|
免疫系統正如一支精良的部隊，布滿全身、捍衛生物體，使免於外敵侵犯，成員包括皮膚、胸腺、骨髓、脾臟、扁桃腺、盲腸、淋巴系統、白血球、淋巴球、單核球、抗體、干擾素等。
當免疫力衰退，使得入侵者有機可趁，大肆繁殖，大搞破壞，依侵犯部位、侵犯程度、侵犯者的強度，以及免疫系統破壞的程度，而出現各種症狀和疾病。當細菌、病毒侵犯上呼吸道，則出現感冒症狀，打噴嚏、流鼻水、咽痛、咳嗽、胸悶、聲音沙啞、發燒等症狀。
還有一種因免疫力降低所產生的病症是慢性倦怠症候群症狀，有輕微發燒、淋巴結疼痛、時常頭痛、肌肉無力、肌肉疼痛、時常喉嚨痛、睡不好、遊走性關節痛、運動後長時間疲累、腦筋渾沌、健忘、易怒、煩躁、憂鬱、畏光、無法集中精神等症狀。
免疫系統雖然精密，然而若有某些原因導致其中一個環節出錯，免疫系統就會遭到瓦解，外敵就會大量繁殖，造成機體損害，甚至危害生命；因此，如何避免影響免疫系統的因素，以及提升免疫力，就是生物體存活的本錢。
飲食與營養不均衡都會使免疫力下降，妥善的改變飲食習慣，適當的飲用漢方養生蔬果汁，就是調節免疫缺乏，提升抵抗力的最佳方法。
1.枸杞綠椰柚汁
材料：葡萄柚1個、綠花椰菜35克，蜂蜜5克。
中藥材：枸杞子8克。
作法：
1.將藥材以水80c.c.煮滾後轉小火共煮15分鐘後去渣取汁。
2.葡萄柚洗淨，橫切成兩半，榨汁。
3.花椰菜切小朵，撕去梗子之硬皮，入熱水中略燙一下。
4.將中藥汁、葡萄柚汁、花椰菜、蜂蜜放入果汁機攪打約30秒，即可飲用。
功效：
1.此道蔬果汁能維護皮膚、頭髮健康，抗氧化消除自由基、抗老防衰、去除老人斑、抗痘疹、養顏美容效果佳。
2.能緩和肌膚緊張，防早生細紋，維持皮膚光澤與彈性，也能消弭精神緊張，減輕壓力。
禁忌：胃、十二指腸潰瘍及大便稀薄的人少食用。
2.楂蘇蘋橙汁
材料：蘋果50克、柳橙2個、蜂蜜10克、冷開水100c.c.。
中藥材：山楂10克、紫蘇葉5克。
作法：
1.將中藥材以水120c.c.煮滾後轉小火共煮20分鐘，去渣取汁。
2.蘋果洗淨，削皮去籽，切小塊。
3.柳橙洗淨，擠汁。
4.將蘋果、中藥汁及冷開水放入果汁機攪打，倒出果汁加柳橙汁、蜂蜜拌勻即可飲用。
功效：
1.經常感冒或呼吸道過敏的人，常喝此道飲品，能預防濾過性病毒和細菌感染，增強抗病力。
2.還能健胃整腸，調節排便習慣，避免便秘或腹瀉。
禁忌：急性腸炎者少食用。
3.明菊瓜蔔汁
材料：黃瓜100克、胡蘿蔔35克、蜂蜜15克，冷開水100c.c.。
中藥材：決明子10克、菊花10克。
作法：
1.將中藥材以水120c.c.煮滾後轉小火共煮20分鐘，去渣取汁。
2.黃瓜去皮切塊。
3.胡蘿蔔洗淨，削皮，切細塊。
4.將黃瓜、胡蘿蔔放入果汁機，加中藥汁及水攪打約30秒。
5.倒出加蜂蜜拌勻，即可飲用。
功效：
1.多喝可促使體內廢物快速排出體外，避免油脂堆積並減輕體重、去除皮膚黯斑著。
2.養肝明目、治療急慢性結膜炎、角膜炎。
禁忌：高血壓患者不宜多食。
4.耆棗鳳梨汁
材料：胡蘿蔔50克、鳳梨30克、蜂蜜20克、冷開水100c.c.。
中藥材：黃耆10克、紅棗10克。
作法：
1.將中藥材洗淨，以水100c.c.用小火煎約20分鐘，取汁去渣。
2.胡蘿蔔削皮洗淨，切小塊。
3.將切塊胡蘿蔔，中藥汁及水放入果汁機攪打30秒鐘。
4.倒入容器內，加入蜂蜜拌勻即可飲用。
功效：
1.常喝可以充分攝取維他命A，改善過敏性體質及眼睛疲勞，減輕視力減退。
2.預防皮膚乾裂及長痘疹，且能防癌抗腫瘤。
禁忌：急性腸胃炎者少食用。
|
