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穩健的台風
■ 不怯場
在工作中常會遇到需要簡報、發表或演說的情況，學習正確的知識並做好各種準備後，還是容易上台怯場。我們建議妳試試看這個錦囊妙計：用最快的速度屬數字，集中精神，數數時不能咬字不清，含糊帶過，這能有效減輕緊張感。這個方法看似簡單，卻非常有效。
■ 有說服力
努力準備簡報內容，苦背了數夜的講稿，上台時還是腦中一片空白，無法表現實力。我們建議妳試試看這個錦囊妙計：上台時把講稿帶上去，記得簡報的重點不在完美的講述內容，而是要讓聽者感受到講者的「誠意」。
■ 立刻有用的技巧
沒時間練習簡報技巧，但又想讓台下的人聽得清楚，不打瞌睡。我們建議妳試試看這個錦囊妙計：簡報或演講時，加入情感，用不同快慢、高低、大小的聲音講述內容，效果很好。
良好的健康
■ 每日一小時的有氧運動
每天一小時的有氧運動，如快走、慢跑、有氧舞蹈等的鍛鍊，可以增進心肺功能，活化身體細胞，增強快樂能量。除了維持健康，還能鍛鍊肌力。透過長期（3個月以上）的有氧鍛鍊，還能體驗到減重的意外之喜。建議妳在上班之前或下班之後到附近的學校操場或空地快走幾圈，或者參加Dancing Studio固定運動，鍛鍊體力，妳會發現煩惱能透過運動消除不少，開心的能量也會逐漸注入。
■ 必吃早餐、規律的睡眠
均衡的飲食、規律的作息、充足的睡眠是保持良好健康的不二法門。依照不同的季節調整浸泡米粒的時間，是煮出好吃的飯的秘訣。夏季米粒約要浸泡30分鐘，冬季則要加長浸泡時間再炊煮，會更香q美味。建議妳試試進階妙計：飯煮好?Switch Off?靜置15分鐘?Switch On保溫，透過這個步驟，能讓米飯浸透水份，經過一段時間的悶燒，能讓飯粒更好吃。
■ 擁有信仰鍛鍊心靈
除了入世的生活，我們也要鍛鍊內在的心靈。透過好書的閱讀、親近宗教或建立信仰，都能幫助我們更積極的去生活愛，並能以更豁達的心靈來面對瞬息萬變的世界。關心自己、家人與親友的精神健康，可以透過參加「精神健康基金會」(www.mhf.org.tw)的各種活動來增加相關知識，或者透過宗就團體的活動來了解生死等生命議題，都能更加豐富心靈生活。
品味的生活
■ 使用喜歡的文具
生活中常用小物，如文具用品、零錢包、隨身碟等，可以按照自己的直覺選購喜歡的式樣。工作時、通勤中、居家時，都能因為這些喜愛的文具小物、隨時放鬆一下，這也是隨時為自己補充品味能量的小秘訣，逛逛無印良品或誠品書店文具精品館的實體商店或網路商店，會發現很多有趣的設計與創意，文具也能為生活帶來很多驚喜。（www.eslite.com/stores/Stationery/Stationery.aspx）
■ 保留寫信的習慣
邁入電腦時代，現代人很少提筆寫信。因此不少人的字寫得歪歪扭扭的，有的則不太懂各種書信格式。我們建議妳保留親筆寫信的習慣。在特別的日子，或想念特別的親友時，提筆給對方捎封信。妳可以在信紙上灑上平時常用的香水、對忙於工作的好友，信封內可以附上香氣淡雅的茶包。這些小小的生活巧思，都能讓人體會到妳的貼心與溫暖。
■ 在Fashion的時尚生活中關心國際問題、環境問題
妳知道在購物的生活中，也能投注對國際問題、環境問題的關懷意識嘛？我們建議妳在享受購物的樂趣時，開始注意各種商品的素材、產地、內容物，在購物時選擇妳所認同的品牌、妳所支持的生活理念，讓消費不只是消費，同時也是你表現國際與環境關懷的生活品味的時刻。
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