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九月了，太陽依舊炙燒，即使沒去海邊玩耍，常在外面走動的女性仍會感覺髮質變得粗硬、乾燥且不易梳理。
紫外線與溫度可說是頭髮的頭號敵人。「尤其是紫外線，」台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊解釋，紫外線會破壞頭髮的蛋白質，使頭髮變得脆弱，也容易失去水分與彈性，甚至褪色而顯得枯黃。
事實上，紫外線對頭髮造成的傷害程度，也與照射時間長短有密切關係。健康頭髮的毛鱗片是互相交疊的，但經過紫外線照射700個小時後，頭髮表面的毛鱗片不僅厚度變薄，也無法呈現魚鱗狀的平滑，尤其是已經染過、燙過的頭髮，髮幹本身已有許多空隙，表面的鱗片層張開的面積又較大，與紫外線接觸的面積也較大，更易導致毛皮質纖維間的連結變弱，頭髮自然變得脆弱，容易分叉、斷裂。
當然，溫度升高也會使頭髮的蛋白質變質、凝固而失去彈性，還有，水分散發得也較快，以致髮質變糟。
除了買護髮霜，夏天保養頭髮還有很多學問。
1 頭髮要防曬
別只記得幫你的肌膚防曬。如果要長時間在外活動，可使用一些含SPF的頭髮防曬噴霧，更直接的做法就是戴頂帽子，避免陽光直接照射髮絲。
邱品齊提醒，噴防曬噴霧後需要徹底清潔，「就像皮膚擦了防曬乳也要卸除是一樣的道理」，否則這類產品容易吸附髒汙，使頭髮看起來油膩不乾淨。
2 頭皮也要防曬
頭髮的功能就是在幫頭皮防曬，因此保養好頭髮就是最好的頭皮防曬品；但不要忽略了頭皮會露出的部位，最好還是能用防曬乳保護一下。
尤其是有禿髮狀況的患者，更要注意頂上頭皮的防曬保護，不然久而久之，沒有頭髮保護的頭皮處就容易長斑或產生皮膚癌。
比佛利山莊的皮膚科醫師伊凡斯（Susan Evans）則提供一個小撇步，在戶外運動時，可以先將頭髮編成辮子，增加頭髮覆蓋頭皮的厚度，減少頭皮裸露的面積。
【全文未完，完整內容請見《康健雜誌》142期；訂閱天下雜誌群知識庫】
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