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充分休息．有效緩解
據統計，約有25％至40％的孩子會發生成長痛，然而骨骼成長是不會痛的，造成成長痛最有可能的原因也許是經過白天跑、跳、爬後，產生肌肉過勞的現象，休息後即可緩解。
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
身為職業婦女，工作家庭兩頭忙，小良的媽媽很慶幸白天有公婆協助照顧孩子，讓她無後顧之憂。但近來小良媽媽發現，快滿3歲的小良每天從奶奶家回來後，都會哭哭鬧鬧抱怨腳痛，媽媽仔細觀察小良的四肢，並無明顯擦撞外傷的痕跡，爺爺奶奶也表示，白天除了帶小良去公園玩耍、在自家社區樓下散步外，並沒有從事其他活動，小良也未曾發生太過嚴重的跌倒碰撞。面對小良媽媽的擔心，奶奶直說小良一定是「成長痛」，只要勤勞熬大骨湯幫小良補充鈣質就好了……。
認識篇
幼兒也會有成長痛嗎？
台大醫院北護分院小兒科主治醫師湯國廷醫師指出，根據統計，大約有25％至40％的孩子會發生成長痛，好發的年齡是在3至5歲，以及8至12歲，而且以發生在女生的比例較高。
【疼痛時間】
孩童抱怨疼痛的時間通常是在傍晚或是睡前，下肢疼痛的感覺大約會一直持續幾個小時，一般來說症狀很輕微，但偶而也會讓孩童難以忍受，連帶讓家長相當擔心。
【疼痛部位】
然而骨骼成長的過程是不會痛的，造成成長痛最有可能的原因也許是經過白天跑、跳、爬等激烈的運動及玩耍後，產生腿部肌肉過勞的現象，疼痛的位置主要發生在大腿前側肌肉，膝蓋後方及小腿肚，沒有任何紅腫、熱痛的現象，通常這種疼痛的感覺經過充分休息後，就會獲得緩解。
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
醫師小提醒：莫名的腳痛不等於成長痛
年幼的孩子表達能力不夠清楚，無法清楚描繪肢體的疼痛，常常會以哭鬧來表達身體不適，倘若父母一味把小孩沒來由的喊痛當成是身體正在發育時的成長痛，可能會延誤潛藏的病情，錯失早期發現和治療的時機，造成遺憾。湯國廷醫師表示，當孩子抱怨肢體疼痛時，有一些簡易判斷的原則，可以供父母參考。
1.痛點改變
疼痛的部位是不是固定？成長痛的位置可能不斷改變，其他病變則會固定在同一個部位。
2.外觀無異狀
成長痛觀察肢體的外觀無任何異狀，不會發生紅、腫、熱、痛，或是有凸起、灼熱感。
3.成長痛相當短暫，經過適度休息後，孩子又能恢復日常活動。
緩解成長痛的方法
【熱敷】
並非每個孩子都會有成長痛，成長痛也不會影響到成長發育，由於發生的原因多半是白天活動過度所導致，疼痛的時候建議父母可以用熱毛巾敷在疼痛部位，或是幫孩子輕柔的按摩，好好安撫孩子的情緒，情況就會改善，如果有任何的疑問或擔憂，也可以請醫生詳細檢查。
【開立止痛藥】
在排除其他可能的病因後，確認是成長痛，通常不需要施予治療，專業醫師的主張是多休息自然就會好，但如果孩子因疼痛而哭鬧不安，除了可以用熱毛巾熱敷、塗抹治療痠痛的藥膏外，也可請醫師酌量開給止痛藥，幫助孩子減輕不適。
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
疑問篇
Q1.成長痛是因為鈣質攝取不足嗎？補充鈣片等維他命是否可以緩解症狀？
A1.許多父母認為，成長痛的發生可能是因為鈣質攝取不足，湯國廷醫師表示，成長痛的發生是因活動量大產生的肌肉過勞現象，與鈣質吸收是否充足完全無關，也不是其他營養素攝取不夠所導致，因此補充鈣片並不會緩解成長痛；但在均衡飲食之餘，適當的補充維他命，對孩子的成長發展有益。
Q2.熬大骨湯真的「鈣」有力嗎？
A2.傳統婆婆媽媽們都相信，添加費時費工熬煮的大骨湯在嬰幼兒的副食品或稀飯中，有助於寶寶攝取鈣質。湯國廷醫師指出，其實不管熬煮多久，大骨湯中的鈣質含量還是偏低，對鈣質攝取並沒有太大的幫助，倒不如嘗試在食物中添加小魚，效果更佳。為了讓寶寶頭好壯壯「鈣」有力，平時除了營養均衡外，常常帶寶寶進行戶外活動，曬曬太陽，也是很好的方式喔！
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