日復一日，那種身心的煎熬和疲憊，是大部分媽咪認為最辛苦的情況。
②苦：全職壓力大，鬱悶誰人知
李昭蓉認同的解釋，一般人總有錯誤的觀念，認為全職媽媽整天待在家中，寶寶還小也沒什麼照顧上的困難。殊不知除了照顧寶寶的需求之外，媽媽自己的需要，甚至老公及其他小孩的需求也不容忽視，尤其是全母乳哺育的媽媽，在照顧寶寶及自己的需求上，更要費心，因為有建康快樂的身心，才有可能順利哺育嬰兒。全職媽媽的壓力真的無法與外人道也，常常讓人感到沈重、無法喘息。
身邊的人因非親身經歷，他們可能無法體會那樣的心情。例如：跟先生抱怨時，先生一般的回應都是：「拜託！那只是個小孩，我的工作壓力才大好不好，事情一大堆做也做不完，那才真正叫做壓力！」或者，跟沒有孩子的朋友講述這樣的情形，也只會得到「帶孩子是最幸福的工作，妳還嫌！」等等之類的話。李昭蓉說︰「每個工作都很辛苦，但是帶孩子的確是身心折磨的工作。不僅沒有私人空間，還會擔心外面的空氣太糟或傳染病而不敢把寶寶帶出去，就這樣跟他一整天關在家裏。如果沒有家人的支持與適當的舒解壓力管道，難免感到孤立無援，不知所措，累積久了，就愈感鬱悶……。」
許康琦輝提及跟公婆一起住的全職媽媽，更是啞巴吃黃蓮，有苦說不出。不僅要負擔同住時的家務、有些長輩不幫忙還會干預媽媽對孩子的生活常規及作息安排，此刻的媽咪不但失去自我的空間，還要遭受外在環境所帶來的壓力。
③苦：天天同上班，且無休假日
當照顧寶寶變成職業後，加上家務的打理，就像每天要上班還沒有休假日的生活！李昭蓉體驗著︰全職媽媽從小孩出生以後可能便失去自己的生活，整天就像是24小時的便利商店，繞著孩子打轉。假日當然也沒有放假，除非找到人可以「暫代職務」。因而犧牲許多個人時間和休閒活動，像跟朋友吃飯、和老公散步，出去購物……等的活動自動消失。
④苦：復職難接軌，生涯重洗牌
大部分的職業媽媽，因要照顧孩子而辭去原先的工作。通常照顧孩子到上幼稚園了，才會再考慮要重回職場。李昭蓉原先也是職業婦女，也在生產後跟公司申請育嬰留職停薪。比較特別的是，在她懷第一胎後，已經有重回職場的經驗。
她的認為是：重回職場的確有一定的難度。姑且不論這段時間內的社會變遷，還要擔心銜接一年多沒碰的東西，其實有很多大大小小的問題。尤在真正的職場回到家後，又是另一個「工作」的開始，每天都感覺像打戰，沒有實質的休息。
規劃全職媽媽的一天規劃
為了解決上述問題，全職媽媽更要做好時間規劃，而第一步即是了解寶寶的作息時間，以便安排自己的事情。帶寶寶雖辛苦，能偷點時間來從事必須的工作，也是一種很好的減壓方式。許康琦輝表示，新手爸媽在教養上，要讓孩子養成習慣的作息時間，並堅持執行時間表。不僅對媽媽有利，寶寶也會尋著規律的作息，安穩成長。除了時間管理，還要有陪伴的觀念，孩子的成長只有一次，過了就不再重來，父母要好好的珍惜這段時光。
0～2個月的孩子生活不外乎是吃和睡；3個月～1歲的小孩除了吃食上的改變，作息表的訂定上可依照不同的年齡層做改變，不過孩子最需要的陪伴時間可不能忽略。媽媽們可透過時間表，例如：寶寶的睡覺時，寶寶自己玩耍的時間……等空檔，安排自己的事務。如此一來，可以兼具照顧和處理自身事務的時間，就不會總感覺手忙腳亂、茫然無措的過一天。
