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白皮書之二‧Breast care
亞立山大時尚整形診所院長許世人指出，產後乳房因深受荷爾蒙的影響，所以，在產後1週內，就會產生乳汁；也因此，產後媽咪對於乳房的照護和保養也格外重要，不僅讓寶寶可以更方便的吸吮，同時，也能讓乳房更美觀，媽咪自己心情更愉悅。
產後乳房護理step bye step
許世人院長表示，產後乳房護理，能促進乳腺管通暢，增加乳汁分泌，避免乳腺管阻塞乳房或甚至乳腺炎的發生，或減少被寶寶用力吸吮時的不當壓力，造成乳頭破皮，繼而發生乳腺感染、發炎或膿瘍…。
step1‧乳房保養
媽咪在每天洗澡和哺乳前，可先以毛巾沾濕溫水在塗抹上肥皂，從乳頭開始環形擦洗整個乳房10次。
step2‧乳房傷口護理
乳頭若有結痂皮時，可先以乳霜或凡士林軟化，再用溫水擦拭。
小叮嚀》禁用物品
乳頭護理的物品，請勿使用收斂劑或含有酒精成分的產品，因為這類產品會使乳頭變得堅硬、乾燥而裂傷。
step3‧乳房按摩前
在乳房按摩前，建議先以溫溼的毛巾熱敷8～10分鐘，每1～2分鐘更換一次毛巾，雙側乳房都需分別熱敷10分鐘。
產後乳房5問
關於私密的乳房問題，相信媽咪們都會有一些難以啟齒的小秘密，以下小編就整理了5個常見的乳房問題，請醫師為您一一解答。
Q1‧被寶寶吸吮過後的乳暈，是不是就會越來越黑？
A1‧乳暈顏色的轉變，其實從青春期以後受到荷爾蒙的影響，就會開始改變，再加上內衣的摩擦、體質、吸吮、懷孕、哺乳、年紀老化等刺激，乳暈的顏色就會越來越黑，除了可以使用醫師建議的乳暈美白產品外，也可利用雷射除斑的方式，淡化乳暈的顏色。
Q2‧哺餵母乳後，怎麼覺得乳房變形了呢？
A2‧產後有哺餵母乳的媽咪，在停止餵奶後，都會有乳房變形的感覺。這其實是因為媽咪在哺餵母乳時，乳腺及肌肉脂肪組織被撐大，所以在沒有餵食母乳後，乳房就會鬆弛、萎縮甚至變型，因此，提醒媽咪在孕期和產後選擇合適的內衣，支撐乳房，並多多練習擴胸運動與按摩乳房，就能改善乳房下垂。
Q3‧生產後，發現胸部有一條條淡色的紋路，是胸部也長了妊娠紋嗎？
A3‧胸部也是會產生妊娠紋的。主要原因是胸部的大小，在非常短的時間內突然變大，導致胸部皮膚真皮組織的斷裂，經過自我修復後就會產生一條條細小的紋路，即是妊娠紋。而妊娠紋其實就是一種疤痕，所以無法完全消除，適時的體重控制，才是拒絕妊娠紋的根本之道。
Q4‧我的乳頭成扁平凹陷狀，所以我不能哺餵母乳嗎？
A4‧乳頭凹陷的原因主要是乳管和周圍的纖維結締組織太短所造成，依嚴重度可分為3級，除了最嚴重的第3級因為不管任何刺激，乳頭也不會挺出來，當然就無法哺餵母乳；其他兩級經過刺激或被寶寶吸吮過後，乳頭會因為肌肉收縮而被拉出來。所以，把握孕期授乳的機會，配合正確的乳頭護理，加上乳頭矯正器的使用，是有機會能有預防或治療乳頭凹陷的。當然，最後若是仍不`成功，整形手術將是一勞永逸的唯一選擇了。
貼心叮嚀》孕期乳頭護理‧跟乳頭凹陷說BYE BYE
● 時間：孕期7～8個月起。
● 護理方式1：可先利用左手拖住一邊的乳房下圍，再用右手大拇指與食指輕捏住乳頭後慢慢往前拉伸。
● 護理方式2：可先利用左手拖住一邊的乳房下圍，再用右手大拇指、食指與中指按壓乳暈根部，輕輕的左右搓揉。
● 護理方式3：可先利用左手拖住一邊的乳房下圍，再用右手大拇指與食指輕捏住乳頭後，以縱、橫與斜向8字方式按摩。
確實依循以上3步驟，就能使乳頭慢慢變軟，方便日後哺餵母乳
注意：若在按摩乳頭時，有腹脹的跡象產生，就要立即停止按摩，直到腹脹感消失，否則，會有早產之虞。
Q5‧我也可以擁有完美的乳房嗎？
A5‧完美的乳房大小，上半胸和下半胸比為45：55，成水滴形狀，下胸圍飽滿，上胸圍平坦，看起來就是渾、圓、飽、滿的樣子，而乳頭與乳暈比，則是1：1.5最為剛好，最後，辨別沒有下垂乳房的方式，則是鎖骨中間的凹槽，與兩邊乳頭成正三角形；不過，何為完美的乳房其實見仁見智，只要媽咪自己覺得賞心悅目，也就沒有一定的標準了。
許世人
現職：亞立山大時尚整形診所院長。
專長：韓式隆鼻、內視鏡拉皮、植髮、法令紋、眼袋。
蕭晨隆
現職：i skin 君悅時尚美醫診所雷射中心主任。
學經歷：台北醫學大學醫學系畢業、台大醫學皮膚部研究員、前市立忠孝醫院皮膚科醫師、板新醫院皮膚科主任、台北市立仁愛醫院特約主治醫師。
藍彩華
現職：線上雜誌「ME愛美麗」心理專欄作家、YAHOO時尚頻道心理專欄作家BABY LIFE心理測驗＼星座專欄作家。
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