|
37歲的塔塔德去找精神科醫師丹尼爾．亞蒙（DanielG.Amen），因他與妻子已看了多年的婚姻諮商，並無起色，他還是暴躁、常衝口說出傷害對方的話。亞蒙看了塔德的SPECT腦影像，發現腦內呈現仿佛毒癮或酗酒者才會有的碎豆腐狀，但塔德既未吸毒也不酗酒，卻曾在通風不良的車庫裡幫車上漆。
塔德後來展開健腦生活，不再在車庫內塗漆，並且服用綜合維它命、魚油等健腦補品，改善飲食和運動習慣，後來腦部狀況改善，變成好老公。
這是行醫30年精神科醫師亞蒙在《腦的奇蹟》書中記述的案例。
在當了9年精神科醫師後，他發現自己對患者腦內的資訊不夠，18年前開始增加使用腦影像技術去了解控制病人的腦子，並試圖幫忙病人促進腦功能。
在大量檢視腦影像後，他發現：
1.腦部平衡是使人生吃藥，還要利用各更快樂、更健康、更種可能的方法平衡豐富、善於與別人相腦部，包括正確的處、也更有智慧的根本。
2 . 腦功能出差錯的人，言行舉止也出錯，走向常常失敗的人生。
3.讓腦發揮最佳功能，可大幅提升人們的能力。
4 .教導人們改善的方法，不要只給他們吃藥，還要利用各種可能的方法平衡腦部，包括正確的生活習慣、飲食、運動、營養補給品與思考策略。
2007年他與同事在《神經精神醫學期刊》發表研究，發現謀殺犯的腦部整體活動顯然比健康人低，當他們執行需要專注的工作時特別如此。這個差異在抑制衝動與不合群行為的前額葉皮質（prefrontal cortex）活動尤其明顯。
亞蒙結合他的工作經驗，包括心理諮商總是難以挽救青少年叛逆與犯罪、婚姻總是走不下去，而提出主張，「除非我們能夠讓驅動不良行為的幕後主使，也就是腦，達到平衡，否則無法改善不良行為。」
亞蒙認為，很多勵志的、管理學的大師以及教練、老師都說，多努力一點、想像自己成功的願景、停止抱怨……，人生必可心想事成，只能算是「常識」。他認為，《祕密》不是「許願」來的，而是從你的「好腦子掌控」來的！
還需要把更具體改善腦部的方法放進去。其實，失衡的腦將導致無從預料的問題，包括學習障礙、容易分心、衝動、遲到、重蹈覆轍、當腦內有個念頭時覺得一定要說出來，所以常打斷別人說話，也常說出別人的祕密而闖禍，粗心大意犯錯，工作推推拉拉，違規或犯法，不容易在一個工作上待久……。
控制衝動，增加正向行為
所以他提出損腦習性測驗、「養腦」天然療法、「健腦」最佳飲食，供讀者運用。
對於如何強化自己腦部的內在控制，知道何時踩煞車，亞蒙不再以意志力為唯一的工具，而從解決前額葉活動低落著手。
他提出5個方法提升前額葉皮質活動，以控制衝動：
努力養出絕佳的腦，除去損腦惡習
停止會損腦的行為，例如飲酒過量、缺乏運動、從事可能重創腦部的活動、長期慢性的壓力、負面思考、長期擔憂或憤怒、抽菸、過量咖啡因、暴露在環境毒素下、缺乏睡眠、電視看太久與電腦遊戲玩太久。
如果有任何不利前額葉皮質的疾病，例如注意力不全過動症、憂鬱症或腦傷，應即刻接受治療。
|