適用0～1個月
時間 作息安排
1～2點 睡覺
3點 餵母乳+換尿布
4～8點 睡覺
9點 餵母乳+換尿布
10點 寶寶張眼看、動動小手腳、哭鬧要抱抱，進行簡單的親子互動
11點 沐浴
12點 餵母乳+換尿布
13～14點 睡覺
15點 餵母乳+換尿布
16～17點 睡覺
18點 餵母乳+換尿布
19點 張眼看、動動小手腳、哭鬧要抱抱，進行簡單的親子互動
20點 張眼看、動動小手腳、哭鬧要抱抱，進行簡單的親子互動
21點 餵母乳+換尿布
22～23點 睡覺
24點 餵母乳+換尿布
適用2個月～1歲
時間 作息安排
1～6點 睡覺
7點 餵食+換尿布
8～9點 坐推車散步，進行簡單親子互動
10點 餵食+換尿布
11～12點 打瞌睡或玩遊戲，進行簡單親子互動
13點 餵食+換尿布
14～15點 午睡
16點 餵食+換尿布
17點 坐推車散步，進行簡單親子互動
18點 沐浴
19點 餵食+換尿布
20～21點 打瞌睡或玩遊戲，和爸爸互動
22點 餵食+換尿布
23～24點 睡覺
【注】寶寶在成長，每個月可吃的東西也會改變唷！以下提供2個月～1歲寶寶吃食的介紹。
2～3個月
此時期的寶寶嘴巴周圍的肌肉漸漸發達，喝奶的技巧會變成熟，所以寶寶喝的量和速度都會增加。加上寶寶的四肢出現明顯發育，睡眠的方式也開始轉變成連續熟睡、不用起床喝奶的情形。
4～6個月
此時期的寶寶在飲食上，媽咪可慢慢增加一些米糊類的副食品，但因其消化時間較長，提供這類食物的時間為早上，適當得補充對寶寶有益，並幫助他發展上更為健全。夜間睡眠部份，媽媽可開始培養孩子完整的睡眠，不要讓他還頻繁的起床喝奶，使其感受出日夜的不同。如此一來，媽媽也可以有較安穩的睡眠。
7～9個月
此時期寶寶因活動力增加，睡眠時間會減少，成長的速度會變緩慢。寶寶可補充斷奶所需的營養食物，選購上，以不容易引起過敏的食物為主，像是：米粉、蔬果等等。媽媽在餵食的時候，份量也要節制。此時寶寶腸胃趨於健全，副食品可以訓練他的咀嚼力。
10個月～1歲
此期的寶寶算完成了斷奶計畫，甚至會使用餐具將食物送進嘴裡。媽媽在烹煮寶寶的食物上，還是要盡量講求清淡、方便消化。在寶寶活動後，可以先提供一些小點心，但要注意份量、成份，切勿一次就給太多量，對寶寶的腸胃造成負擔。
當媽媽，生命中最純粹的感動～
李昭蓉認為，身為全職媽媽看著孩子每天的成長，真的有許多不同的驚奇和發現。許康琦輝自己育有兩子，現亦有專職托育的幼兒，對於孩子的發展她仍感覺天天都在學習和感到驚奇。
發現① 寶寶貼心，媽媽開心
如同俗語：「母子（女）連心。」李昭蓉說，孩子跟媽媽之間常常心有靈犀，好比有時他察覺你的壞心情，就會變得很乖巧，或是對著愁容滿面的妳，笑的像個小天使。感覺他好像在告訴我︰「媽媽不要煩，笑一個嘛！」
許康琦輝談起她托育的小孩，都會給規劃好的時間表，習慣是養成的，大孩子較大作息表較能發揮功效，穩定作息可使孩子有較好的專注力。例如：午休時間到，她把電燈通通關掉，孩子就知道午休了。紛紛跑去床上躺著，如果不想睡，也不會吵鬧，因為他們知道這個時間必須安靜待在床上。
發現② 不為壓力生，心情自然輕鬆
