|
寶寶發育得好嗎？跟自己比！
其實，寶寶發育得好不好，與別家小孩來比是沒有意義的，因為每個小孩都有自己生長發育的特性，對照生長曲線圖來跟自己比，才會比較客觀，也才有意義。
另外，爸媽最擔心的莫過於寶寶吃得夠不夠？營養夠嗎？其實只要是均衡飲食，寶寶也隨著生長曲線正常地成長，爸媽就不必太過擔心！首先我們要了解寶寶所需攝取的營養建議量，讓爸媽們有個遵循的依據，如此就不會緊張兮兮囉！
寶寶怎樣吃才夠營養？
台北市立聯合醫院和平院區藍玉芬營養師，提出以下的建議：
◎1歲之前
基本上，6個月以前的寶寶是以母乳或配方奶為主，所以比較不會有營養上的疑慮。4?6個月之後，開始添加副食品，這時建立寶寶多元化的味覺、訓練咀嚼能力是最重要的。
1歲之前每天的總奶量大約為1000㏄，可分6、7次（每次大約150㏄）喝。有時無法喝這麼多的量沒有關係，爸媽不必太過緊張，因為寶寶不會因一兩天的奶量減少而營養不良。
◎1歲之後
到了1歲之後，寶寶可以和大人一起進食，各種食物如五穀米麵、蛋、奶、豆、魚、肉、蔬果等，都要均衡攝取，還要讓寶寶學習自己進食、訓練不偏食及不挑食的飲食習慣，以及良好的餐桌禮儀。
這時奶類已變成點心，一天喝3次（一次大約150㏄）就可以。只要在這個階段養成寶寶良好的飲食習慣，就比較不會有偏食、體重過輕或過重、便秘等問題產生，營養也會足夠，因此在這個階段培養良好的飲食習慣是非常重要的！
一般而言，只要寶寶的生長曲線都保持在正常範圍，且發育也都正常（例如7個月大會坐、8個月大會爬），爸媽們就不必擔心寶寶的營養問題。
寶寶需要補充營養品嗎？
一般而言，只要寶寶有均衡攝取六大類食物（即：五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶類、油脂類、蔬菜類、水果類），是不用額外服用營養補充品。但如果寶寶有下列情況，應請教小兒科醫師或營養師，來額外補充營養品：
◎ 發育不良者：對照兒童健康手冊的成長曲線圖，身高或體重低於25百分位者；或是出生體重低於2500公克、早產兒等。
◎ 營養攝取不均衡者：若孩子食慾差、副食品吃不好、只吃零食不吃正餐、過度偏食（例如愛吃速食，不愛吃蔬菜、水果）等，進而造成營養不均衡的問題，此時可考慮補充營養補充品。
◎ 有特殊營養需求者：例如有特殊疾病（如慢性膽汁鬱積、早產兒視網膜病變等），可在醫師指示下，額外補充脂溶性維生素；或是腸胃道功能異常，容易便秘、腹脹、解硬便，以及有過敏問題，都可補充「益生菌」來加以改善。
不過最重要的還是矯正寶寶不良的飲食習慣，不可以光靠吃營養補充品。均衡攝取天然飲食才能全面解決營養不足及不均衡的問題。
|
