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PART 3：生活照護篇
■ 居家環境上
空調設定25℃～26℃ 寶寶最舒適
邱綉惠醫師表示，寶寶的新陳代謝比成人快速，所以寶寶比大人更怕熱！台灣夏日的氣溫通常會飆到28℃、29℃，南部在豔陽高照下，高溫甚至可達30℃～33℃，因此在居家環境上，建議家長可以設定空調系統，溫度建議設定於25℃～26℃之間。假使，家長擔心室內外溫差過大，可以將室內空調溫度，設定在比室外溫度減5度。
邱綉惠醫師表示，在臨床經驗上，經常會遇到家長問說：「寶寶吹冷氣，會不會容易感冒？」其實，空調的恆溫系統比使用電風扇，更能提供一個舒適的環境。因為假使房間本身比較悶熱，或是住家環境不夠通風，電風扇並無法將外面的冷空氣帶進室內。假使家長擔心寶寶受涼，將窗戶關起，那麼，開電風扇只會讓室內的熱空氣不斷循環，並無法達到讓室內溫度下降、涼爽的功能。
洪依利醫師也表示，因為電扇的風速不定，無法在短時間內達到讓室內溫度均勻的功效，加上寶寶對溫度相當敏感，稍微一熱，背部、額頭就長出一堆痱子，因此還是建議家長，只要注意設定空調溫度，讓寶寶吹冷氣並不是一件壞事。
假使基於省電考量，建議家長可以考慮冷氣+電風扇兩種雙管齊下，但是電風扇的位置不可對著寶寶的方向吹，避免造成寶寶感冒。
■ 衣著
居家穿著 紗布內衣+外衣即可
邱綉惠醫師表示，「臨床案例中，常可看見媽咪帶著寶寶來醫院求診，寶寶的背部、額頭長了一堆痱子，經問診後才知道，原來寶寶被包到密不通風，家中擔心寶寶著涼，窗戶都關上，寶寶穿了紗布內衣、外衣、手套、襪子，還蓋了小毛巾被。在穿太多、環境不通風的情況下，寶寶悶出一身汗。」
因此，建議給寶寶的穿著方式是，假使室內的溫度約在25℃～26℃之間，寶寶穿一件紗布內衣+一件外著（就是紗布內衣外面再罩一件外衣）即可。
避免棉紗衣物泛黃 穿過就要清洗
家事女巫林素芬建議，內著的布料會直接接觸到肌膚，身上汗水也會吸附在布料上，汗水中的成份，長時間附著在衣服纖維上，會讓布料變黃，因此建議媽咪，像是寶寶穿的紗布內衣、包屁衣，這些較貼身的衣物，不要累積到一定天數才清洗。又因為寶寶們的外出時間短，衣服上的髒污有限，建議每日隨手清洗，較能保持衣物衛生。
■ 寢具
寶寶的寢具也要換季
大致上，嬰幼兒的寢具材質，仍是以透氣吸汗的純棉材質為主，但是家長在挑選時，還是得注意，寢具也要換季！秋冬款式的寢具，多以鋪棉為主，但是在夏季就顯得太悶熱，因此寢具的換季、定期清潔，也是讓寶寶舒爽、睡得更好的重點之一。
寢具的清洗建議
家事女巫林素芬建議，枕頭套大約一星期清洗一次，假使寶寶的頭、頸部很會流汗，媽咪也可以在枕頭上再鋪一條紗布巾或棉質毛巾。小涼被、床單大約二星期清洗一次即可。
■ 痱子粉＆痱子膏
如何正確使用？
強調可以讓肌膚乾爽的痱子粉，是許多人從小用到大的居家聖品，不過，多數人對於痱子粉的使用觀念錯誤，在錯誤使用下，就讓寶寶長出更多痱子，或是讓尿布疹更加嚴重。
洪依利醫師表示，痱子粉、痱子膏可以使乾燥的地方保持乾爽，但是一旦擦在流汗處，就會容易堵塞毛囊，造成肌膚毛囊悶住不通風的狀況，如此一來就容易阻塞毛孔、長出一堆痱子了。
洪依利醫師表示，正確的痱子粉使用方法，是先將身體擦乾，或是洗澡完、擦乾身體後，再輕拍在肌膚上。建議家長在使用時，拍痱子粉的力道要輕柔，避免寶寶不慎吸入。
另外，近幾年在市面上也可找到痱子膏（水溶性，比較不會阻塞毛孔），提供給消費者選用。
★ 哪些狀況下，不建議使用痱子粉或痱子膏：
◎ 皮膚有流汗、還沒擦乾、身體溼潤的狀況下。
◎ 皮膚有毛囊炎時。
◎ 尿布疹的部位。
■ 媽咪餵奶時
當媽咪餵奶時，可以在自己的手臂上墊一條紗布巾或毛巾。因為當寶寶的身體靠著媽咪的身體時，身體緊貼的部位會容易流汗，為了避免接觸汗水的部位長痱子，媽咪可以在自己和寶寶中間墊一條毛巾，保持肌膚的乾爽。
■ 寶寶睡覺時，在寶寶的背部墊一條毛巾
您是否發現，寶寶在快要睡著時，背部總是特別容易流汗？這時候，媽咪可以在寶寶的背部先墊一條大條的紗布巾（差不多像浴巾大小，嬰童用品店可買到），等寶寶睡著時，再將紗布巾拿掉即可。
■ 外出時 可攜帶濕紙巾隨時擦汗
帶寶寶外出時，假使所到地點不方便將毛巾沾濕擦汗，媽咪也可以準備寶寶專用的濕紙巾（無香精成分），隨時幫寶寶擦拭汗水，讓寶寶的肌膚隨時保持清潔、乾爽。
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