以前的觀念，總會以「養兒防老」、「傳宗接代」、「維繫夫妻情感」等原因而生孩子。在現代沒有這層壓力下，現在的夫妻比較重視的是經濟上是否許可。
所以，在經濟許可而非背負傳統包袱下，所誕生的孩子，對整個家庭來說是幸福的禮物。有些夫妻也是有計劃在執行生育計畫，媽媽對於自己角色的滿意度高，在此情況下出生的孩子，亦能受到最好的照顧。
發現③ 夫妻同心齊努力，一起學習育兒經
照顧小孩不應該只是媽媽的職責，家人適時的幫忙也很重要。當了媽媽後，與先生相處的時間被縮減，以往兩人的世界也漸漸消失，幾乎都在忙碌孩子中度過。媽媽要轉變這樣的情況，可請先生一同參與照顧孩子的行列，體驗孩子成長的步伐。或是將孩子托育給同住的公婆、自己的父母，也可以適時的放鬆壓力，與先生兩人悠閒地重回兩人獨處的生活。
發現④ 剔除超完美，儲備能量愛自己
全職媽媽像個陀螺，在孩子、家事和生活上轉啊轉的，為了家裏的經濟開銷還要省吃儉用的計算花費。每天事情那麼多，有些事就不要太過於計較，想要不斷進步是好事，但過於要求完美可就辛苦又不討好囉！所以，就算是全職媽媽也毋需24小時「緊迫盯人」，畢竟每天的生活裡，親子間都需要有自己獨處的空間、需要彼此喘息的機會。
適當的給予彼此空間，也會減輕媽媽的壓力。過於苛求，反而會加諸過多的壓力於孩子身上，造成反效果。媽咪應學習欣賞自己的優點，肯定自己的付出和努力，並適時給自己喘息的空間，透過這些步驟，孩子也會感受到妳愉悅的付出和滿滿的愛。
發現⑤ 育兒不怕負擔重，補助項目多注意
有些夫妻會擔心，自己的收入是否可以負擔孩子成長的花費。想要減輕家庭負擔的媽媽們，不可忽視很多的政府資源和社會管道，都可幫助想生育卻負擔重的家庭。
每個家庭的經濟能力不同，但社會資源是共享的，善用這些權益，在育兒生活上也會有很大的改善。以下，介紹一些常見的社會福利補助：
補助名稱 主要福利內容 詳細辦法查詢
兒童及少年醫療補助 1. 補助門診、急診及住院自付額。
2. 補助對象是參加健保之中低收入家庭未滿18歲的青少年及兒童 內政部兒童局
http://www.cbi.gov.tw
中央健康保險局
http://www.nhi.gov.tw
特殊境遇婦女補助 屬婦女福利，針對特殊境遇婦女給予協助。 內政部社會司
http://www.moi.gov.tw/dsa/
或各縣市政府社會局
幼兒教育券 5歲以上，就讀立案私立幼稚園與托兒所，每學期補助5000元。由園所提供幼兒資料造冊向政府提領，可扣抵學費或發還家長。 內政部兒童局
http://www.cbi.gov.tw
居家托育費用補助 家中有未滿2歲幼兒，由合格保母照顧，年總收入在150萬以下的一般雙薪、單親家庭或弱勢家庭。 內政部兒童局
http://www.cbi.gov.tw
全國保母資訊網
http://cbinursery.ntcn.edu.tw/
許康琦輝
現職：社團法人台北市保母協第八屆常務理事
經歷：保母人員丙級考照輔導人員
台北市保母協會第六、七屆監事
專職保母
李昭蓉
現職：全職媽咪
學歷：東海大學社會工作所碩士
經歷：台北市兒童托育資源中心主任
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