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激發寶寶腦部潛能秘訣
在了解腦部發展與DHA之間的關係後，妳是否也意識到DHA對腦部的重要性的確不容忽視，而為胎兒或寶寶補充DHA更是自己即刻就能著手進行的計畫，想要為寶寶打下良好的前能基礎，就要掌握腦部發育潛能秘訣！
秘訣1. 補充足夠營養
寶寶身體自行合成DHA有限，因此，必須從飲食中獲取。從胎兒時期開始，大腦便快速的發育，一直到六七歲前，都是腦部發育的關鍵期，如果不能補充足量的DHA，對寶寶而言，如同於傷害腦部發展。因此，提醒孕媽咪，從孕期開始，必須開始大量補充自身的DHA，好將DHA的營養傳遞給胎兒，幫助胎兒的腦神經發育，奠定腦部發育的良好基礎；寶寶出生後，更必須持續補充高單位的DHA，幫助腦細胞之間的神經連結，促使其腦部運作更為細膩且複雜，有助於各項學習及認知能力的發展。
DHA可從近海魚類與孕婦專用奶粉獲得
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
胎兒階段的DHA主要靠母體的營養所獲得，而DHA大多來自於魚類，但孕婦最好少吃深海魚，因深海魚含汞量較高，若人體含汞量超過50毫克，就可能會對神經方面產生負面影響。
孕婦最好選擇近海魚類，並且多方攝取不同種類的魚，像是鯖魚、鮭魚、鮪魚等都是不錯的魚類，另外，也可另外選擇孕期專用的媽媽奶粉，因其多會針對孕婦所特別需要添加的營養設計，除了提升DHA含量外，也會增加鈣含量，以補充懷孕期間鈣的高需求量。
持續補充高含量DHA的寶寶奶粉
在寶寶出生後，母體內的DHA量也會逐漸下降，因此，媽咪本身仍需持續補充高含量的DHA，像是魚類或是特別添加高DHA的媽媽奶粉，好在產後透過母乳持續提供寶寶高含量的DHA。另外，也可為寶寶選用含有高含量DHA的寶寶奶粉，從胎兒時期一直到學齡前，持續為寶寶補充高含量DHA，才能幫助寶寶腦部、視覺及語文能力的正常發展，為寶寶的潛能開發打下良好基礎。
(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)
秘訣2. 增加媽咪與寶寶的互動
持續性的營養補充可為寶寶的先天發展條件打下良好根基，但足夠的外在刺激，也是幫助寶寶腦部連結的重要因素。因此，在胎兒階段，媽咪也須多和胎兒互動，像是在有胎動後，就可以輕拍肚皮引起胎兒的反應，或是多和肚子裡頭的胎兒說話，透過胎教的方式和胎兒進行互動。而出生後，嬰幼兒主要透過感官學習，藉由感官探索周遭的世界，提供較多的感官刺激和接觸，都能豐富他的感官經驗，有助於建立他對周遭環境的認識，因此，媽咪應該多和寶寶互動，千萬不要以為初生嬰兒只需要滿足吃和睡即可，多和寶寶說話、給他多一點的親密肌膚接觸，都是一種刺激，奠定未來學習的基礎。
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