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Part 1 上班媽咪餵母乳準則
許多媽咪生完小寶寶，坐完月子之後，就必須回到工作岡位，造成上班族媽咪因此無法親自哺餵母乳，然而母乳卻富含著許多寶寶需要的營養，為了解決這種困擾，許多上班族媽咪會將母乳擠出保存，之後再依寶寶需求溫奶哺餵，但在儲存及溫奶過程中，或許會因一些步驟疏忽，進而影響了母乳本身的營養價值，因此本單元將以圖解的方式，並諮詢專業的護理長，教導上班族新手媽咪正確的觀念與步驟，讓您上班安心，又可讓寶寶喝到最營養且珍貴的母乳喔！
上班族媽咪哺餵母乳的方法
台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科及嬰兒室護理長陳筱瑋表示上班族媽咪其實是可以繼續哺餵母乳的，若是可以親餵時盡量還是以親自哺乳為主。一般上班族的媽咪會鼓勵在每天上班前先親餵母乳，然後再將寶寶及先前擠出的母奶一併交給照護者，在上班期間，約間隔3~4小時要記得排空乳房，可利用休息時間、中午及下午擠母乳，擠出的母奶需存放於冰箱或者自備的冰桶內保存，下班再將冰桶帶回家，讓寶寶隔天可以持續喝母奶。下班後則採取親餵的方式哺餵寶寶，同時還可增加親子親密感喔！
給上班族媽咪的擠乳建議
上班族媽咪擠乳的次數通常要看您離開寶寶的時間多久而定，通常最好不要超過四小時，如果寶寶出生不久，喝的次數較頻繁，那擠乳次數也就較多，才不會有脹乳或漏乳的困擾，如果母乳在不恰當的時間流出，可彎曲手臂或用手臂稍微用力壓住乳頭1~2分鐘，就可停止，也可事先在胸罩內襯乳墊，防止滲出的狀況。
儲存母乳的工具有哪些？
上班族媽咪因為不方便親餵母乳，因此需要先將母乳保存起來，而儲存母乳的容器有兩種，分別為奶瓶和母乳儲存袋，此兩種儲存容器也有各自的優缺點。
奶瓶→比較佔空間，而且密合度較不好，不過較為環保，因為可以重複消毒使用。
母乳儲存袋→較為不佔空間，可密封較衛生，但無法重複使用，較不環保，且花費也相對較多。
貼心小提醒：
擠出的母乳務必要放於陰涼處，如果上班的地方沒有冰箱，可準備小型冰桶、保溫瓶、冰塊，以維持母乳的新鮮，利於上下班時攜帶母奶回家。冰桶裡放冰塊冷藏時，要注意當冰塊溶化後，易滲入奶瓶污染奶水，因此冰塊的高度不能高於奶瓶，且奶瓶不能傾倒於冰塊中。
Part 2 上班媽咪實戰篇
母乳的保存溫度
室溫下：初乳可以在室溫下存放約12~24小時，成熟乳則是6~10小時，。
冷藏室：最多可放5天，以3~5天為佳。
冷凍室：如果與冷藏室同門，可存放2週，如果與冷藏室不同門，可存放3~4個月。
恆溫0度之獨立冷凍室：6~12個月
保存4須知
1.將擠出的母乳直接放入有蓋的奶瓶或母乳儲存袋中，密封好，並注意需預留一些空間，不要太滿以免冷凍後會膨脹。玻璃奶瓶可以冷藏，但如果要冷凍可能會有破裂的情形發生需注意。
2.擠乳一次以一個容器存放為原則，若初期母乳量較少時，可將同一天的母奶分別冷藏，在冷藏同一溫度後才可倒在一起。
3.不可將溫母乳直接與冷藏或冷凍母乳混合。
4.記得在容器外貼上擠奶的年份、日期、時間標籤紙，如此才不會忘記。
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