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認識胎教
所謂「胎教」，就是孕媽咪利用聽音樂或與胎兒對話，促使媽咪分泌快樂荷爾蒙，能使孕媽咪放輕鬆，也能使腹中胎兒自然而然地接收到快樂荷爾蒙的訊息，更能從母體獲得更多的養分與氧氣，因而能促使胎兒心理與生理的健康成長。
此外，好的胎教能讓孕媽咪更懂得愛自己，也愛胎兒，因而早期建立良好的親子互動，增進親密的親子關係。對孕媽咪、胎兒都有好處！
做好胎教的5大前提
1.孕媽咪要先照顧好自己，才有能力照顧好胎兒。
2.注意孕媽咪的營養，胎兒才會長得好。
3.孕媽咪要先減輕自己的壓力，例如以音樂、與人談心、休閒活動等方式，來促進快樂荷爾蒙「腦內啡」的分泌。
4.胎教是隨時隨地都可以進行的，不必太刻意地進行胎教。
5.記住，多愛自己就是多愛胎兒，好心情就是最好的胎教。
6種優質胎教法
雖然目前胎教的成效難以評估，但從胎兒的發育來看，5個月以上的胎兒就有聽覺，8個月會對外在刺激有反應，所以為您介紹以下6種最容易上手的胎教法，提供準爸媽們參考。
1.音樂胎教
尤星策醫師表示，令人不愉快、高頻率的噪音，會影響胎兒的神經發育；但是，令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂，卻可促進胎兒的發育。一般而言，胎兒在20週時，中耳、內耳開始發育，24週便開始有聽力，32週開始對外界聲音有反應，因此音樂是很好的胎教。
◎怎麼做？
孕媽咪可以聽一些會令自己感到和緩、舒服、愉悅的音樂，尤其古典音樂可使腦波平穩，是不錯的選擇。西方國家認為莫札特的音樂可刺激大腦釋出α波，可促進胎兒腦部發育，並讓心情平穩、放鬆，因而成胎教音樂的首選。
不過也不一定非聽古典音樂不可，因為如果孕媽咪平時不聽古典音樂卻勉強去聽，反而會感到沈悶或想睡覺，這樣就不是適合的音樂了。其實只要是和諧的音樂，孕婦聽了能心情愉悅、平穩即可，例如大自然的聲音、宗教音樂（視孕婦的宗教信仰而定）就是不錯的選擇。
◎什麼時候做？
懷孕24週，胎兒有聽力之後即可開始。但其實早期就可以開始，雖然此時胎兒的聽覺還沒有發育好，但愉悅的音樂會使孕媽咪開心，對胎兒就有了影響。
◎有效的證據！
張建玫醫師指出，剛出生的新生兒哭鬧時，曾有人將懷孕時聽的胎教音樂，再播放給寶寶聽，結果寶寶就安靜下來了，由此可推論音樂胎教的功效。
然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實只要孕媽咪聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩的環境中成長，這就是最好的胎教了。
◎注意事項
過度嘈雜、節奏太強烈的音樂和環境是不適當的，因為會使孕婦生理亢奮，出現心跳加快、血管收縮、腎上腺素上升的反應，短時間還沒關係，長期下來會造成血管收縮，使得血液循環變差，胎盤功能就差，因而影響胎兒發育。所以喜歡強烈音樂類型的孕媽咪，最好先忍耐一下，不要聽的好！
2.觸摸胎教
◎怎麼做？
不論任何時間、地點，隨時都可以隔著孕媽咪肚皮輕輕撫摸肚子裡的Baby，將觸摸訊息傳給胎兒，可刺激胎兒大腦發育。
此外，孕媽咪可摸著肚子輕微晃動一下，或是發現胎兒有胎動或胎兒某部位隆起凸出肚皮時，就可以去觸摸它，或碰一碰或動幾下，來回應胎動，能提早增進親密的親子關係。
◎什麼時候做？
若是輕微的震動肚子，孕期中任何時候都可以做；若是要跟胎兒玩胎動遊戲，當然是等胎兒約20週有胎動之後再做，有互動會比較有趣。
◎有效的證據！
尤星策醫師表示，根據一項研究顯示，胎兒6、7個月大之後，對於聲音及震動會有記憶，這是證明胎教是有效的令人興奮的證據！
◎注意事項
尤星策醫師提出以下幾點做觸摸胎教的注意事項：
（1）不要一次玩太久，大約十幾分鐘就可以，因為胎兒很嗜睡，不要影響了胎兒的睡眠和作息。
（2）千萬不要震動太厲害，以免造成子宮收縮，可能有流產或早產的危險。
（3）若孕媽咪有出血或子宮收縮的狀況時，不建議施行觸摸胎教。
（4）千萬不要劇烈搖晃肚子，以免流產或早產。
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