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遊戲可以暫停、旅程可以休息，但沒有人能停止時間前進，歲月也毫不留情地硬是在人身上刻下痕跡，世界上沒有回春仙丹，但且讓在臉上的時間緩慢下來，留住那些青春時光的美好。
造成老化的因素
除了不可避免的歲月流逝，生活中有太多外在因素讓人加速老化，甚至未老先衰，美國整型外科協會研究更顯示，有時外在因素甚至比基因導致的老化更嚴重。生活壓力、不良的飲食、抽菸、劣等的睡眠品質，更或是減肥，都會加速老化現象，身體機能和外表肌膚的老化同樣讓人煩惱，雖然我們不能讓時間停下，但仍可從生活飲食的內部調理，和外部的保養品維護，達到抗氧化、減緩老化的現象。
減緩老化的生活方式
飲食調理
堅果類中的維他命E、茶裡的兒茶素、紅酒中的紅酒多酚，都有可清除自由基、抗氧化的功能，此外蔬菜水果，尤其是外表深綠、深黃色的蔬菜水果，豐富維生素C、E、類胡蘿蔔素，可以將體內自由基消滅掉，以及蕃茄內含的茄紅素都具備抗氧化功效。
持續的運動
運動可提高身體抵抗力、心肌收縮力、促進大腦恢復疲勞，且良好的血液循環對身體和膚質的紅潤都有幫助。
規律的生活作息
包括規律的睡眠和定時定量的飲食，避免暴飲暴食，而且現代人常常忽略的早餐其實是三餐中最重要的一餐，早餐吃的好才能讓大腦活動力強，也能增加免疫力和減緩衰老。
補水加防曬
隨年齡增長，身體和皮膚的保水度也跟著下降，造成乾燥現象和細紋，除了多喝水補充身體水份外，肌膚也需要保養品的幫助以保水，開源外也要節流，加強防曬的工作，以減少水份流失。
關注這些成份
保養品、食物裡一些抗老關鍵成份，重點式保養和食用，讓抗老成為生活中隨時隨地的習慣。
咖啡多酚
咖啡多酚含有強大的抗氧化效能，甚至是綠茶多酚的1.5倍，但咖啡多酚並不存在於我們日常喝的咖啡中，無法藉由喝咖啡攝取，於是許多保養品將此成分加入，直接在肌膚上使用。
類胡蘿蔔素
類胡蘿蔔素和其他抗氧化物不太一樣，它的分子結構較特殊，可以忍受自由基10到20次的攻擊，所以類胡蘿蔔素可以困住自由基，同時讓其他的抗氧化物能將防禦網建構的更完整。
膠原蛋白
除了保濕外，膠原蛋白讓肌膚光滑、緊緻的功效更讓人對它趨之若鶩，除了內服、外用、注射，減少體內原有膠原蛋白流失也是固本的方法。
胜肽
胜肽數字從2到100，已被運用於保養品的則有2到9等胜肽成分，數字越小越容易被皮膚吸收，不同胜肽數有不同功效，例如4胜肽能抗發炎、6胜肽能舒緩表情紋路、9胜肽能減少黑色素合成製造。
Q10
Q10能使老化細胞重新活化，常被用於除皺、抗老化，且以吸收來說，Q10會比維生素C來的優異且效果持久。
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